ምርቶች አመጋገብን ያሻሽላሉ

ጡት ማጥባት ለእ እና እና ለህፃን ሁሉ ጠቃሚ ነው. የእናት ጡት ወተት ህፃናት ለእድገትና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ይቀበላል. ጡት ማጥባት ህፃናትን ለማረጋጋት እናት እና ልጅ በቅርበት እንድትገናኙ ያስችልዎታል. ነገር ግን, ሁሌም ችግር ሳይኖር መመገብ ሁልጊዜ አይቻልም. አንዳንድ ጊዜ ደግሞ እናቴን መደገፍ እና ለጥያቄው መልስ መስጠት, ምን ዓይነት ምርቶች ላኪን ማሻሻል እንዳለባቸው.

ጡት በማጥባት ተገቢ የሆነ አመጋገብ

የጡት መተካትን ለመጨመር ጥራት ያለው ምግቦች መሰረት ነው, ሚዛናዊ መሆን እና በቂ የካሎሪ ይዘት. ዛሬ የሕፃናት ሐኪሞች ጡት በማጥባት ወቅት ጥብቅ ምግቦችን ማክበራቸው አይመከሩም. አደገኛ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶችን መለየት, ለምሳሌ እንደ መሃረይ, ማር, ቸኮሌት, በመያዣነት እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እንዲሁም ከሶዳ አምራች የሆኑ ምግቦችን መተው ነው.

ምን ዓይነት ምርቶች እርግመትን ያስፋፋሉ? በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ጤናማ ምግብ, ትልቅ ፍራፍሬ እና አትክልት, የአረም እና የስጋ ይዘት, የወተት ምርቶች - ይህ መጨመርን ለመጨመር ምርቶች ናቸው. እማማ በተደጋጋሚ ፈሳሽ - ሻይ, ኮምፕሌት, ውሃ, ወተት, ክፋይ መጠጣት አለበት. በተለይም ፈሳሽ ፈሳሽ ሲሆን የወተት ምርትን ያበረታታል, ነገር ግን ውሃን ወይም ሻይ እንዳይበላ ለመከላከል ወተት / ቀዝቃዛ ውሃ ወይም ሻይ መጠጣት አለብዎት.

አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው? ይህ የዝግመተ-ምህረት መጠን ከፍ ያለ መጠን ያለው ካሎሪ እንዲሰጥዎት ይረዳል. ትክክለኛውን ፕሮቲን, ስብንና ካርቦሃይድሬቶችን, እንዲሁም ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ነጥቦችን ያገኛሉ. ይህ የሕፃኑን ፍላጎቶች እንዲያሟሉ ይረዳል, ነገር ግን የአመጋገብዎችን መደብ እንዳያነሱ እና በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ጤናማ ሚዛን እንዳይረብሹን. ይሁን እንጂ, ከፍተኛ ጥረት ካደረጋችሁ እና ህፃኑ ገና በቂ ወተት ከሌለው, ድብልቁን አይጠቀሙ. ወተትን ለማደስ ምርቶችን ይሞክሩ.

ምን ዓይነት ምግቦች መጨመር ናቸው?

የተፈጥሮ ምርቶች የተሻሉ ሆነዋል, ይህም የወተት መጠን እንዲጨምር በነርሷ እናት ሊበላ ይችላል.

• ቡናማ ሩዝ;
• ሰላጣ;
• ካሮት;
• መጥፈሻ;
• ጥቁር ዘቢይ;
• dill;
• ፋኖል;
• ሻጋታ.

ላባትን የሚያበረታቱ ምርቶች ምግብ ብቻ አይደሉም, ነገር ግን እፅዋትን ወይም ሥሮችን ጨምሮ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን ጨምሮ. የቾንግሜሽን ሻይ, የውሻ ቀዝቃዛ ብስባዛ, የሙሴ ወይም ኦሮጋኖ መጠጦች መጠጣት ይችላሉ. በምግብ ውስጥ, ቅመሞችን መጨመር, ለምሳሌ ሲም ወይም አኒስ መጨመር ይችላሉ. በባህር-ባርቶን በባሕር ውስጥ ያለው ሻይ ጠቃሚ ነው.

የላምቲን (ሜልቲቲማሚን), የቢኪው እርሾ (pancreas) እርሾ (ፓከር), የንጉሳዊ ጃል ውስጥ ንቦች እና አንድ ዶክተር የተጠቆሙ ሌሎች መድሃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

የሽንትነትን መጨመር እንዴት ይጨምራል?

የጡት ማጥባት ለእርስዎ እና ለልጅዎ ደስታና እርካታን ለማድረስ, ለጤንነትዎ ምንም ውጤት ካለብዎ ልጅዎን ለመመገብ የሚያስችሏቸውን ሕጎች ማሟላት አለብዎት. እና እነዚህም ምርትን የሚያስተዋውቁ ምርቶች ብቻ አይደሉም, እንዲሁም በክትትል ላይ የተወሰነ ምክሮችም ጭምር ናቸው.

ብዙ ጊዜ ለመተኛት እና ለመተኛት ሞክሩ, መመገብ ብዙ ጉልበት ይበዛል, ጥንካሬ ሊኖርዎ ይገባል. በደረት የሚደግፍ እና በነጻ የሚለብሱ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ, ነገር ግን አያጭነውም - ደረትን መጨመር ሊያስከትል ይችላል የወተት ምርትን መቀነስ. ህጻኑ በጥሬ እርባታው ሲሰጠው በነፃነት መመገብ እና ወተት ማነቃቃትን ያበረታታል. ህፃኑ ማታ ማታ ማታ ህፃኑ መመገብ ይፈልጋል ምክንያቱም ለፅንሱ የሚሰጡት ሆርሞኖች በማለዳው አካል ውስጥ ይወጣሉ.

ነገር ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊ-ህፃን ልጅን ለመመገብ እና በቂ እንቅልፍ እንዲቀላቀሉ የሚያደርጋቸው ምርቶች አይደሉም. የጡት ካንሰርን ለመከላከልም ጠቃሚ ነው, የጡት ካንሰርን መከላከል ነው, የሆርሞን ዳራውን ይሞላል. ማስታወስ ያለባቸው ዋና ዋና ነገሮች ለምግብነት አስተዋፅኦ የሚያደርጉት ምግቦች በደመወዝ እና በተመጣጣኝ መብላታቸው ነው.