የምግብ አሰራር መመሪያ
የመርዛማነት ስሜት ከሚያስከትላቸው ወኪሎች ሁልጊዜ የሚጎዱትን የጡረታ ስርጭቱን እና የሆድ ንክሻውን የሚያረጋጋ የሆድ ዕቃ ስብስብ ነው. ምን ማድረግ እንዳለብዎት, በእርግዝና ወቅት እንዲታመሙ ካስቸገረዎ, አንዱን የሽንት መድሃኒት ይሰጡዎታል. እሱ መውሰድ ያለበት ለእርሱ ነው:
- 2 እጥፍ የሻይ ማንኪያ ቅጠሎች, የኬልደላላ አበቦች እና የጃርት ዕፅዋት;
- 1 ታች ክሪስቲያን
ሁሉም ንጥረ ነገሮች በ 400 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለብዙ ሰዓታት በሆርሞስ ጠርሙስ ውስጥ ይሞላሉ. ከዚያ በኋላ ሽታውን ሙሉ በሙሉ በ 50 ሚሊር ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ይወሰዳል. አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ የ 25 ቀናት ነው. በማንኛውም የእርግዝና ወቅት በጣም ከታመሙ, ህዋሳቱ ደካማ መድሃኒት ስለሆነ ማንኛውም ሽፋኑ ይበልጥ ትኩረት እንዲሰጠው ማድረግ ጠቃሚ አይሆንም.
መርዛማሲስ በሽታ እንዴት መርዳት እንደሚቻል
ዶክተሮች ለረዥም ጊዜ ወስደው እንደሚወስኑ ልብ ሊባል ይገባዋል, በእርጉዝ ሴቶች ውስጥ የማቅለሽለሽ ስሜቶች መከሰታቸው ደግሞ ለረዥም ጊዜ ካልበሏቸው ነው.
ስለዚህ, የተወሰነ መጠን ያለው ምግብ, ቢያንስ ስድስት ጊዜ ተደማጭ, በዚህ አኳኋት የግዴታ ነው. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ላለመተኛት የሚበሉት ለጥያቄው የሚሰጠው ምላሽ በአብዛኛው የተመካው በተቃውሞ ወቅት በሚፈልጉት ነገር ላይ ነው. እንዲሁም "ምንም" ማለት እንዳልሆነ ቀድሞውኑ ስለ ተረዱት, ስለዚህ አሻንጉሊቶች, የጨው ዝንጣጣዎች, የደረቃ አፕሪኮሮች, ዘቢባዎችን, ሎሚ, ባሮሪያ እና ሙከራ ይጠቀሙ.
በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት እንዳይታመሙ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉ.
- አልጋ ከመተኛት በፊት ቁርስ ይሥሩ. አንድ አልጋ, ክራከርስ, ፖም ወይም ዮዳዊ አጠገብ ከበስተጀርባ ይዘጋጁ, እና ከቀላል "ቁርስ" በኋላ በትንሹ ለ 10 ደቂቃዎች ለመነሳት አይጣደፉ;
- በመጨረሻም ከእንቅልፋቸው ከተነሱ በኋላ ፕሮቲን የበለፀገውን ትንሽ ምግብ ይቀምሱ. እንቁላል, የጎጆ ጥብስ, አይብ, ወዘተ.
- ምግብ ከመብላቱ በኋላ ወዲያውኑ መብላት አይመከርም, ሆኖም ግን ከግማሽ ሰዓት በኋላ.
በእርግዝና ወቅት ላለመብላት ከመጠን በላይ ምግብ ከመሥራት በተጨማሪ ሰውነትዎን አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስወግዳል.
- ያለምንም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ,
- የማያስደስት ሽታ ያስወግዱ, እንዲሁም የትንባሆ ጭስ, የቤትና የኬሚካል ሽታ ሽታ,
- በደንብ ባልተሸፈነ እና አጣብቂ ክፍሎች ውስጥ አይግቡ.
- በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ በእግር ለመጓዝ ይሞክሩ እናም ማታ ማታ ማረፍ.
ስለዚህ አንድ ነፍሰ ጡር ሴት ቢታመም ምን ማድረግ እንዳለባት ለሚሰጠው ጥያቄ ምንም መልስ የለም. አንዳንዶች ይህ ሁኔታ በራሳቸው ሲተላለፉ ይቃጣሉ, ሌሎች ደግሞ እየሞከሩ ነው. የራስዎን ድምጽ ስማ እና ምናልባትም በመርዛማሲስ በሽታ ላይ የራስዎትን የግል የምግብ አሰራር ይከፍታሉ.