በሌሊት መጓዝ ምንጊዜም አደጋ ነው. መጥፎ መታየት ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን ያወሳስበዋል, ነገር ግን አንድ ሰው እንዲተኛ መፈለግ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው. በተሽከርካሪው ላይ ከመተኛትዎ በላይ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም የሚከሰት ከሆነ ውጤቱ በጣም አሳዛኝ ሊሆን ይችላል. ከተሽከርካሪው በስተጀርባ ላለመተኛት በጣም አስተማማኝ የሆኑ መንገዶችን እንመለከታለን, ይህም ለሁለቱም ለብቻ እና ለየብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ከመንሸራተቻዎ በስተጀርባ መተኛት እንዴት?
- ሙዚቃውን ያብሩ - ድምጽ አይሰማዎትም, ነገር ግን ቃላትን መተንተን ይችላሉ. ምርጫ ሁለት - ሙዚቃ እርስዎ የሚወዱት እና በመዝሙሩ ለመደሰት ወይም ከማይወዱት አንዱ ተቃራኒ መሆን አለበት. ሁለተኛው አማራጭ ጥንካሬን ለመጠበቅ የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ይታመናል.
- ዘሮቹ ወይም ፒን ኦቾሎኒዎችን ጠቅ ያድርጉ. ይህ እርምጃ እንዲወስዱ ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የሚያበረታታውን አጠቃላይ የጨጓራ ዘር ትራክን ያነሳል.
- በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ለመተኛት ከፈለጉ, በብዙ መንገድ, እንደ የመንገድ የመኪና ማቆሚያ ቦታ የመሳሰሉ ተስማሚ ቦታ ማግኘት በጣም ውጤታማ ነው, ቢያንስ ለ 30-60 ደቂቃዎች ያህል ይቀመጡ እና በሃላ ይዝጉ. ከዚያ በኋላ, የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም ጉዞውን መቀጠል ይችላሉ.
- የሚቻል ከሆነ ቡና ይኑርዎ. እና ከዚያ - ኮካ ኮላ . ይህ ለተወሰነ ጊዜ ብስባሽ እንዲሰማዎት ይረዳል, ከዚያም ሂደቱ ሊደገም ይገባል.
- እጃችሁን በየጊዜው እጃችሁን አስቀምጡ - ቅዝቃዜ እንደታመሙ ይታወቃል, ነገር ግን ሙቀቱ እና ጉልበቱ በተቃራኒው ድካም እና ለመተኛት ከፍተኛ ፍላጎት ይፈጥራሉ. በነገራችን ላይ ስለ አየር ማቀዝቀዣው አይረሱ - መኪናው ቀዝቃዛ መሆን አለበት.
- ልዩ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ. እንደተለመደው ይደሰቱ, ነገር ግን አንድ ብርጭቆ አብረቅራቂ አጥፋው. ይህንን 10 ጊዜ ይድገሙት እናም የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል.
- ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር እድል ካለ - ተነጋገሩ! እያንዳንዱ የጭነት መኪና አሽከርካሪው ከኋላ ተሽከርካሪ የማይወስዱበት በጣም አስተማማኝ መንገድ መሆኑን ያውቃል.
እርስዎን የሚወዱትን ርዕስ ያኑሉ, እርስ በእርሳቸው ሌሎቹን አጫዋችዎች ይናገሩ, የድሮዎቹን ቀናት አስታውሱ. በውይይት የሚሳተፉትን በጣም የሚስቡ ነገሮች, ከእንቅልፍዎ ተነስተው በመንገዱ ላይ የቅርብ ክትትል ማድረግ ይበልጥ ቀላል ይሆንልዎታል. - በጣም ትንታሹን ማታ ማታ ኩኪን ያገኛሉ. በመጀመሪያ, እራስ እራሱን ያድሳል, ሁለተኛ, አካል አሁን ስራውን በትኩረት የሚቀላቀሉትን የምግብ መፍጨት ሂደትን መጀመር አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል.
በተሽከርካሪ ላይ እንዳትተኛ እንዴት እንደተወጠረ, ውስብስብ እርምጃዎችን መፍትሔው በጣም ጥሩ ነው. ነገር ግን ዋናው ነገር - አስታውሱ - በተቻለ መጠን እንቅልፍ መተኛት በፊት መሄድ ያስፈልግዎታል.