አሉታዊ ስሜት

የሰው ሕይወትን ከአዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች አንጻር ካየነው, የኋለኛው የሰዎች ብዛት የበላይ ይሆናል. ይህም የሚሆነው ግለሰቡ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ግለሰቡን ለመምራት የሚያስችሉ አሉታዊ ስሜቶች ቢያስፈልጋቸውም ነገር ግን እሱን ለመቆጣጠር አይደለም. ግን, በህይወት, በአብዛኛው, በተቃራኒው ነው. ሰዎች ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን ይቀበላሉ, ይህም ለአጠቃላይ ሰውም ሆነ ለአካባቢው አስከፊ ውጤት ያስከትላል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች በተለያዩ መንገዶች ይነሳሉ. አሉታዊ ነገሮችን ማጋለጥ ቀላል ነው, በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጥሩ ስሜት ያበላሻል, በዚህም ምክንያት በጣም ይበሳጫል. በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ, በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መሆኗ, ለቅሶ ፈገግታ ለማግኘት ሰበብ ይፈላል. በተለየ መልኩ, ነገር ግን በተፈጥሮ, በሰዎች ጠንካራ ነው. እነዚህ ሰዎች መልካም ጠቀሜታዎችን ለማግኘት ከአሉታዊ ባህሪው ጎን ለጎን, ጥሩ ተስፋ ያላቸውን ሰዎች ወደ ህይወታቸው ይሳባሉ.

አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ መጀመሪያ ላይ አንድ ዓይነት ውስብስብ ይመስላል. ከሁሉም በላይ, እንደ ረግረጋማ, አሉታዊው, ሰውነቱን ማፍሰስ ይችላል. አንድ ሰው ምን እየተካሄደ እንዳለ ለመገምገም እና ከአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ምርጥ መንገዱን እንዲያገኝ አይፈቅድም.

ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር አብሮ መስራት ከአእምሮ እና ከስሜታዊ ማዕከሎች እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ነው. ተግባራቸውን መጣስ ወደ ማናቸውም ነገር አሉታዊ ምላሽ የሰጡ ናቸው. መጀመሪያ, አሉታዊ ስሜቶች እንዲዳብሩ የተደረገበትን ዘዴ ለመረዳት እንሞክራለን.

1. ምስሉ - የተለያዩ ሁኔታዎች, ሁኔታዎች, ወይም ትኩረታ ያደረጉበት ሰው ሊሆን ይችላል.
2. ግምገማው የእርስዎ ትኩረት የተጠናከረበት ውጫዊውን ባሕርይ ለመለየት የአእምሮዎ ንብረት ነው. ይህም በመላው ህይወትዎ ውስጥ በተከማቹት እውቀት ላይ የተመሰረተ ነው.
3. ምላሹ የተካሄደው በግምገማው ውጤት እና ለተነሳሽነት ምላሽ በመስጠት እንደ ውስጣዊ ተግባርዎ ወይም እንደ ውስጣዊ እርምጃዎ ነው.

ግምገማዎ አሉታዊ ስለሆነ, ምላሹም ተመጣጣኝ ነው. የአዕምሮ ምህዳሩ ግምገማ እና ስሜታዊ ማዕከል ያቀርባል - ምላሹ. አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመረዳት አብዛኛውን ጊዜ አሉታዊ ምላሽ, አሉታዊ ስሜቶች የሚያስከትሉዎትን ሁኔታ ለመገምገም መሞከር አለብዎት.

ያለዎትን ግምገማ ለመቀየር, በየቀኑ አወንታዊ አስተሳሰብን ለመገንባት መስራት ያስፈልግዎታል. እንደምታውቁት የሰው አእምሮ, ንቃተ ህሊና በተገቢው ሀሳቦች እርዳታ በቀላሉ በቀላሉ ሊተነተን የሚችል ዘዴ ነው.

አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

1. ጠቅላላነት. ስለችህ ችግር አጠቃላይ ሁን. ሆኖም ግን እንግዳ ቢመስልም በአጭሩ አሉታዊ ስሜቶች ላይ ትንሽ ብስጩን በማንሳት ከዝሆን ፍልስፍናዎች ማውጣት ይጀምሩ. አንተ ራስህ አስቂኝ ስለሚሆን ሁኔታውን ለማምጣት ሞክር. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ቆንጆ እና የተዛባ ሰው እንዴት እንደሚሰናከል እና አሉታዊ ስሜቶች ሲሰቃዩ ይረዱዎታል.
2. የሥነ ልቦና ውጥረት. በአካባቢዎ ውስጥ አለመግባባት, ግጭት እና መጥፎ ዜናዎች ጤናዎን, ስሜትዎን አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይታወቃል. በየቀኑ ጠዋት, "እኔ ስኬታማ ነኝ," "እኔ ማንኛውንም ነገር ማድረግ እችላለሁ." ብዙም ሳይቆይ አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይገባችኋል. በየቀኑ እራስዎ አዎንታዊ ቅንብሮችን ይስጡ.
3. ተካ አዎንታዊ በሆኑ ነገሮች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን አሉታዊ ነገሮች ተካሂዱ. አፍራሽ አስተሳሰቦችን ያስወጡት, እነሱ እነሱ መሆንዎን ይገነዘባሉ ማጥፋት, አዎንታዊ በሆኑ ነገሮች መተካት. አንድ ሰው በሐሳቦች እገዛ ሕይወቱን መለወጥ እንደሚችል ይገንዘቡ.
4. ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት. ለማረፍ ጊዜ ይስጡ. ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በፀጥታ, በተፈጥሮ. ለራስዎ "እኔ" ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ.

ስለዚህ, አፍራሽ ስሜቶች አሉታዊ ስሜት እንደሌለው ሲረዱ ህይወታችሁ በደስታ እና በስምምነት ይሞላል. ነገር ግን, ያበጡ ይመስል የሚመስሉ ከሆነ, ወደ ንጹህ አየር ይውጡ, መሽቶቹን ይሰብሩ ወይም ትራሱን ይደበድቡት. ወደ ራስዎ አይዙሩ እና ትኩረትን በያዘ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ.