በሕይወታቸው ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ያጋጠማቸው ብዙ ሴቶች, ጠፍጣፋ ሆድ እና ቀጭን ወገብ ለማግኘት ምቹ የአመጋገብ ስርዓትን ወይም ተዓምርን ለመፈለግ ቀጣሪዎች ላይ በቀላሉ ይለማመዱ. ውድ "ፓይሼኪ" ማለት, እኔ አንተን ለማረጋጋት እፈልጋለሁ, በዚህ ርዕስ ውስጥ የሚብራራው ችግር ለክብደትና ቅርፅ ትኩረት አይሰጥም. እንግዲያው, ስለ ሁለተኛው ሹም እንነጋገራለን, በፍጥነት መወገድ እና በቤት ውስጥ እንዴት ማድረግ እንዳለበት.
የሁለተኛው ቾን መልክ መንስኤ ምክንያቶች
የሁለተኛውን ጣትዎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከመወሰንዎ በፊት, በፍጥነት ሊከናወን ይችላል, ለምሳሌ ለሳምንት የቤት ውስጥ ሂደቶች, ወይም በቀዶ ጥገና እርዳታ ምክንያት ምን እንደሚሆን መገንዘብ ጠቃሚ ነው. እነዚህ ምክንያቶች ብዙ ናቸው, እናም አንዱን ካስተዋወቃችሁ, ይህን ምክንያት ማስወገድ ማራኪ የሆነ የፊት ገጽታ ለመያዝ የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል.
- የተሳሳተ አቋም. እራስዎን ወደ ታች የመያዝ ልምድዎ እየከሰመ የሚታይዎትን ብቻ አይደለም, ነገር ግን የሁለተኛው ሹል መልክ እንዲኖረዎት ሊያደርግ ይችላል.
- ከመጠን በላይ ክብደት. በተወሰኑ ምክንያቶች ስብ ስብ በሆድ እና በጭኑ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዚህ ዞን ውስጥ ይከማቻል. ብዙውን ጊዜ የሁለተኛ ጉንጩ ከ 6 እስከ 10 ኪሎ ግራም ክብደታቸው በሚይዙ ልጃገረዶች ውስጥ ይታያል.
- በጣም ብዙ ክብደት መቀነስ. በዚህ ጊዜ ቆዳው ተጎላና ሁለት መንጠቆችን ይሠራል.
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. የቅርቡ ዘመዶችዎ እንደዚህ አይነት "ቅደም ተከተል" ካላቸው እነሱን ለመያዝ አደጋዎች ቢኖሩም ምንም ልዩነት አይኖርም.
- በጣም ለስላሳ ልምዶች ፍቅር. በዚህ ሁኔታ, በእንቅልፍ ወቅት ጭንቅላቱ በተሳሳተ ቦታ ላይ የሚገኝ ሲሆን በፊቱ ላይ ያለው ውጤት ይኸው ነው.
የሁለተኛው ቾን ማስወገድ የምችለው እንዴት ነው?
የሁለተኛው መንጠቆር ችግር አዲስ አይደለም, ስለዚህም መፍትሄው የተለያዩ መንገዶች ተፈጥረዋል. ስለዚህ, ሁለተኛው ቾንፕን በፍጥነት እና በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ በአካል ጉዳተኝነት እርዳታ, በጂምናስቲክ እና በርካታ የማስዋቢያ ቅደም ተከተሎች ሊገኙ ይችላሉ. እያንዳንዱን ዘዴ በስፋት እንመልከታቸው.
1. በጣም ደካማ ለሆኑ, በጣም ሥራ የሚበዛበት እና በጣም ደፋር ከሆኑ ሴቶች ጋር የሚስማማውን ሁለተኛው አንገትን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና. ምናልባትም ለማንኛውም ቀዶ ጥገና ለሥነ-ተዋሕተ-ተጋሪነት አስፈላጊ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ አይደለም, ስለሆነም አንድ ክሊኒክ ለስኬታማነት ምንም ዓይነት ሽፋን አይሰጥም. የሁለተኛን አንጓን ለማስወገድ ቀዶ ጥገናው በጣም ቀላል እና በአንጻራዊነት በዝቅተኛ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ዝርዝር ውስጥ ይገኛል, ነገር ግን ክብደትዎ ከልክ በላይ ከሆነ, ሁለተኛው መንሸራተትዎ በፍጥነት ሊመለስ ይችላል, ሁለተኛው ቀዶ ጥገና ደግሞ በጣም አደገኛ ነው.
2. የኮስቴቲክ ሂደቶች. በቲያትሩ ውስጥ እና በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ. ለቤት አገልግሎት ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና-
- (ማር አለርጂ ከሆነ, ከዚያም የስኳር እና የሎሚ ጭማቂ መቀላቀል). ቆዳው በትንሹ እስኪነካ ድረስ በጣጭቁትና በትንሽ መጠን በትንሹ መቀባት, ከዚያ ለ 30 ደቂቃዎች ተዉት, እና በሞቀ ውሃ ውስጥ ጨማቂ ያድርጉ. አንገቱን በቅልል ከተለቀቀ በኋላ. ይህንን ጭንብላችንን በየቀኑ ለ 1 ወር ያድርጉ.
- በአራት ኩንታል የተጨማፈ ፓስሊን በአራት ሩሀ በሊታ ሞቃት ወተት ሞል. ማጠፊያ መጠቀምን በጥንቃቄ በጥንቃቄ በቆዳው ላይ ይተግብሩትና ይደርቅ. አንገት ሲደርቅ, በአንድ ክሬም ይቀለብሳል, መፍትሄውን ማጽዳት አያስፈልግዎትም,
- የበረዶ እቃዎችን እንይዛለን እንዲሁም በቀን ሁለት ጊዜ ፊቶቻቸውን ይደመስስባቸዋል.
3. ሁለተኛው አንገትን ለማስወጣት የሚያስፈልጉ እንቅስቃሴዎች-
- በጀርባው ላይ ተኝቶ, ጭንቅላቱን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ በእግር ጥቂት ሴኮንዶች ይፈልግ ነበር. ይህንን 15-20 ጊዜ ደጋግመነው እንጠቅሳለን.
- በጥርሳችን እርሳስ ወስደን የሆነ ነገር ለመጻፍ እንሞክራለን
ወይም በአየር ላይ ሳሉ. ስለዚህ በቀን ብዙ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል. - ቀጥ ባለ ቦታ ቀጥ ብሎ ቆንጆችን በሁለት ጭንቅላት ይደግፉ. ጭንቅላታችንን ዝቅ ለማድረግ እንሞክራለን, ነገር ግን ይህን ሂደት በእጃችን እንገታለን. 10-20 ጊዜ መድገም;
- ቀጥ ብላ ተቀመጥ እና እጅህን በጀርባህ ላይ አኑር. ራስዎን ለመወርወር ሲሞከሩ እጆችዎ ግን ይከላከላሉ. እኛ ይህንን 10-20 ጊዜ እንፈፅማለን.
- አንድ ትልቅ መጽሐፍ ወስደን በራሳችን ላይ አድርገን. መጽሐፉ ጭንቅላቱን ከማንሸራተት መሞከር 5 ደቂቃዎች በእግር እንጓዛለን. በዚህ ልምምድ በቃለመከተል ቀጥለን - ጀርባው ቀጥ ያለ ነው, የትከሻ አንጓዎች ትንሽ ይቀንሳሉ, ጭንቅላቱ በትክክል ይይዛቸዋል.
በየቀኑ እነዚህን ማድረግ ያለብህ ሁሉም ነገር አይደለም, ሦስቱም በጣም የምትወዳቸው ሲሆን ውጤቱም በ2-3 ሳምንታት ውስጥ ይታያል.