ምን ያህል ጥብቅና እንደቆመ እና ምን እንደማያሳጣቅ ካላወቅሽ በእርግዝና ወቅት እንደዚህ አይነት ችግር "ማወቅ" ትችያለሽ.
በእርግዝና ወቅት ሴቶች በልብ ወለድ ያስከትላሉ
ከእነዚህ መካከል ሁለቱ ሊኖሩ ይችላሉ.
- ዝቅተኛ አመጋገብ, እና በውጤቱም, በአካላት ውስጥ በቂ ንጥረ ነገሮችን አለመኖር;
- እርግዝና ዘግይቷል.
ባለፈው ሳምንታት እርግዝናው ውስጥ በጣም ትልቅ ፍሬም ከታች ወደ ሆድ "መጫን" ይጀምራል, ከሆድ ግዜ ውስጥ አሲድ ወደ አፍ መፍጫው ውስጥ ይገቡና ልባቸው ይጀምራል. ይህ ሰንሰለት በፀጉር ሴሎች ላይ የልብ ምታቸውን ለምን እንደ ተከሰተ ለመገንዘብ ይረዳዎታል. በእርግዝና ጊዜ እርግዝና ሲጀምር አብዛኛውን ጊዜ በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ወር እርግዝና ወቅት ነው.
ወደ ነባራዊ ምልክቱ እና ወደ እርግዝና ሴቶች ለምን እንባ ያመጣብናል. ወደ አፍንጫው ውስጥ የሚገባው የጨጓራ የአካል ምግቦች በደረት እና በሆድ ውስጥ መጥፎ ስሜቶችን የሚያስከትሉ ግድግዳዎችን "ያስቆጣዋል". ትንሽ ቆይቶ, ቆንጆ ምጥቀትን በአፍ ውስጥ በመፍላት እና በመሞቅ መልክ ይገለጻል. ተስማማ እና የሚያሳዝኑ ስሜቶች.
በእርግዝና ወቅት እንዴት ምጥጥ ሉያያዝ ይችሊሌ ?
እንደሚገባ ከተረዱ, በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚከሰትበት ምክንያት ምንድን ነው, አሁን ግን ችግሩን ለመቋቋም የሚያስችለውን መንገድ መፈለግ አለብዎት.
ምክኒቱም በተሳሳተ የአመጋገብ ስርአት ላይ ከሆነ, ከምግብ ቅባት, ቅጠል, ቅመም ጋር እና የጨው ጣዕም መወገድ ያስፈልግዎታል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ውሃ ለመጠጣት መሞከር እና ውሃን መጠጣት. እነዚህ እርምጃዎች የማይረዱ ከሆነ በመጀመሪያ ደረጃ በእርግዝና , በቸኮሌት, በማራቲሽ እና ቅመማ ቅመሞች አማካኝነት ጥቁር ቡናን ማስወገድ ይኖርብዎታል.
በእርግዝና ወቅት የከባድ ችግር ሲሰነዘርብህ ዶክተር ሳያማክር መድሃኒት አትገዛ. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, የቤት ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ, በማር ላይ በሚፈስ ማር ወይም የተጠበሰ ካሮት (ስኳር ከሌለ) ጋር ማፅዳት ከመጠጣት በፊት ለመጠጣት. በጣም የተወሳሰቡ አማራጮች አሉ - ከ 5 ጣፋጭ ዘሮች ጋር በማጣራት ውሃ ማፍለቅ እና ለአንድ ሰአት ብቻ መጫን. ከዚያም ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛ ላይ እንጠጣለን. የጃፓን ጭማቂ ሊረዳ ይችላል.
ልዩ እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ብትከተል እንኳ ደስ የማይል ምልክቶች አሁንም ተመልሰው ይመጣሉ. ታዲያ በእርግዝና ወቅት ልባቸው "ተመልሶል" የሆነው ለምንድን ነው? የሁሉም ነገር ምክንያቱ በሴቶች አካል ውስጥ ሆርሞናዊ መዋቅር ነው. ስለዚህ በድጋሚ "ወደ ጉብኝት" አይመጣልዎ, የመከላከያ እርምጃዎች መከተል አለባቸው:
- የወተት ተዋጽኦዎችን ለመመገብ;
- እራት ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በላይ አይበሉ.
- ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ብቻ ትኩስ ምግብ ብቻ ያቅርቡ.
ይሁን እንጂ ምንም ዓይነት አማራጭ ቢመርጡ አሁን ስለ ጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ወደፊት ስለሚወለደው ሕጻን ጭምር ማሰብ አለብዎት.