ቀደም ሲል የማብሰያ ሂደቶች በጣም ተወዳጅ ነበሩ. ዛሬ የህይወት ውዥንጥኑ, የማያቋርጥ ጭንቀት, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና አስጸያፊ የስነ-ምህዳር ዘዴ መከላከያን የሚያዳክም ቢሆኑም እንኳ የበርካታ አሰራሮችን ብዙ ጊዜ ይረሳል. ለአንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይመስሉም, እና አንድ ሰው ስለ ጊዜ ማጣት ብቻ የሚናገር ነው.
10 ዋና ዋና መንገዶች ምንድን ናቸው?
የራስዎን ጤና ለመጠበቅ ብቸኛው አስተማማኝ እና እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ መንገድ ብቻ መደበኛ የመድኃኒት አሰራሮች ናቸው. በነገራችን ላይ አብዛኛውን የእነሱን ልዩ አገልግሎት ለማከናወን መከናወን አለበት.
ስለዚህ, የመጠንከርባቸው መንገዶች እንደዚህ ይመስላል:
- የአየር አየር ማቀዝቀዝ በጣም የታወቀ ነው. እርስዎ እራስዎ ሳያውቁ ወደ ጫካዎ ወይም በፓርኩ ውስጥ ሲራመዱ ወደ እርስዎ ይመርጣሉ. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የኦክስጅን ቅንጣቶች በሰውነት ውስጥ በመተንፈሻ ቱቦና በቆዳ ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ. በተለይ በክረምት አየር ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው.
- ትንሽ የተራቀቀ የጨጓራ መንገድ - የአየር ፍሰት. ልዩ የቤት ውስጥ አድናቂዎችን ይጠይቃል. መሳሪያው ሰውነታ ከቀዝቃዛ ጋር ለመሥራት መሳሪያው ያስፈልጋል.
- በእርግጥ የፀሃይ ማጠቢያዎች ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን በተመጣጣኝ መጠነ-ልክ ብቻ እና አልትራቫዮሌት ጨረራ በሰውነት ላይ ጉዳት ማድረስ (እስከ 11-00 እና ከ 17-00 በኋላ).
- የባህርን እረፍት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች አየር ውስጥ ለመተንፈስ ጥሩ እድል ብቻ አይደለም. በጤና ሁኔታ ላይ በደህና ሁኔታ መታጠቡም ይጠፋል.
- ያልተለመዱ የማስረጋጊያ መንገዶች - በባዶ እግሮች በእግር መራመድ. የእረፍት ቦታው ላይ በእግር መጓዝ መርከቦቹን ያሠለጥና መተንፈስን ይቀንሳል. እና ሂደቱ ከጥራጥሬዎች ለማላቀቅ ይረዳል.
- በእንፋሎት ገላ መታጠቢያው ዋጋ የለውም, ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ የሰውነት ሙቀት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ማከም በጣም ጠቃሚ ነው.
- በሰመር እረፍት መሳል ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. በእንቅስቃሴው, በፀሐይ እና በአየር በንፅፅር እያንዳነዱ ይረዳል
መታጠቢያ ገንዳውን, የጡንቻኮላክቶሌክትን አሠራር የሚያዳብስና የመተንፈሻ አካልን መደበኛ እንዲሆን ያበረታታል. - ከውኃ ጋር በደንብ መጨመር ያለውን ዘዴ መጥቀስ አይቻልም. ወዲያውኑ ከባልዲ ውስጥ ማከፈል አስፈላጊ አይደለም. ለመጀመር, መሞከርን መሞከር ይችላሉ. ይህ አስቀድሞ ጠቃሚ ይሆናል!
- በበረዶ ላይ ጠንካራ መሆን እጅግ በጣም ከባድ ቢሆንም በጣም ውጤታማ ነው. በተለይም ከታጠቡ በኋላ ካጠፉት.
- በበጋ ሙሉ መዋኘት ወይም, በቀላል አኳኋን, የክረምተዋ ውበታዎችን ለባለሙያዎች አደገኛ ናቸው. በጣም በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ለመምሰል ሰውነት በጥንቃቄ መዘጋጀት አለበት.