አተነፋይ ዘግይቷል

የመተንፈስ (የውጭ ትንፋሽ) በአተነፋፈስ ስርዓት የሚሰራ እና በአካልና በአካባቢው መካከል የጋዝ ልውውጥ ነው. በሚተነፍስበት ጊዜ ኦክስጅን በሰውነት ውስጥ ስለሚገባ በጣም ብዙ ኃይል ያለው የባዮሎጂ ኦክሲሽን ሂደቶች አስፈላጊ ነው. በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ የሚመነጨው ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይወገዳል. በሰውነት ውስጥ በአተነፋፈስ መዘግየት እና ጉዳት ሊያስከትል ቢችልም በዚህ ውስጥ ልንደርስበት እንሞክራለን.

የትንፋሽ መዘጋት ህልዮሎጂ

መተንፈስ በንቃተኝነት ወይም በንቃተ-ተቆጣጣሪ ቁጥጥር ከሚደረግለት አንድ አነቃቂ ችሎታ ጥቂት ነው. ያም ማለት የቃለ-ምልልስ እንቅስቃሴ ነው, ነገር ግን እራሱን በተገቢው መንገድ መቆጣጠር ይችላል.

በአተነፋፈስ ትንሳኤ, የመነቃቃት ማዕከሉን ወደ ደረቱ እና ዳይሮጅግ ወደ ጡንቻዎች ይልካቸዋል, ወደ ኮንትራት ይዳርጋቸዋል. በውጤቱም አየር ወደ ሳንባዎች ይገባል.

መተንፈስ በሚዘገይበት ወቅት ካርቦን ዳይኦክሳይድ በሳምባው ውስጥ ለመግባት አለመቻል በደም ውስጥ ይከማቻል. ኦክስጅን በቲሹዎች በብዛት ይጠቀማል, ሂደቱ ወሲባዊ እድገቱ (በደም ውስጥ ያለው አነስተኛ የኦክስጂን ይዘት) ይበዛል. አንድ ተራ ሰው ትንፋሹን ከ 30 እስከ 70 ሴኮንዶች ማቆየት ይችላል ከዚያም አእምሯቸው ትንፋሽ አለው. እንዲሁም, በተወሰኑ ምክንያቶች የኦክስጅን አቅርቦት የተወሰነ (ለምሳሌ በተራሮች ላይ), ከዚያም ኦክስጅንን ለመቀነስ እና በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን እንዲጨምር በሚረዱ ልዩ ተቀባይ, በተለይም አተነፋፈስ መጠን ይጨምራል. ንቁ አካላዊ እንቅስቃሴ በተመሳሳይ መልኩ ይከሰታል. ይህም የመተንፈስ ችግር, ራስ-የመተንፈስ ችግር ነው.

ሲነኩ, ሲበሉ, ሲያስሉ, የትንፋሽ መዘግየት በየተወሰነ ጊዜ ተመስጦ ወይም ተመስጦ - apnea. በ 10 ሰከንዶች ውስጥ ህመምተኝነትን በመተንፈስ ህይወትን ማቆየት በምሽት አንዳንድ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል (የእንቅልፍ / አፕኒያ ሲንድሮም).

የአተነፋፈስ ልምምድ ልምምድ ማድረግ እና የአዕምሮ ውስጥ የመተንፈስ ችግር መዘግየት (ለምሳሌ, በዮጋ ወይም ነፃነት ወቅት), ለረዥም ጊዜ ትንፋሽን መከታተል ይችላሉ. ሌሎቹ ለሶስት ደቂቃዎች ያህል ትንፋሽን ይይዛሉ, እና የጆጋ ማስተርስ-ለ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ.

በሕልም ውስጥ የትንፋሽ መዘግየት የሚያስከትለው ጉዳት

ቀደም ሲል እንዳየነው በእንቅልፍ ወቅት ትንፋሽን ማታ መተኛት ያልተፈቀደ የእንቅልፍ አፕኒያ ነው. አማካይ የጊዜ ርዝመት ከ 20 እስከ 30 ሴኮንዶች ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከ 2 እስከ 2 ደቂቃዎች ይደርሳል. የዚህ በሽታ ምልክት ጠልቆ ያውቃል. በምሽት የእንቅልፍ ጊዜ እንቅልፍ የመተኛት አፕኒያ በሕልም ውስጥ መተንፈስ ያቆማል, ከዚያም ወደ ውስጥ ይነሳል. ስለዚህ እስከ ሌሊት እስከ 300 - 400 ጊዜ ያህል ሊቆይ ይችላል. የዚህ ዓይነቱ ውጤት ዝቅተኛ እንቅልፍ ሲሆን ይህም ራስ ምታት, ቅናትን, የማስታወስ እና ትኩረትን መቀነስ እና ሌሎች አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል.

የማታ መንቀሳቀሻ ምክንያቶች

• ሴሬብራል የመተንፈሻ ማዕከል ለተወሰነ ጊዜ የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ማሳወቅ ያቆማል;
• የአየር መተላለፊያው (ሌንክስክስ, የአፍንጫ አንቀፆች) ጠባብ በመሆናቸው ምክንያት የአየር ፍሰት ወደ ሳንባ ሊገባ አይችልም.
• አንዳንድ ኃይለኛ እና የነርቭ በሽታዎች.

ትንፋሽን በሕልም መያዝ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ስለዚህ ህክምና በጣም አስፈላጊ ነው.

የመመለሻ አተነፋፈስ መዘግየት

በሳይንሳዊ ጥናታዊ ምርምር መሰረት, የንቃተ ህይወትን መዘግየት ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም አለው. የዚህ ማረጋገጫ ዮጋዎች ማስተሮች ናቸው.

የመተንፈሻ አካላዊ እንቅስቃሴዎች የመፍትሄ አቅጣጫዎች አላቸው በአተነፋፈስ መሳሪያው ላይ ተፈላጊ ሴቶችን ያሻሽላል እና በተለያዩ የሰውነት አካላት እና የአካል ክፍሎች ላይ ለውጦችን ያደርጋል. አንድ ሰው ኦክሲጅን አነስተኛ በሆነ መጠን የመጠቀም እድል አለው, በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦን ዳይኦክሳይድና ኦክሲጂን መጠን ይቆጣጠራል, በውስጣዊ (ሞባይል) ትንፋሽ ያበረታታል. ግን ይህ ዕድገት መቅረጽ አለበት. ይህም የአካል እና የአዕምሮ ጤናን ለማጠናከር, የህይወት እድሜን ለማራዘም ያስችልዎታል. በአተነፋፈስ ሙከራዎች ላይ እስትንፋሳትን እና ፈሰሰስን መተንፈስ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው.

በአስተማማኝ እና ስኬታማ ልምምድ ጊዜ ትንፋሽ የመዘግየት ዘዴዎችን በትክክል ማከናወን አስፈላጊ ነው. በትክክለኛ ማስፈጸማቸው እና ጥሩ ውጤቶችን ለማስገኘት ባለሙያ መማሪያ እርዳታ መስጠት አስፈላጊ ነው.