በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት እና በመናፈሻዎች ውስጥ በርካታ ቁጥር ያላቸው ሰዎችን ያርፋል. አንዳቸውም ከፀሐይ ወይም ከፀሐይ የሚመጣው በፀሐይ ሙቀት የተሸከመ ሰው የለም. ይህ ሁኔታ በጣም አደገኛና ወደማይታወቅ ውጤት ሊመራ ስለሚችል አዋቂው በፀሐይ ላይ ከመጠን በላይ እንዲሞላውና ለደረሰበት ጉዳት የመጀመሪያውን እርዳታ መስጠት ቢችል ምን ማድረግ እንዳለበት ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት. ከጊዜ በኋላ በአብዛኛው የተለያዩ የህክምና ሙከራዎች የተደረጉ የተለያዩ ችግሮችን መከላከል ይቻላል.
በፀሃይ ሙቀቱ ትንሽ ብቅ ማለት ምን ማድረግ አለበት?
የመጫጫን ስሜት ከተሰማዎት በጡንቻዎች እና በእጆቻቸው ላይ ደካማ ከሆኑ እንቅልፋችሁ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት (ቀዝቃዛ አይደሉም) እና በቀጥታ ከፀሃይ ብርሀን ይራቁ. የተቀረው ቀንም በተረጋጋ ክፍል ውስጥ ምቹ በሆነ የአየር ሙቀት ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል, የአልጋ እረፍት ለሚቀጥለው ቀን ተመራጭ ነው.
ውሃን ወይንም ያልተወላጠጠ ኮኮላ, ጥርስ, ዕፅዋት ሁልጊዜ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ይህ የሰውነት የውበት መከላከልን, የውሃ ሚዛን እንዳይዘገብን እና የሙቀት ማስተላለፍን መደበኛነት ለማፋጠን ያስችላል.
በፀሐይ ላይ ካለ ሙቀትና ሙቀት መካከል ትኩሳትና ትኩሳት ምን ማድረግ ይቻላል?
በባሕሩ ዳርቻ ላይ ሲቆዩ በአማካኝ ሲጋለጡ የሚያሳዩትን ምልክቶች ምልክት ወደ ቀጣዩ ደረጃ ሲቀይሩ የድርጊቱን ቅደም ተከተል ቀደም ባለው አንቀፅ ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት. በተጨማሪም ባለሙያዎች የሚከተለውን ምክር ሰጥተዋል:
- የአልጋ እረፍት - 2-3 ቀናት;
- ከልብ መመገብ
- አስፈላጊ ከሆነ የህመም ማስታገሻዎች መውሰድ;
- ከመጠን በላይ መጠጥ በትንሹ 2 ሊትር በቀን;
- በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መቆየት;
- በሳምንቱ ጊዜ የፀሐይ መጋጋትን መከልከል.
በተገቢው የሎጂክ ደረጃ ላይ, ጤንነትዎን በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት, በየጊዜው ትክክለኛ የሰውነት ሙቀት, የልብ ምት እና የደም ግፊት መጠን ይለካሉ. የእነዚህ አመልካቾች ጉልህ ልዩነቶች ከተለመዱ ደንቦች - ወደ ሆስፒታል ለመሄድ ጥሩ ምክንያት.
በፀሐይ በጣም ሞቃት ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ?
በጣም ብዙ የተከሰተው ችግር ብዙውን ጊዜ በጣም የተጋለጡ ናቸው. ስለዚህ በዚህ ሁኔታ ድንገተኛ የመጀመሪያ እርዳታ ያስፈልጋል.
በፀሃይ ውስጥ ከመጠን በላይ ማብሸቅ እና ማስታወክ ምንድነው, እና ሌሎች የሙቀት ጠቋሚ ምልክቶች:
- ለሀኪም ወይም ለድንገተኛ ህክምና ቡድን ይደውሉ.
- በመንገድ ላይ ባለሙያዎች ሲሆኑ ተጠቂውን ወደ ቀዝቃዛ ቦታ ወይም ጥላ ቦታ ያንቀሳቅሱት.
- ከጎኑ ልብሶች ወይም መለዋወጫዎች አንገትን, ደረትን እና ሆዱን ያድኑ.
- የደም ዝውውርን ለማሻሻል እግርዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉት.
- አንድን ሰው በውሃ ላይ ጠጡና በጣም ቀዝቃዛ አይደሉም. በተጨማሪም የአትክልት ወይም ደካማ አረንጓዴ ሻይ, የቤሪ ጭማቂ, የፍራፍሬ ኮምፕሌት ተስማሚ ነው.
- በፊቱ እና በደረት ላይ ውሃ ይፍጡ. የታካሚውን አንገት, ኮልቦኖች, ግንባሮች እና ዊስክ ያሉትን እብጠቶች ያጠቡት. ትላልቅ የደም ክፍሎች ውስጥ በሚገቡባቸው ቦታዎች በበረዶ ወይም ቀዝቃዛ ጭምላ ላይ እንዲተከል ተፈቅዷል.
- አንድ ሰው የንቃተ-ንዋይ (ንቃተ-ህሊና) ካጣ, ቀስ ብሎ ወደ ህይወቱ ለማምጣት ይሞክሩ. በተመሳሳይም, አንደበቱ በአየር መተላለፊያው ውስጥ አይሰምጥም ወይም አስክሬን አይቆምም.
ይህንን ለማድረግ ተጎጂውን ከጎኑ ማስቀመጥ ይመከራል. - ታካሚውን በተቻለ መጠን ለማሞቅ ይሞክሩ. በአየር ማቀዝቀዣ ወይም በአየር ማራገቢያ ክፍል የሚገኝ ቦታ ከሌለ ቢያንስ ታካሚውን ፓሰፖርት, ፎጣ እና ተመሳሳይ እቃዎችን ማሞገስ ያስፈልግዎታል.
- ከፍተኛ ኃይለኛ መደናገርን ወይም የመርሳት ጥቃትን የሚያመጣ ከሆነ, አንድ ሰው በ 20 ዎቹ የቫሪሪያን ጥቁር ጠብታዎች ላይ አንድ ሦስተኛ ብር ውሃ ይስጡ. ይህ ደግሞ እንዲረጋጋ ይረዳዋል.
- በየ 10-15 ደቂቃዎች እጆቹን (በተለይም እጥፋዎቹ), በሽተኛውን ፊት እና አንጸባራቂ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በንጹሕ ጨርቅ ይጠርጉ.