ዝቅተኛ የደም ግፊት E ንደ ማቅለሽለሽ, መነጫነጭ, የ A ለባትና የመተኛት ችግሮች ያሉ A ስጊ ስሜቶች የሚከሰቱ ከሆነ ምን ማድረግ E ንዳለብዎት? በተቻለ መጠን በተቻለ ፍጥነት የደም ስር ሳም ውስጥ መወጋት ይጀምራሉ! ለታችኛው የደም ግፊት የሚሠቃዩ ሁሉ አንድ ቀላል ህግ መታወቅ አለበት; አንድ ሰው በሽታው በሚያስከትላቸው ምክንያቶች ተመስርቶ መሆን አለበት.
የደም ግፊትን ለመቀነስ ቤት ውስጥ ምን ማድረግ እችላለሁ?
በጣም ዝቅተኛ ግፊት ማድረግ ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም - በአስቸኳይ ማደግ ያስፈልገዋል. ለእነዚህ ዓላማዎች, ከእጽዋት የተሠሩ ቅርጻ ቅርጾች በጣም ተስማሚ ናቸው.
- የጂን ሥር ;
- አርሊያ;
- eleutherococcus;
- ሻሸንዳራ.
እነዚህ ተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች-የተዋሃዱ ተዋጊዎች በፍጥነት እርምጃ ይወስዳሉ እና በሰውነት ላይ ጉዳት አያስከትሉም. ሌላው ቀርቶ 3-4 ቅጠሎች እንኳ ጫናውን ከፍ በማድረግ እና የተሻሉ እና የበለጠ ደስተኛ ናቸው. ዋናው ደንብ ለመውሰድ አይደለም. ብዙውን ጊዜ, ሃይፖቴንት ለተክሎች ተፅዕኖ ከሌሎች ሰዎች በበለጠ ጠንካራ አፈፃፀም ይኖረዋል. የተቀመጠውን ትክክለኛነት እርግጠኛ ካልሆኑ, ጥሩ ብርጭቆ ወይም አረንጓዴ ሻይን ለመጠጥ አንድ ብርጭቆ መጠጥ ይበሉ. ካፌን በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ተፅዕኖ ፈሳሽነት ስለሚያሳድር የመርከቧን ድምፅ ያሻዋል.
ዝቅተኛ የደም ግፊት የሚከሰተው አግባብነት በሌለው የሥራ ሁኔታ ምክንያት ከሆነስ?
ከሁሉም በላይ ብዙውን ጊዜ የሰውነት መቆረጥ (ኬሚካል) እና የኦርቴንሴሽን (የኬሚካሎች) የኬሚካሎች እና የኦርቴንጅ ጨረሮች ናቸው. በርግጥ, በጣም ጥሩው ሙያውን መቀየር ነው. ነገር ግን ይሄ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው, ስለዚህ የእርስዎን ሁኔታ መደበኛ እንዲሆን ሌሎች መንገዶችን እንይ.
- የማካፈል ሃይል. ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ ከግማሽ በላይ ነው. ተጨማሪ የአትክልትን ምግቦች, ዓሳ, የወተት ተዋጽኦዎችን እና ጥራጥሬዎችን ከበላዎ የእነዚህን መርከቦች ድምጽ በእጅጉ ያሻሽላሉ. ክፍሎቹ ተከፋፍለው, ምግብ - ብዙውን ጊዜ. ሃይፖታኒክ በየ 2-3 ሰዓት መበላት አለበት. በፖታስየም የበለጸጉ ምግቦች ለስላሳዎች እና ለስላሳ ምግቦች ትኩረት ይስጡ.
- ለረዥም ጊዜ እንቅልፍ. ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ረዘም ያለ እረፍት ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ማታ ማታ ከ 8 እስከ 10 ሰዓት መተኛት ሰውነታችን እንዲጠናከር ይረዳል, እናም እርስዎ - እጅግ በጣም ጥሩ እየሆነ ይሄዳል.
ዝቅተኛ የደም ግፊት እና ራስ ምታት ቢከሰትስ?
እርግጥ ራስን ማሸት! የአንገትና ትከሻ ጡንቻዎችን ይቁረጡ. በእጆቻችሁ ብዙ ማወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ. የደም ዝውውሩን ሂደት ማፋጠን ለአንጎል ኦክስጅን አቅርቦት እንዲመለስ በማድረግ ህመምን ማስወገድ እና ህመምን ማሻሻል. ጠንካራ መሆን በተጨማሪም የመርከቡን ግድግዳዎች ለማሠልጠን ይረዳል. ቀዝቃዛ ውሃ ማፍለጥ, ባዶ እግሮች መራመድን, በክፍት መስኮት ወይም በመንገድ ላይ መሙላት ከደም ዕፅ ይልቅ የደም ግፊት ደረጃውን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.
ዝቅተኛ የደም ግፊት ሕክምናው ባይረዳስ?
አንዳንዴ የሀይፖስክሽን እኩይ ምጥጥነቶችን ወይም የውስጣዊ በሽታን መጠን የሚቆጣጠውን መድሃኒት አላግባብ ከመውሰድ ሊያድግ ይችላል. በተለይም ደም ወሳጅ መወጋት የልብና የደም ሥር, የጨጓራ እና የደም መፍሰስ ስርዓት በሽታዎችን ያስከትላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ግፊት መጠን ይቀንሱ, ከዚህ በታች ያለውን በሽታን ሊያስወግዱ ይችላሉ.
የልብ ድካም ከተከተለ ዝቅተኛ የደም ግፊት ከታየ ምን ይሆናል?
በዚህ ጉዳይ ላይ የተሟላ መፍትሔ አይደለም. እንደነዚህ ያሉ በሽታዎች ያጋጠማቸው ሰዎች መጥፎ ልማዶቻቸውን በተለይም አደገኛ ኮንጊክ (የድንኳን ጣውላዎች) ግድግዳዎች ማስወገድ አለባቸው. መድሃኒቱ ልብ ውስጥ በጥንቃቄ መወሰድ አለበት. አንትሮግሊሰሪን በምላስ ሥር ከመጨመራቸው በፊት,
በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ በአነስተኛ ግፊት እና መዞር ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማሳሰቢያ ዘመዶቹን ሁሉ ማሳየት ጥሩ ነው:
- ንጹህ አየር ይስጡ.
- የተቀመጠ ወይም ታካሚውን ያስቀምጡት.
- ከመጠን በላይ ልብሶችን ያስወግዱ.
- ከንጹሕ ውሃ እጠጣኝ.
- አንድ ዳቦ ለመብላት ይስቡ.