ከአረንጓዴው እናት የሆነችው እናት ለእርሷ እና ለልጁ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች, ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች ከፍተኛውን መጠን ማግኘት ይችላሉ. ጡት ማጥባት, ስኳር, ስስሊ, ስፓይ, ስፒናች, አረንጓዴ - ይህ ሁሉ ጡት በጠጣው በተቻለ መጠን መብላት ይችላል. እስከዚያው ሁሉ ግን ሁሉም ሰው በንጹህ መልክቸው ውስጥ ለምግብነት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ለመብላት አይፈልጉም, ብዙዎቹ ደግሞ ወደ ሾፑ ማከል ይመርጣሉ. በሌላ በኩል ደግሞ አንዳንድ ሴቶች አዲስ ወተት እንዲመገቡ ማድረግ እና የኦክሳሌ ሾርባን መመገብ መቻሉን እና ህፃኑን ለመጉዳት እንዳይችሉ በአግባቡ ማብሰል ይቻላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህን ለመረዳት እንሞክራለን.
ሾርባው የወተት ጣዕም ለዉጦችን መመገብ ይቻላል?
በበርካታ የሴቶች መድረኮች ላይ, ብዙውን ጊዜ የኦክሳሌ ሾርባን ወይንም አረንጓዴ የስጦታ ሾርባ መመገብ መቻልን በተመለከተ ውይይት ማድረግ ይቻላል. እንዲያውም በጡት ወተት የተዘጋጁ ምግቦችን ለመመገብ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው.
ይህ በቅድመ-እይታ, በሣር የተሸፈነ ሣር ከፍተኛ መጠን ያለው ቪ, ሲ, ኬ, ኤ እና ኢ, እንዲሁም ባዮቲን, ካሮቲን, ታኒክ, ኦክሌክ እና ሌሎች አሲዶች ይገኛሉ. በተጨማሪም ሽረል እንደ ማግኒዝየም, ብረት, ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ሌሎች ያሉ እንደ ማዕድን ያሉ እውነተኛ ማዕከሎች ናቸው.
የሆነ ሆኖ, አረንጓዴ የሾርባ ሾርባ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መብላት ይችላል - በጣም ብዙ ቅጠላ ቅጠል በጨቅላ ህፃኑ ውስጥ የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል.
ለነርሷ እናት የሬሳ ሸክን ምግብ
አንድ የማይረባ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሾርባን ከርቤል ለማዘጋጀት, የሚከተለውን የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ. አንድ ትልቅ ሾት ብዙ ጊዜ አይወስድም, ነገር ግን ሁሉንም የቤተሰቡ አባላት ያስደስታል.
ግብዓቶች- sorrel - 250 ግ.
- ውሃ - 2 ሊ;
- ትኩስ የበሬ - 400 ግ.
- ድንች - 3 ሳ.
- እንቁላል - 6 ጥራዞች;
- ጨው - 1 ሳንሻን "ስላይድ";
- ቅቤ ክሬም - 50 ግ.
የተቀሩት እንቁዎች በተለየ ማቀዝቀዣና በቅዝቃዜ ውስጥ መሞላት አለባቸው. ከማገሌ በፊት በእያንዲንደ ሳህን ሾርባ ውስጥ በዴንች የተቆራረቀ እንቁላል እና ቅጠሌ ክሬም አዴርጉ. ይህ ምግብ, ከተፈለገ, በሙቅ እና በቀዝቃዛ መብላት ይቻላል. መልካም ምኞት!