የእግር ማሳጅ

በእግር እና በእግር ጊዜ ከፍተኛው ጫና በእግሩ ላይ ይወርዳል. በተለይም የአከባቢ ለውጦች, የአጥንት እና የመገጣጠሚያ ቅርጾች. የጭኑ መታጠቢያ ድካም እና ህመም ለማስታገስ, የጡንቻ ሕዋስ ሁኔታን ለማሻሻል የተነደፈ ነው. በተጨማሪም የአሠራር ልዩ ልዩ ስልቶች በውስጣቸው የውስጥ አካላት እና ስርዓተ-ጥረቶች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የሚያስችል ልዩ ስልቶች አሉ.

የእግር ማሸት አጠቃቀም

የሰውዮሽ የፊዚዮቴራፒ ቴክኒኮችን የሚከተለው ውጤት ያስከትላል.

• በእግር እና በእግር እግር ውስጥ ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረት ይቀንሳል,
• የህመም ማስታገሻ ችግር
• ዘና ለማድረግ, ድካም መቀነስ,
• የእግር መንገዶችን የፀደይ እና የማዋከጃ ተግባር መመለስ;
• በደም ስሮች ውስጥ እና በሆድ ዕቃ ውስጥ እከሌ ያለው እከሌ ማስወገድ;
• የጡንቻዎች ጡንቻ እንዲደናገር;
• የሊም እና የደም እግር እግር እና እግሮች ደካማነት;
• የመንቀሳቀስ ማሻሻያ, መገጣጠሚያዎች መሻሻል,
• የዝርያዎችን እና ጅማቶችን ማጠናከር .

ለየብቻ የቡሽ መጨመሩን ለመገመት ግምት ውስጥ ይገባዋል. እንዲህ ዓይነቱ አሠራር የተመሠረተው በቲቤያዊ ቴክኒካዊነት እና በሰው አካል ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ውስጣዊ አካል በእግሮቻቸው እግር ላይ ካለው እግር ጋር ተያይዞ ነው. በተገቢው የዝሆኖ ዞኖች ላይ በመተግበር የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል እና ህክምና ለማድረግ መቻል ይቻላል.

የአጠቃላይ የአዋቂዎች መርሆዎች

ስፕሊዮሎቴራፒ ቀላል ነው, ገና ለጀማሪዎችም. የሚከተሉትን ደንቦች ማስታወስ እና መተግበር በቂ ነው:

1. ከመታቱ በፊት እግርን ሙቅ ውሃ ውስጥ ይሞቁ.
2. የእግረኛውን እግር እና እግር የእግሮቹን ቆዳ በሙሉ ያበላሻል.
3. የማሸት ክሬም ወይም ዘይት ይጠቀሙ.
4. በእግርዎ ውስጥ የደም ዝውውርን ለመጨመር በእግርዎ ይጠቁሙ.
5. በግብረመልስ ነጥቦች ላይ, የእጅ መሪውን እግር ይጫኑ, አነስተኛውን የብርሃን መጠንን ጨምሮ የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን ያደርጉ.

ሊደረስበት በሚችልበት ቦታ ላይ ያለው የአተካሚ ግፊት ኃይል መቀየር አለበት. ከጣቱ ሥር ባለው ተረካሽ እና ጫማዎች ላይ ቆዳው እጅግ በጣም ወፍራምና ወፍራም ነው, ስለዚህ በእነዚህ ዞኖች ውስጥ ከፍተኛ ተፅዕኖ ይፈጠራል, የቀሩት የእግር ክፍሎችን በጥንቃቄ እንዲያጸዱ ይበረታታሉ.

የነርቭ ዞኖችን ወደ ሼንሶዎች ማስተርጎም ቀላል ነው. የመገኛቸውን አቀማመጥ በጥንቃቄ ከግምት የምናስገባ ከሆነ, እግር ጣቶች በእግር ጣቶች ላይ ተረክሎ ከአንዳንድ ነጥቦች ጋር ተመጣጣኝ ከሆኑት እግር ጋር ከዋነኛው እስከ ጫፍ ተመሳሳይ በሆነ ቅደም ተከተል መሠረት ነው.

በ የእግር እና የሆድ እግር ቅርፅ

በእነዚህ የእብድ በሽታዎች አማካኝነት በእጅ የሚደረግ የሕክምና ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው. የአጠቃላይ የአጠቃላይ የአሠራር ቴራፒ ሕክምና አካል እንደመሆኑ, የእጅ መታጠቢያዎች በሙሉ ቀስ በቀስ በማገገም, የህመም ማስታገሻ (ስቃይ) በሽታ መጨመር, የጡንቻ ጽናት መጨመር ናቸው.

በቫልጌስ የተበላሸ ቅርፅ እና ጠፍ በሆኑ እግርዎች የእጅ-ነክ ጉዳዮችን ከየትኛው የጂምናስቲክ, መዋኘት, ማራገፊያ ወይም ኦርቶፔዲክ ኮንቴሎች ጋር ማዋሃድ ያስፈልጋል.

ትክክለኛውን የእግር ማሳጠትን እንዴት እንደሚያደርጉ እነሆ:

1. ከመደቆሱ የተነሳ የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ከቁልፍ አንስቶ እስከ ቁርጭምጭቱ ጫፍ ድረስ ካለው የዞን ውስጣዊውና ውጫዊ ክፍል ያሸጉታል.
2. እግሩን ትንሽ ወደ ውጪ አዙሩት. እግርዎን በእራስዎ እጅ ይዘው ይጠብቁ, ጣትዎን ከጣቱ በታች ያለውን ተረከዝ እና ተቁማጥ በማድረግ ይንገሩን. ይህ የአጻጻፍ ዘዴ በመጫን ወይም በማጽዳት ወይም በማዋሃድ ዘዴ ሊከናወን ይችላል.
3. የጭንቀት መንሸራተት (የእጅ ጣትን ማሰራጨት), የእግርን ውጫዊ ጎን በማሸት, ወደ ራዲል አጥንቶች ትኩረት በመውሰድ.
4. በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ ያለውን አፅምኦት.
5. እግርን በሁለት እጆች መክፈት በ "መክፈቻ" ውስጥ ተቆልፎ, የእጆሮ እጆችን በእግር ይንከሩት. ከረከቡ ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ, በአንድ ጊዜ በከፍተኛ ፍጥነት መጫን እና ማጽዳት አስፈላጊ ነው.
6. በጣፋጭ ጣትዎ እና በጣትዎ ላይ የእግር ግግር የሌለውን ዞንዎን ይዝጉ.
7. በተመሳሳይም በተቃራኒው በኩል መታጠጥ, እጅን ወደ አጥንት አጥንት ማዞር.
8. እጃችንን ጨምሮ ሙሉውን እጅ, ተረከዙን ተነሳ. እንደ ፍንጠባ ማሳጅ, መንቀጥቀጥ, የብልጥግና ጫና, ከፍተኛ ቆዳ ያላቸው ምግቦች የመሳሰሉ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ.
9. እያንዲንደ ጣት በእግሮቹ ሊይ በጥቂቱ ያርሙት. በተጨማሪም, የትንሽ መገጣጠሚያዎችን የመዘርጋት, የመንጠፍዘዣ, ክብ ቅርጽ (ሾጣጣ) መገጣጠሚያዎች ይመከራል.

የጭንቅላት እግርን ከመጫን በተጨማሪ እግርን ከጎደለ እግር እና የቫልጉስ ቅርጽ ጋር በማያያዝ የሻን ማሸት ማከናወንም አስፈላጊ ነው.