በትከሻው ላይ ህመም በጣም ደስ የማይል ምልክት ነው, ምክንያቱም እጆች እሚንቀሳቀስ ከመንቀሳቀሻ አካል ውስጥ አንዱ ናቸው.
በትከሻው ላይ ህመምን ለማጥፋት, ለመመርመር, ለሥቃይ ባህሪ ለመገምገም, እና የትከሻውን የትኛው የትኩረት ክፍል እንደሚጨነቅ መመርመር ያስፈልግዎታል. በዚህ ላይ የሚወሰነው የሕክምናው ተፈጥሮ እና ስኬቱ ነው.
የሆድን ትይዩ መንስኤዎች
ህመሙን ምን ያደርግ እንደነበር ለመወሰን አንድ ቀን ከመቶ ቀን ምን አይነት ድርጊቶች እንደተከናወኑ አስቡ.
የተሻሻለ አካላዊ እንቅስቃሴ
በትከሻ ቦታ ውስጥ በጣም በተደጋጋሚ የሚከሰት መንስኤ ያልተለመደ ባሕርይ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. ስፖርትን የሚጫወቱ ወይም ጭራሹን የማይቆጣጠሩ ሰዎች ዘንዶቹን ለመሳብ ወይም የጡንቻውን እብጠትን ወደ የታችኛው አካል ሊያሳድጉ ይችላሉ.
ይህ በተፈጥሮ ሥራ የተሰማሩ ሰዎች - በፍላጎት ላይ የተሰማሩ እና በግብርና ሥራ ላይ የተሰማሩ እና ብዙ ጊዜ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ.
በዚህ ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ, ጡንቻው የተበላሸ ነው - በፈተናው ድጋፍ ተረጋግጧል (የጡንቻ ህመም ያስከተለም ቢሆን እጅና ስሜት ማሳደግ አስፈላጊ ነው). መንስኤው በጡንቻ ውስጥ ከሌለ እና በጉዞዎች ውስጥ ካልሆነ, ከሁሉም በላይ, ምክንያቱ, በመጋጫው ውስጥ ነው.
Bursitis
የዓዛውን መርፌ ወደ ህመም ስሜት ሊመራቸው ይችላል. በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ, እጅዎን ማሳደግ አስቸጋሪ ነው, በትከሻው ቦታ ደግሞ ቀይ እና እብጠት ይታያል.
Tendonitis
የቲን መቆራረጥም ወደ ህመም ማጣት (syndrome) ሊያመራ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የቱቦናስ በሽታ መንስኤ ኢንፌክሽን ሲሆን በቅርብ ጊዜ የተተላለፈ በሽታ ደግሞ የመርሳት ምክንያት የመርከን ምክኒያት ነው. በሽታው ለረጅም ጊዜ የማይታከም ከሆነ በበሰለበት ቦታ ላይ ቧንቧዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል.
የነርቭ ሴንቲንግስ
ነርቮች በሰውነት ውስጥ በብዛት ይገለበጣሉ, ስለዚህ ህገ ወጥ ችግሩ ከችግሩ አካባቢ ከሚገኝ ቦታ ችግርን ሊያመጣ ይችላል. ይህ ለአርትራይተስ እና ለእርከን የተጠለፈ የአርቤሮቴል ዲስኮች አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል.
በዚህ ሁኔታ, ህመሙ ድንገተኛ እና ድንገተኛ ነው.
ኦቶዮራይትስ እና አርትራይተስ
የጋራ መድሃኒት መንስኤ በ cartilaginous ቲሹ ውስጥ የመበስበስ ሂደት ሊሆን ይችላል. በቅድሚያ ይህ ለረጅም ጊዜ የሚከሰት ሲሆን በሽተኛው ለችግሩ ምክንያት የሆነበትን ምክንያት ያውቃል.
በሽታው ለመጀመሪያ ጊዜ እራሱን ካገለለ, በአርትራይተስና በአርትሮይስስ ላይ ከፍተኛ የስሜት መቃወስ አለ.
መንስኤው የአርትራይተስ በሽታ ከሆነ, በሽተኛው በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥም እንኳ በሌሊት ህመም ይሰማዋል. ጥቃት በሚደርስበት ጊዜ ትከሻው ሊበተን ይችላል.
በአርትራይተስ, ጥዋት እና ጥዋት ላይ ህመም ይከሰታል.
የቶኮርድድ ኢንፌክሽን
በትከሻው ውስጥ ያለው ህመም በፍጥነት መተንፈስ, አብሮ ማፍለጥ እና በደረት ውስጥ የመታሰር ስሜት ካስከተለበት ምክንያቱ የልብ (ኢንቦርዴ) ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል. ይህ አጣዳፊ የሕክምና ክትትል ይጠይቃል. በዚህ ሁኔታ ህመሙ እየጋለበ ነው.
በትከሻዬ ቢጎዳኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
የግራ ትከሻው ቢጎዳ እና ህመሙ እየጎተተ ከሆነ, በዚህ ሁኔታ የልብ (ኢንቶለር) ኢንፌክሽን እድል አለ, ስለዚህ ለአንዳንድ ተጨማሪ ምልክቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት. ከተረጋገጡ, ወደ ሆስፒታል መተኛት አምቡላንስ መደወል አስፈላጊ ነው. የላይኛው ጀርባ ትንሽ ከፍታ እንዲኖረው ታካሚው በደረጃ አልጋ ላይ መቀመጥ አለበት.
በሌሎች ሁኔታዎች, በቤት ውስጥ ህመምን ለማስወገድም ይሞክሩ.
መገጣጠሚያው ጎድቶ መያዝ አለበት - እንዴት መያዝ አለበት?
በትከሻው ላይ ያለው ህመም የተጋለጠው በጋራ እክል ከሆነ , የኣይኤስዲ (NSAID) አስፈላጊ ናቸው . በአሰቃቂ ህመም ጊዜ ውስጥ በ 5 ቀናት ውስጥ መድሀኒት ይሰጣቸዋል. ፔይቲክ ላልቸን ላላቸው ሰዎች አይጠጡም.
ትክክለኛው ትከሻ ቢከሰት, ዲክሎፍከን ወይም ዲክስላጅን ይጠቀሙ. ዲክሎንኬክ ያልተነካ ተጽእኖ ስላለው Dexalgin አዲስ ትውልድ የሕክምና ዘዴ ነው. እንዲሁም ለአሰቃቂ ህመም ይውላል.
በትከሻው ውስጥ በሚጎዳበት ጊዜ, ከመርገጫው በተጨማሪ, የኒ.ኤስ.ሲ.ኤስ ቁሳቁሶችን ያካተተ ቅባቶች - ዲክሎፍከክ, አርሮሲሊን, ታዳሽ.
ቡርሲስ በሚኖርበት ጊዜ ሙቀትን በማስታገቢያ ይጠቀሙ.
እጄን ስነሳ ሸሽቼ ቢጎዳኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
ሕመሙ በጡንቻዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ በአካባቢው የሚደረግ ሕክምና በቆዳ ይጠቀማሉ. በበርካታ ተወዳጅ አትሌቶች መካከል የሚኖረውን ተወዳጅነት አንዱ ቤን ጌይ የተባለ ቅባት ነው. የጡንቻ ህመምና ውጥረት ይሞታል. በጡንቻ ህመም አማካኝነት ቢያንስ በ 3 ቀናት ውስጥ በ humerus ላይ ያለውን ጭነት መቀነስ አስፈላጊ ነው.