የልጅ መወለድ በጣም ጠቃሚ እርምጃ ነው. በዛሬው ጊዜ የወደፊቱ የበለጠ ቁጥር ያላቸው ወላጆች ስለ መጸነስና ለመፀነስ መዘጋጀት ጀምረዋል. እና ይህ በጣም ጠንቃቃና ትክክለኛ አቀራረብ ነው. ደግሞም ሁሉም ወላጆች ጠንካራና ጤናማ ልጅ እንደሚኖራቸው ማሰብ ይጀምራሉ.
የእርግዝና እቅድ ሂደቱ ወሳኝ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የቪታሚን መውሰድ ነው.
እርግዝና ለማውጣት ሲወሰዱ ምን አይነት ቪታኖች መውሰድ አለብኝ?
ፎሊክ አሲድ
ለእርግዝና ዕቅድ ለማውጣት ለጋብቻ በጣም አስፈላጊው ቪታሚን ቪታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊክ አሲድ ነው . ይህ ፎሌ አሲድ የአይን ሐኪም ሁለቱም ወላጆችን ለመውሰድ ይመክራሉ. ቫይታሚን B9 የወንድ የዘር ፍሬን ያሻሽላል. የእሱ ስልት የተበላሹ የስፐሮቴዞዎች ቁጥርን ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት ህጻናት ለበሽታ እንዲዳብሩ የመቻሉ እድል ይቀንሳል.
ሴቶች የአትክልትና የአሠራር ስርዓት መገንባትን ለመከላከል ሴቶች ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋቸዋል. የቫይታሚን B9 የጤና እክል የአእምሮ ዝግመት, የጆሮ የአካል ችግር እና ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን ሊያመጣ ይችላል.
እርግዝና ሊያቅዱ በሚያስችልበት ጊዜ, ቪታሚን ቢ 9 የሚያካትት ውስብስብ ቪታሚኖችን መውሰድ ይችላሉ, እና እንደ ነፃ መድሃኒት እንደ ፎሊክ አሲድ ለብቻ መግዛት ይችላሉ. ማራኪ ቫይታሚን በተፈጥሯዊ, በአረንጓዴ አትክልቶች, ዕፅዋት, ብርቱካን ጭማቂ, ሙዝ, ጉበት, የዶሮ ሥጋ. ነገር ግን ሙቀቱ ከተከመረ በኋላ ይህ ቪታሚን ተደምስሷል. በየቀኑ ቫይታሚን ቢ9 የመጠጥ ደንቡ 400 ማይክሮ ግራም ነው. ስለዚህ በቫይታሚን B9 የተትረፈረፈ ምግብ ለማዘጋጀት የተተከሉትን ጽላት ሙሉ በሙሉ ይተካዋል, የተሳካ ይሆናል.
ቫይታሚን ኤ
ሌላው የቫይታሚንሲ ወሲብ እርግዝና ለማቀድ የሚያግዙ ጥንዶች ማለት ቫይታሚን ኢ ናቸው. የኦቭየርስ ስራን ያሻሽላል እና የወር አበባ ዑደትን ለመመለስ ይረዳል. በወንድ ብልት ውስጥ የወንድ ዘር (spermatozoa) እንዲባዛ ያደርጋል. ቫይታሚን ኤ በምግብ መፍጨት ውስጥ በንቃት ይሳተፋል እና አካላዊ ጥንካሬን ያበረታታል.
ለዚህ ቪታሚን ሌላኛው ስያሜ ቶኮፋይረል ነው. በእርግዝና ወቅት በቂ ያልሆነ መጠን የፅንስ መጨንገጥ ሊያስከትል ስለሚችል ታዲያ እርግዝና በሚያደርጉበት ጊዜ እንኳን ሰውነታችን ይህን ቫይታሚን መሟላቱን ማረጋገጥ ያስፈልጋል.
ቫይታሚን ሲ
አሲኮብሊክ አሲድ የሴቲቭ ቲሹን ያጠናክራል, ውጤታማነትን ይጨምራል, የሆድ እብትን ይቀንሳል, ባክቴሪያዎችን ይዋጋል, የመከላከያ ኃይልን ይጨምራል. የእርግዝና እቅድ በሚዘጋጅበት ጊዜ ይህን ቫይታሚን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የወደፊቱ የወላጆች ዋና ተግባር የአካልን መሻሻል ነው. ይህ ቫይታሚን በተለያዩ የጫካ ፍራፍሬዎች, በቡዳ, በፍቅር, በአበቦች, በጉሮሮ, በዶሮ, በትሪው, በስጋ, በአረንጓዴ ሽንኩርት, በዶሮ, በቆሎ, በአረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት, ጥቁር ዘቢብ, ውሻ, ኮርኒያን.
ቫይታሚን ኤ
በእርግዝና ወቅት እና ልጅን በሚመግቡበት ጊዜ የቫይታሚን ኤ ወይም የሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) ወይም ሬቲኖል (Retinol) ፍላጎቶች እያሟጠጠ ይሄዳል. እናቶች ለመሆን የሚፈልጉትን ሴቶች አይጎዳም. አብዛኛው ይህ ቫይታሚን በእንስሳት ምርቶች ውስጥ (ጉበት, ክሬም, አይብ, የጎዳና ጥብ) እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል. ነገር ግን እርግዝና ለማዘጋጀት ሲወሰዱ, የቫይታሚን ኤ ከፍተኛ መጠን ወደ ተለያዩ የሕመም ዓይነቶች የሚያመራ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ፅንስን የቫይታሚን ኤ መመገብን ካጠናቀቁ ስድስት ወር ብቻ ነው.
አዮዲን
የፖታስየም iodide ወይም iodomarin ለመውሰድም ይመከራል. የአዮዲን እጥረት እና የታይሮይድ በሽታዎችን ለመከላከል ያግዛል. የሕፃኑ የነርቭ ሥርዓት በተለመደው ሁኔታ እንዲፈጠር iodomarinን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ስለሆነም እቅድ በሚዘጋጅበት ጊዜ አዮዲን-ያካተተ መድሃኒት መውሰድ አስፈላጊ ነው.
በእርግዝና እቅድ መጀመሪያ ላይ አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች ውስብስብ ቪታሚኖችን መውሰድ ነው. ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል Elevit Pronatal ይገኙበታል . የእርግዝና እቅድ በሚዘጋጅበት ጊዜ የቪታሚንስ ስኳር (የሰውነት ሚዛን) በውስጡ ማእድናት እና ቫይታሚኖች አለመኖርን ያካሂዳሉ. አንዲት ሴት መቀበልን ለመጀመር ከወሰነ, ከተያዘው ፅንሰት በፊት ሶስት ወር በፊት መደረግ አለበት.