በአንገታችን ላይ ብዙ የነርቭ ምልልሶች እና የደም ቧንቧዎች መካከል በሴትነር ሴሎች መካከል ያለው ርቀት በጣም ትንሽ ነው እናም የአንገት ጡንቻ ጭረት የማይታሰብ ነው. እንዲህ ባለው የአሠራር መዋቅር ምክንያት, እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤ (hypodynamia, ስራ አልባ ስራ, ከልክ ያለፈ ጭንቅላት, ለቅዝቃዜ ተጋላጭነት), አንገታችን እየጨመረ የሚሄድ የአዞርኮሮሲስስ በሽታ ሰለባ ሆኗል.
ሁለት ዓይነት የሕክምና ዘዴዎች አሉ.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
- ማሸት.
ይህ ማሸት የኮርክሮሽሮዝሮሴሲስ ክሊኒክ በጣም ውጤታማው ነው. ለማሸት በማገዝ, ጡንቻዎች የተጠናከሩ, ጨው ይወጣል, የደም ዝውውር እና የሎሚ ፍሰት ይስተካከላሉ, ጅራቶችም ይዘረዘራሉ. በአንድ የአከርካሪ አጥንት ውስጥ የአንገት የተለያዩ የእርግዝና ዘዴዎችን እንመለከታለን.
- በጣቶቹ ጣቶች ላይ የአኩፓንቸር ግፊት በመጫን በኩርኩር ኦስቲኮሮርስሲስ (ኮቲክሮርስሮሲስ) ላይ የሚደረግ ነጥብ ( ኮርፖሬሽናል ኦስቲክሮርስሮሲስ) በካቲብ እና ኮሌታ ዞን ላይ ይደረጋል. እንቅስቃሴዎች በሰከንድ እና በጨርቃዊ አቅጣጫ ይታያሉ, ነጥቦቹን መጫን እስከ ሶስት ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል.
- በማር ማከሻ እና በማርሽር ኦስቲኮሮርስሲስ ላይ በማር ማጥመድ ምክንያት አንገትን አካባቢ እራስዎን በማሸት ማራባት, ማርትን ማመልከት, በእጅዎ ይጫኑ እና ቆዳዎን በጥፊ ይረግጡት. የማር ማር መግባቱን ካጠናቀቀ በኋላ ቦታውን በፕላስቲክ ወረቀት ላይ መሸፈን አስፈላጊ ነው.
- ለካቲክሮርስሮሲስ ከፍተኛ ጥንቃቄ የሚጠይቀው ከፍተኛ መጠን ያለው ማሸት ማስታሻ ነው. ይህንን ለማድረግ አንድ ማሰሮና የጥጥ ሳሙና ያስፈልግዎታል. በእሳት የተያያዘውን ባንዴ ያጠቁሙት, ወደ 7 ኛው ጠፍጣፋ እሰከሚሰበው እና በሠዓት አቅጣጫ ዙሪያውን በጅምላ ይለማመዱ. ከ11-13 ክበቦች ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከዚያም ከጭንቅላቱ እግር እስከ ትከሻዎች ድረስ የስትሉሊን እንቅስቃሴን ያከናውኑ.
ብዙውን ጊዜ ማሸት በጀርባው ቦታ ወይም በጠረጴዛ ላይ ተቀምጧል. ሆኖም ግን, በዚህ ደቂቃ ላይ ህመምን ለማስታገስ ከፈለጉ እና የእሽት ቴራፒስት (ፓስታ ቴራፒስት) እምብዛም ከሌለ, በኦስቲ ኮንሮሲስ (ኦስቲኮሮርስሲስ) አማካኝነት ከእራስዎ እጆች ጋር የማንፃት ዘዴዎችን በቀላሉ ማስተርጎም ይችላሉ.
በገመድ እና በትከሻዎች ላይ ያሉትን የእጆቹን ማራገቢያዎች በመጠቀም እራስን ማሸት ይጀምሩ, ከዚያ ወደ የክብ እንቅስቃሴዎች በጣቶች ጣቶች ይንቀሳቀሳሉ.
Cervical osteochondrosis ሕክምናን ብቻ ሳይሆን መከላከያንም ይጠይቃል. በጠረጴዛ, በኮምፒተር, በሥራ ቦታ, በኦክሲጅሮሲስ ከመቆጠብ ብቻ ሳይሆን በስራ ላይ ያለውን የደም ዝውውርን ለመቆጣጠር ይረዳል.