ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ አንዲት ሴት እብጠት መጨመርዋን ማስተዋል ትችል ይሆናል. በማጥናት ጊዜ ማራገቢ እና እብጠት በቆንጣጣው የላይኛው ክፍል, በፊትና በፊቱ ላይ ቀይ ቀለም በሚያስከትለው ከፍተኛ ሙቀት ስሜት ይገለፃሉ. ቆዳው በዝናብ መልክ ይሞላል. ይሁን እንጂ የሴት የሙቀት መጠኑ ሳይለወጥ ይቆያል. በእያንዲንደ ጉዳይ ሊይ የሚከሰተው የመሬት ውስጥ ድግግሞትና ቆይታ ግሇሰብ ነው.
ነገር ግን ሴት በእርግዝና ወቅት በሚፈጠርበት ወቅት ላላ ያለ የአየር ሁኔታ እና የሆድ ቁርጠት መኖር አለመኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ አይደለም. አንዳንድ ሴቶች (ለምሳሌ ወፍራም) የሙቀት ነጠብጣብ ሊከሰት አይችልም. በቀን ሴቶች ውስጥ ግን በቀን ጊዜያት የውኃ አካላት ቁጥር ከፍተኛ ነው. 20% የሚሆኑ ሴቶች ለአምስት አመታት ወይም ከዚያ ለሚቀጠሩ ሰዎች የውሃ መውጣቱን ያከብራሉ.
ማታ ማረጥ ያለብዎት
ሌሊት ላይ, አንዲት ሴት ማረጥን በጣም ከመጠን በላይ ላብ ልታደርግ ትችላለች. ተጣጥፎ በምትተኛበት ጊዜ ይህ ምልክት ከመከሰቱ ሊነሳ ይችላል. ብዙ ጊዜ በንፋስ ብልጭታ ምክንያት የእንቅልፍ መዛባት ይታወቃል. ሴቷ ቀድሞውኑ ስትነቃው, በጥቃቱ ውስጥ አለ እናም ለረዥም ጊዜ ከዛም እንቅልፍ ማትረፍ አይችልም. በዚህም ምክንያት ጠዋት ላይ ድካም እና የድካም ስሜት ይሰማታል.
አንዳንድ ጊዜ ላብ / ሽጥ የመኝታ ጥሬ እቃዎችን መቀየር አለብዎት.
ይሁን እንጂ በቂ እንቅልፍ ካጣች በሰውነት ውስጥ ምንም ዓይነት ለውጦት ላይታይ ይችላል እንዲሁም እስከ ጠዋቱ ድረስ እንቅልፍ ይነሳል. ከዚያም ጠዋት ላይ አንዲት ሴት ደካማ ትሆናለች.
ማረጥን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
- ትኩስ ፍንጮችን ለመቀነስ, አመጋገብዎን ማሻሻልና በተቻለ መጠን ብዙ አትክልቶችን ማካተት ይኖርብዎታል. ቬጀቴሪያኖች በመጥለቅለቅ እንደሚዛመዱ ይታወቃል.
- አረንጓዴ ሻይ መርዛማዎችን ለማስወገድ እና የዲያቢክቲክ ውጤት እንዲኖረው ይረዳል.
- የአልኮል መጠጦችን እና የተጣራ ምግብን መቀነስ አለብዎት. ሌላ ትኩስ ምግብ አትብሉ ምክንያቱም ይህ ሌላ ጊዜን እና ሊፍስ ይችላል.
- ጥንካሬን ለማሻሻል የበለ-ቫይታሚን ውስብስብነት መውሰድ አስፈላጊ ነው.
- የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን (ሴፒያ, ላኬሲስ, ፒሳሳላ) መጠቀም ጥሩ ሊሆን ይችላል.
አንዲት ሴት ማረጥዋ ፈሳሽ የሆነ ፈሳሽ በመርፌ ውስጥ ጎጂ የሆኑ መርዞችን ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ እና የሰውነት ሙቀት ስለማስያዝ አስፈላጊውን የተፈጥሮ ፊዚዮሎጂ ሂደት ነው. ያለብዎን ሁኔታ መጠንቀቅ እና የህይወት ኑሮ ማስተካከል አስፈላጊ ነው.