የፊታችን ቆዳ በጣም በጣም የተጎዱ የአካል ክፍሎች አንዱ ነው. በጣም ብዙ የሆኑ ሁኔታዎች ያለበትን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ - ለመተኛት አለመቻል, ጭንቀት, ጎጂ ምግብ, የከተማ ብናኝ እና ብዙ ተጨማሪ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሴት እነዚህን ነገሮች ሁሉ ከእሷ ሕይወት ለማጥፋት በአንድ ጊዜ ማከናወን አትችልም. እና ምንጊዜም ያለ ምንም ማያየት ማየት እፈልጋለሁ. ለስስ ቆዳ ቪታሚኖችም ወደ እኛ መጥተዋል .
የሰው ቆዳው የላይኛው ሽፋን በአማካይ በየ 21 ቀናት ይታደሳል. በዚህ ጊዜ የቆዩ የሴሎች ሕዋሳት ይሞታሉ, እናም በአዲሶቹ ይተካሉ. በዚህ ጊዜ ቆዳዎ በቂ ቪታሚኖችን ለመመገብ ከሆነ አዲሶቹ ሕዋሳት ጤናማ ይሆናሉ. የፊት ለፊት ቆዳ ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች በፍራፍሬዎች የበለጸጉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ. ለህጻኑ ቆዳ እና በሰውነታችን ላይ ያላቸው ተጽእኖ ከዚህ በታች በዝርዝር ተቀምጠዋል.
- ቫይታሚን ኤ - ቫይታሚኖች ለስላሳነት እና ለቆዳ የመለጠጥ ችሎታ. ቫይታሚን A ጥጉን ወደ ጥቁር E ንዳለጥቀው E ንዲሁም E ንዲጨምር ያደርገዋል. ቆዳው እየደፈሰ ለሚመጣባቸው ሴቶች, ከዓይን በታች እና ቀይ ስር ተክሎች ከታዩ በቪታሚን ኤ ውስጥ ያሉ ምርቶችን መጨመር አስፈላጊ ነው. ለቆዳችን አስፈላጊው ንጥረ ነገር በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ወተት, ጉበት, ዱባ, ዛኩች, ካሮትና እንቁላል.
- የቡድን B የቪታሚኖች ደረቅ ቆዳ ሊሆኑ የማይችሉ ቫይታሚኖች ናቸው. ቫይታሚን ቢ ለተለመዱ ቆዳዎች እጅግ በጣም ጥሩ ነው, ለቁጣና ለአለርጂ መላሽ. ቫይታሚን ቢ የሚገኘው በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ነው: ጥራጥሬዎች, ወይን ጠረን, ብርቱካን. በተጨማሪም ወደ ቆዳችን ዘልቆ መግባት የውኃውን ሙቀት ለመቅዳት ይረዳል. እንዲሁም, ቫይታሚን B ህመምን ማስወገድ ይችላል, እንዲሁም ቁስል ለማዳን በጣም ጥሩ ረዳት ነው.
- ቫይታሚን ሲ ለህጻናት ወጣቶች ቫይታሚን ነው. ቫይታሚን ሲ በቆዳችን ውስጥ ኮሌጅን ለማምረት ይደግፋል, ይህም ለረዥም ጊዜ የጨርቃጨርቅ እና የወጣትነት ዕድሜን ለመጠበቅ ያስችላል. በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ቫይታሚን ሲን ይይዛል, መጤዎች, ጥቁር ቅጠሎች, ካሮዎች, ኪዊ, አበባ ቅርፊት, ድንች.
- ቫይታሚን ዲ - ለችግር ቆዳ ቪታሚኖችን ይጠቅሳል. ቫይታሚን ዲ መርዛማ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል, እንዲሁም የቆዳ ቀድም ይከላከላል. ይህ ቫይታሚን በሚከተሉት ምግቦች የተሞላ ነው: እንቁላል, የባህር ምግቦች, የባህር ጠለፋ, ወተት.
- ቫይታሚን ኤ - ቆዳችንን ከአጉልማሳ ጨረር ጉዳት ከሚያስከትለው ጉዳት ይከላከላል. በተጨማሪም, ይህ ቫይታሚን ለቁጥብ ቆዳ አስፈላጊ ነው, እንደ ዘሮች, አኩሪ አተር እና የዱል አበባ ዘይት አዘውትሮ ጥቅም ላይ የሚውለው የጥቁር ነጥቦችን ቁጥር እና የተለያዩ ፊፋዎችን መቀነስ ይችላል. ለስላሳው ቫይታሚን ኤ በተጨማሪ ችግሩን ለማስወገድ ይረዳል.
የቆዳ ቫይታሚኖችን በየቀኑ ለማሻሻል መሞከር አለበት. የቆዳዎ በጣም በሚያስፈልገው መንገድ ላይ በመመገብ የአመጋገብዎን ማስተካከል ይኖርብዎታል. የኮስሞከር ባለሙያዎች በ
ከቆዳዎ ለሚመጡ ቆዳዎች ቫይታሚኖች ብቻ ሳይሆን ቫይታሚኖችም ያስፈልጓቸዋል. በተጨማሪም ሰውነትን ለማጽዳት እና የጨጓራ ዱቄት ትራክቶችን ለማሻሻል ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
ለፀዳ ቆዳ ቫይታሚኖች በፀጉር መከላከያ ጭምብል መሟላት ያስፈልጋል. ከቫይታሚንም በተጨማሪ የጡንሱንና የጣፋጩን ህጻን ዘላቂነት እስከመጨረሻው ለመጠበቅ ልዩ ጥንታዊ ወይም የሀገር መፍትሔ መድሃኒቶች በየጊዜው ማፅዳትና መመገብ ይኖርባቸዋል. ምን ያህል ቫይታሚኖች ለቆዳዎ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ለማወቅ ከኮሚቲስትዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት . ስፔሻሊስት የጡንቻዎን ሁኔታ በጥንቃቄ መገምገም ይችላል, እናም በጣም የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች ሊነግርዎት ይችላል.