ወጣት ቆዳ ማራቅ እና መራቅ ነው, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ሽበት ሂደቱ መጀመር ሲጀምር, ቆዳው ፈገግታ, ደካማ እና ለቁጣ መሆን አለበት. ብዙ ሴቶች የቆዳ ውፍረት እንዴት ወደ ቀድሞ ቆዳዎ እንደሚመለሱ ያስባሉ, የመጀመሪያ ቀለበቶች መታየት ይጀምራሉ. ነገር ግን እንዲህ በሚሆንበት ጊዜ ቆዳን ለማጣራት, ለማከም እና ሌሎች ምርቶችን ለማንሳት ቀላል ጭምብሎች አዲስ ቀበሮዎችን መፈጠር ይቀንሳሉ, ነገር ግን ቀደም ሲል የተገለጡትን ማስወገድ አይችሉም. ስለዚህ ቆዳውን እንዴት እንደሚጨምር አስቀድመው መከታተል ይሻላል. ይህንን ለማድረግ, በጣሪያው የቃላት አመጣጥ ምን ነገሮች ላይ ተጽዕኖ እንደሚፈጥሩ ማወቅ, ከዚያም በውጤታማነት መንስኤው.
መንስኤው ምንድን ነው?
- በጨቅላ ዕድሜ የሚገለለጥ ቆዳ ከከባድ በሽታ ጋር ሊመሳሰል ይችላል, ለምሳሌ የፕላስቲክ ቲሹ, የኩላሊት ችግር, የልብ ችግር, የሜታቦሊክ መዛባቶች. በእነዚህ አጋጣሚዎች, በመጀመሪያ, ለጤንነት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በተጨማሪ ለቆዳ የመለጠጥ ዘዴን ይጠቀማሉ.
- በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ከዕድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች ምክንያት በቆዳው ውስጥ ያለው የሜታቦሊዮነት ለውጥ ይለወጣል, የደም ዝውውር ይስተጓጎላል, ለቆዳ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች እንዲቀንሱ ይደረጋሉ. ለምሳሌ ያህል, ለቆዳው የመለጠጥ ሃላፊነት የሚወስደው የ collagen መጠን በከፍተኛ ደረጃ ይቀንሳል. ይህ ሁሉ ቆዳውን ለማድረቅ, የእብሪት እና የጨለመመጠጣትን አይነት ያመጣል.
- ያልተረጋጋ ሕይወት, መጥፎ ልማዶች እና ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ሰውነታችንን በአጠቃላይ, እና በዚህ ምክንያት የቆዳ ሁኔታን ይጎዳሉ.
- የውጫዊ ተፅዕኖ ተጽእኖ በቆዳ ሁኔታ ላይም ተፅዕኖ ይኖረዋል. በተለይም አልትራቫዮሌት ኮሌንጅን ስለሚያጠፋ የእርጅና ሂደትን ያፋጥናል.
ባለሙያዎች የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል የሚከተሉትን ምክሮች ይመክራሉ-
- በመጀመሪያ ደረጃ, የፊት እና የጡን ቆዳ ላይ ከውስጥ መነሳት ያስፈልጋል. የአካል ልምምድ ለስላሳ ቆዳ በጣም ጠቃሚ የሆነ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የመተንፈሻ ጂምናስቲክዎች ሴሎችን በኦክሲጅን ይሞላል, የመለጠጥ እና የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል. የፊትና የሰውነት ቆዳ ላይ የቫይታሚን ቫይታሚኖች በአትክልቶች, ፍራፍሬዎችና ዓሳዎች ውስጥ ይገኛሉ, ስለዚህ የየዕለቱ ምግቦች እነዚህ ምርቶች ከፍተኛ ቁጥር መሆን አለባቸው. ነጭ ሽንኩርት እና እንቁላል ሴሊኒየም ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. ብዙውን ጊዜ በጂምናስቲክ ውስጥ በመጓዝ እና በአመጋገብ ለመቀመጥ አስፈላጊ አይደለም. የመተንፈሻ አካላዊ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በቀን ውስጥ ከ20-30 ደቂቃዎች የሚይዙ በርካታ ውስብስብ ነገሮች አሉ.
- የአካባቢው ተፅእኖዎች ጥበቃ የአጠቃቀም እና የቆዳውን ጤንነት ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. በመጀመሪያ, በተለይ በከፍተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ ጊዜያት ወደ መንገድ ከመሄዳቸው በፊት የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን አስፈላጊ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, ቆዳው በቆዳው ላይ ለሚታዩ ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዳይጋለጥ በየጊዜው መንካት አስፈላጊ ነው.
- ማስታገሻው በቆዳው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, ምክንያቱም ደም ወደ ቁሳቁስ መርከቦች ፍሰት ያሻሽላል. ለእስከተኛ የማሳለያ አካሄድ ከ 10-15 ቅደም ተከተሎችን ያቀፈ ነው. በዓመት ሁለት ኮርሶች እንዲወስድ ይመከራሉ. ነገር ግን በተሳሳተ እግር አማካኝነት ቆዳውን ሊያራግፍ ይችላል, ስለዚህ ይህን ዘዴ የተሻለ ልምድ ያላቸውን ባለሙያዎች ማመን. የመጀመሪያው የሙያ ማሻሸያ ወሳኝ ማሻሻያዎች መሆናቸውን ካረጋገጡ በኋላ ቆዳው ይበልጥ የተራቀቀ እና ጤናማ ይሆናል. በተጨማሪም የደረት እና የቆዳ ቀለም የመለጠጥ አቅም በጨጓራ ማጠቢያ አማካኝነት ሊሻሻል ይችላል. ይህንን ለማድረግ ወደ ወህኒ ቤቶች አይሂዱ, ምክንያቱም የውኃ ማጠብ ውሃ በዝናብ ጊዜ መከናወን ይቻላል, ምክንያቱም የውሃ ጄቲዎችን ወደፈለጉት ቦታ በክብ እንቅስቃሴዎች ይመራሉ. የሰውነት ቆዳውን የፀጉር አሻሽል ያሻሽሉ እና የውፅፅን ውሃ መጠቀም ይችላሉ.
- ለዓይኖች እና ለየት ያለ ዝግጅቶች ጂምናስቲክን በማስተዋወቅ በዓይኖቹ ላይ ያለው ቆዳ በቀላሉ ሊጨምር ይችላል. በተጨማሪም ማስወገጃዎች እና በአልሞንድ ዘይት ላይ የሚመረኮዝ ክሬም እንዲጠቀሙ ይመከራል. ይህም በአጣቃላይነት እና በዓይኑ ዙሪያ ያለውን የውሃ ውህደት ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- እርግጥ ነው, ትክክለኛና መደበኛ የቆዳ ህክምና የመለጠጥ ሁኔታን ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. ለእዚህ, ለመጠቀምና ለዋስትና ምርቶችን እና የሃገር ውስጥ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው ሁኔታ ለቆዳው አይነት ተስማሚ የሆኑ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶችን መጠቀም ነው. የፊት ቆዳ ላይ የመለጠፍ መከላከያ ጭምብል በሚከሰትበት ጊዜ በዋናነት እርጥበትና የአመጋገብ ችግር ሊኖረው ይገባል. እየቀነሰ የቆዳ ቆዳን በሚወስዱበት ጊዜ የውሃውን የመብቀል ቅዝቃዜን ለማስወገድ ልዩ ሹል የሆነ ዘዴ መጠቀም አለብዎ. የፊት እና የሰውነት ቆዳን ለማጣራት የተለያዩ ዘይቶችን መጠቀም ውጤታማ ነው. በተለይም ጠቃሚ የፀጉር ዘይት ሲሆን ጥልቀት ያለው ቆዳን ወደ ቆዳ እና ወደ ኮሌንጅ መጨመር ያስደስታቸዋል. ለካስትራሊቲ ምርቶች, የለውዝ ጨርቅ, የባሕር በክቶርን, የአልሞንድ, የበለስ ዘይትና የወይራ ዘይት ለቆዳ መሸፈኛ ጭምብል ይጨመራል. የቤት ውስጥ መዋቢያዎችን ለማዘጋጀት እንደ ዘይት በአግባቡ መጠቀም.
ለእለት ተእት እንክብካቤ, የቆዳውን እጥበት ለመያዝ ክሬሞትን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ክሬም ወደ ጥልቅ የፔታይልየም ውስጠኛው ክፍል ውስጥ ዘልቆ የሚገባውን የዝግመተ ንጥል ነገር መያዝ እንዳለበት ማሰብ አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ, coenzymes.
የቆዳው ሁኔታ በብዙ ውጫዊ እና ውስጣዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. መጥፎ ሁኔታን ተፅእኖን ማስቀረት አይቻልም, እርጅናን ማስቀረት አይቻልም, ነገር ግን ውበቱን ለመጠበቅ እና ወጣቶች በሁሉም ሰው ኃይል ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ማራዘም አለባቸው.