ብዙ ሰዎች በልጥፉ ውስጥ ምን ማድረግ እንደማይችሉ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦችን ከ ምግብ መመደብ የለባቸውም. በተጨማሪም, ጾምን የመግሇሌ የተከሇከሇ ሰው እና ማን እንዯሆነ ትንሽ ማወቅ መቻሌ እጅግ አስፇሊጊ ነው.
በመክፈቻ ውስጥ ምን ማድረግ አይቻልም?
አንዳንድ ሰዎች ስለ ጾም የተሳሳተ አመለካከት አላቸው, ምክንያቱም የምግብ ገደቦች ላይ የተመሰረቱ አይደሉም, ነገር ግን በመንፈሳዊው አውሮፕላን ላይ. በዚህ ጊዜ, ከሁሉም በላይ የተሻለው እንደ ሕይወት አኗኗር, ንስሃ እና ያልተጋነኑ ትእዛዛት መጠበቅ ነው. ሰዎች አንድ ሰው መለኮታዊ ፍጥረታቸው በተሻለ ሁኔታ እንዲገነዘቡ እና እንዲሰማቸው ለማድረግ የተነደፉ ብዙ ክልከላዎች አሉ. ከፋሲካ በፊት በፖስተር ውስጥ ልታደርጉ የማትችሏቸው ዝርዝር አለ:
- በእዚህ ጊዜ ውስጥ ንቁ ማህበራዊ ኑሮ (ማለትም መዝናኛ ተቋማትን) መጎብኘት የተከለከለ ነው. በእብሪት ውስጥ ማለፍ አይችሉም.
- ስሜትዎን መቆጣጠር, ለምሳሌ ቁጣ, ጠበኝነት, ስግብግብ እና የመሳሰሉት. በደንብ ቢከሰት ንስሐ መግባት አስፈላጊ ነው.
- ቀሳውስት ጋብቻን ከመፈጸም ይቆጠባሉ. ይህ መመሪያ ባልተጋቡ ጥንዶች ይሠራል.
- በመብራት ላይ የማይሰሩ ዝርዝሮች መጠጥ አልኮል, እጾችን እና ማጨስን ያካትታሉ.
- በታላቁ የጊዜ ወቅት ውስጥ ሆዳምነትን እና ከመጠን በላይ መብላት ይከለከላል.
የትኞቹ ጸሎቶች ማንበብ አልቻሉም?
ጌታ በተለያየ ጸሎቶች ሊያስተናግድ ይችላል, ነገር ግን ለጸሐፍት ብቻ የሚጠብቁ ጸሎቶች እንዳሉ ሊታወስ ይገባል. ስለመረጠው ጸሎት ጥርጣሬ ካለ, ከዚያ ከቀሳውስቱ ምክር መጠየቅ የተሻለ ነው. በተጨማሪም, በተለያየ ሃይማኖቶች ውስጥ ሰዎች በሚጠቀሙባቸው ቦታዎች ለምሳሌ-ዚግቫሪ (ጸሎት) ተመልሶ ይጸዳል, ለምሳሌ ፍቅርን ለመመለስ, ጤናን ለማሻሻል እና የመሳሰሉትን.
የአካላት ተመላሾችን በጾም ለማንበብ የማይቻሉ አማኞች አሉ, እናም ቀሳውስቱ እንደዚህ አይነት እገዳዎች ጭፍን ጥላቻ እንደሆነ ይናገራሉ. ይህም የቅድስት ድንግል ጠባቂ ኦፊሴላዊ ጽሕፈት ቤት በፖስታ ይደረጋል በሚለው እውነታ የተገለፀው ስለሆነ ይህንን ጽሑፍ በመዝሙሩ ውስጥ ምንም ዓይነት አመክንዮ ውስጥ የለም. አክታሪውን ለማንበብ በቅንነት የሚፈልግ ከሆነ በደህና ማድረግ ይችላሉ.
በልጥፉ ውስጥ ሊገመገም አይችልምም?
ምሥጢራዊነት እና እምነት ሁለት የማይመጥኑ ነገሮች ስለሆኑ እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ በአግባቡ የማይታሰብ ነው. ቀሳውስት ስለወደፊታቸው ለመማር ከሚፈልጉ ሰዎች ፍላጎት ጋር ተያያዥነት አላቸው, ምክንያቱም ሁሉም ነገር የጌታ ፈቃድ ነው. በካርዶቹ ላይ ያሉት ምልክቶች እና ከመናፍስታዊ ኃይሎች ጋር የተገናኙ ምልክቶች ሌሎች ከክፉው ናቸው. በፆም ወቅት, ሁሉም ኃይሎች ነፍስ ወደ ንፁህነት ንፁህ መሆን አለባቸው. ይህ ሁሉ ሟች በሆነ ጊዜ ሊደረጉ የማይቻሉ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ እንዴት እንደሚካተቱ ያብራራል.
ወደ ልጥፉ ማንቀሳቀስ ወይም መንቀሳቀስ አይችልም?
ብዙዎቹ ልኡክ ጽሑፉን ጨምሮ በርካታ ቁጥር ያላቸው እገዳዎች እንዳሉ በማመን ትክክለኛውን መልእክት እንደተመለከቱ ይገነዘባሉ. ከፋሲካ በፊት ሊበሉት የማይቻሉ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ዘረኝነትን አያካትትም እና ይህ አመለካከት የመኖሪያ መንቀሳቀሻ ከቤት ማደጊያ ፓርቲ ክብረ በዓላት ጋር እና ይህን በዓል, የተለያዩ ምግቦችን እና አልኮል አጠቃቀምን ያካትታል. እንዲህ ዓይነቱ ሆዳዊ ነገር የተከለከለ በመሆኑ እገዳው እንዳይታገድ የተከለከለውን ሀሳብ በተመለከተ እውነታ ነበር.
በጾም መበላት የማይችለው?
የእንስሳት ተዋፅኦ ጥሬ እቃዎች ጥቅም ላይ የዋለባቸው ፆም የሚይዙ ህፃናት ከአመጋገብ መራቅ አለባቸው. ከፋሲካ በፊት በልኡክ ጽሁፉ ላይ መበላት እንደማይችሉ ስትገልጹ እገዳው ስጋ, እንቁላል, ዓሳ እና የባህር ምግቦች ላይ ተግባራዊ እንደሚሆን መጠቆሙ ጠቃሚ ነው. የሚካተቱት የምግብ ዝርዝሮች ቅቤ, የወተት ሃብቶች, ወተት እና ወተት የመሳሰሉት. በልጥፉ ውስጥ መመገብ እንደማይችሉ ሲገነዘቡ, የምግብ ዝርዝሮች በፓላ, ዳቦ, የተጋገሩ እቃዎች እና ማዮኔዜ ተካፋይ መሆን አለባቸው. ምግብ ከመግዛትዎ በፊት, ለቁጥጥርዎ ትኩረት ይስጡ.
አንተ በልብ ውስጥ ማድረግ እንደማትችል ሲነገር ቆይቷል ነገር ግን የአመጋገብ ስርዓት ስለሚመለከት ስለ አንዳንድ ህጎች መማር አስደሳች ይሆናል.
- ብዙዎቹ የተሻሉ ጣዕም ያላቸውን ጣዕም ለማሻሻልና ለማጣውና ቅመማ ቅመሞችን መጨመር ይፈልጋሉ, ስለዚህ ይህ ለግምት የሚገባ ነው.
- በአጠቃላይ የምግብ መፍጫውን በትክክል ለመሥራት በማውጫዎቻቸው ላይ ሳምሶኖች, የእህል ጣዕሞች, ጥራጥሬዎች, ሾርባዎች, ፍራፍሬ እና ሾጣጣ ማካተት ጠቃሚ ነው.
- ሰዎች የደም ማነስ ሊያጋጥማቸው ስለሚችል የብረት ማዕድናት እንዲጠቀሙ ይመከራል ምክንያቱም የእንስሳት መጎዳትን በማጣቱ የተነሳ ብረት ወደ ሰውነት ለመግባት በቂ አይሆንም.
- ኃይል ለማግኘት, ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የሚያካትቱ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው. በየቀኑ ምናሌ ከ 0.5 ኪሎ ግራም አትክልት እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት.
- በ4-5 ምግብን መጋራት ምግብን በከፊል ለመውሰድ ይመከራል.
በመጀመሪያው ሳምንት በፆም ውስጥ ምን መብላት አይቻልም?
ፍጥነቱ የሚጀምረው በሳምንቱ ውስጥ ባለው የጋሮሮቫቫ ሲሆን በጣም የሚከብድ ነው. መጀመሪያ ጾምን የሚይዙ ሰዎች ቀስ በቀስ እንዲገቡ ይበረታታሉ. በሚኖርበት ጊዜ መብላት ስለማይፈልጉት ነገሮች, ለእያንዳንዱ ቀን ገደቦችን ያስቡ:
- የመጀመሪያው ቀን ንጹህ ሰኞ ነው. በተለይም የተከበሩ ሰዎች ጥንካሬቸውን በመታገላቸው ሙሉ ጥንካሬን ይመርጣሉ. ሌሎች ደግሞ ደረቅ ቀዝቃዛ ያልሆኑ የእንስሳት ዝርያዎችን መመገብ አለባቸው. የአትክልት ዘይት መቀየር አለበት.
- በሁለተኛው ቀን - ደረቅነት ይቀጥላል, ነገር ግን ለስላሳ አሠራር ትኩስ ምግብን ለመቀበል ይፈቅዳል, ነገር ግን ያለ አትክልት ማበተን አለበት.
- በሶስተኛው, በአራተኛው እና በአራተኛው ቀን - በአሁኑ ጊዜ ትኩስ ምግቦች ያለ ዘይት ሊኖራችሁ ይችላል, ለምሳሌ, አትክልቶች, እንጉዳዮች, ዘንቢላ ሾርባዎች, ፍራፍሬዎች, ፍሬዎች, ማር እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ.
- ስድስተኛው እና ሰባተኛው ቀን - ማንኛውንም ዓይነት የአትክልት ዘይት ትኩስ ምግብ ማግኘት ይችላሉ. እንዲሁም ትንሽ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.
በልጥፉ ውስጥ ምን አይነት ጣፋጮች መሆን አይችሉም?
ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ለምሳሌ እንደ እንቁላል, ቅቤ እና ወተት ያሉትን የእንስሳ ተዋፅኦዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ስለዚህ ከተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ናቸው. የጀልቲን እና ጥራቱ ያለው ስኳር ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. በልጥፉ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሌለ ብቻ ሳይሆን እራስዎትን ለማስደሰት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ ጥሩ ነው: - አስቀያሚ ጥቁር ቸኮሌት, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ኮዞናኪ , እና ማሽላ, ማርሞድ , ፓሊሲና እና ጄልዋ በሊኬን ውስጥ, ምክንያቱም ጀልካቲን ታግዷል. ብዙ ሰዎች ለመጦም ይቸገሩ ወይም አይዋሉም, ስለዚህ ይህ ጣፋጭነት ይፈቀዳል.
በመክፈቻ መጠጥ የማይጠጣው?
በጾም ወቅት ጠንካራ የአልኮል መጠጦችን መተው አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ እንደ ቮድካ, ኮግካክ, ሬም እና የመሳሰሉት. እነሱ የሚያመለክቱት ንጹህ የሆኑ ምርቶችን ብቻ ነው, ነገር ግን ከአንጎል አስተሳሰቦች ትኩረትን የሚከፋፍሉ አንጎል ላይም ይነካል. ብዙ ሰዎች የአልኮል መጠጥ ለመጾም መጠጥ ስለ መጠጥ መጠጣት ይፈልጋሉ, ስለዚህ በቀኑ ውስጥ, የክርስቶስን ደም የሚያመለክተውን አንድ ትንሽ ወይን ጠጅን መጠቀም ይችላሉ. ካልተዋወሩ ክላሮች መጠቀም የተሻለ ነው. በቡና እና ሻይ ላይ እገዳዎች አይኖሩም, ከአመጋገብዎ ውስጥ ማውጣት ይሻላል.
በአለመጾም መጾም የማይችለው ማን ነው?
ፕሮቲን በጣም ለሚያስፈልጋቸው አረጋውያን መጾም አይመከርም. ለዚህም ፕሮቲን በጣም አስፈላጊ ስለሆነ በአመጋገብ ውስጥ ያለውን መጠን ይጨምራል. ልኡክ ጽሁፉን ማስቀረት የማይችለው ሰው አንዳንድ ዝርዝር ምልክቶች አለ:
- ከጎደለው የደም መፍሰስ ሥራ ጋር የተያያዘ ችግር;
- የታይሮይድ ዕጢዎች ከፍ ያለ ታይሮይድ ዕጢ,
- ከባድ ሕመም;
- ድህረ-ድኅረ-ጊዜ
- ከባድ የአካልና የአእምሮ ውጥረት.
ፖስት ሊለጠፍ አይችልም.
በሁኔታው ውስጥ የሴቶችን ልዩ ሁኔታ ከግምት በማስገባት, መንፈሳዊ መመሪያዎች ጾምን ለማዳከም ፈቃድ ይሰጣሉ. ይህ ሊሆን የቻለው ለትክክለኛው የልጅ እድገቱ ሴት ሴት አስፈላጊ የሆነ ፕሮቲን, ቪታሚን ቢ እና ዲ, ብረት እና ካልሲየም ያሉ የእንስሳት ተዋፅኦዎችን አስፈላጊ ህዝቦች ማግኘት አለበት. በእርግዝና ወቅት መጾም የማይቻልበት ነገር በዶክተሩ ሊታወቅና ከዚያም ከሳምንቱ 20 ጀምሮ በንቃት ማጎልበት ስለሚገባ, እገዳዎች ሊረሱ እና ልጆች 96 ግራም ፕሮቲን በየቀኑ ያስፈልጋቸዋል እና ግማሽ የእንስሳት መገኛ መሆን አለበት.
በእውነቱ ውስጥ ያሉ ሴቶች ለህዝብ ልኡክ ጽሑፍ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለባቸው. ወደ ቤተመቅደስ ለመሄድ እና ተጨማሪ ለመጸለይ እና ከጌታ ጋር ለመነጋገር ወደ ተመሰረቱ. የሚቻል ከሆነ የመዝናኛ ፕሮግራሞችን መመልከት መገደብ አለብዎት. በተጨማሪም, በዙሪያው ያሉትን ሰዎች በደግነት ይያዙ, ለማንንም ሰው ላለማሰናከል እና ላለመፍረድ ይሞክሩ. በትሕትና ወቅት ለጠላት ግድያ መባረር አለበት.
ጾም በሚጠባ እናት
የእናት እና ህፃን ጤና የተመካው በሴት አመጋገብ ላይ ስለሆነ, የሕፃናት ሐኪሞች ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንዳይመክሱ ይመከራል. በዚህ ሁኔታ, ስጋ እና ምናሌዎ ለአጭር ጊዜ ሊወገዱ ይችላሉ. የሚያጠቡ እናቶችን መለጠፍ የማይቻል ሐቅ ከሆነ, ጣፋጭ ነው. ህጻኑ ስድስት ወር ሲሆነው, ተጨማሪ ምግብን ማስተዋወቅ ይቻላል, እና አንዲት ሴት ይበልጥ ጥብቅ ፈጥኖ መመልከት ይችላል. ህጻኑ የጤና ችግሮች ካሉት, እራስዎን ከአመጋገብ መወሰን የለብዎ. አደጋ ሊያመጣብዎት አይችልም ስለዚህ ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ.
ለልጆች በጾም ወቅት ምን ማድረግ አይቻልም?
ልጆች ቶሎ የሚጾሙበትን ዕድሜን በተመለከተ የተባይ ደንብ የለም. የእንስሳቱ ፕሮቲን ጨምሮ አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮች መቀበል ስለሚኖርበት የጾም ልገሳውን ሁሉ እንዲፈጽም የሚጠይቅ ልጅ ደደብ ነው. በልጁ የልኡክ ጽሁፍ ውስጥ ምን ማድረግ አይችሉም እና የማይቻል ነው, በወላጆች መወሰን አለበት, እና ልጁ ራሱ የፈለገውን ይዞ ለመያዝ የሚያስችል በቂ ፍላጎት እንዳለው ከተናገረ, የአመገብን የአመጋገብ ምግቡን ማቅረብ ይቻላል.