ለ 700 ዓመታት በሰውነት የታወቀው የወተት ተዋፅኦ ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ ፍላጎት ነው. ምክንያቱም አይብ ልዩነት በተፈጥሯዊ ቅባት ብቻ ሳይሆን በንብረታቸውም ላይ ስለሚለያይ ነው.
ስለዚህ ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጋር ለመመገብ የሚመከሩ እንዲህ ያሉ እንዲህ ያሉ ጥራቶችና ለስላሳ ዘሮች አሉ. ሻማ እና ፍራፍሬን የሚያሳይ ግልጽ መግለጫ. ልዩ የሆነ እና እንደ ቪታሚን ላትስ ዋና ዋና ጥቅም ላይ የሚውሉ.
አይብ ጠቃሚ ነው?
በፍሬ እና በወተት ውስጥ ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮች. በዚህ ጉዳይ ላይ ከመጠን በላይ ወፍራም ጥራጥሬ ብቻ አቀበት. በውስጡ ጠቃሚ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ይዟል. ከእነርሱም መካከል አንዳንዶቹ የሰውን አካል (ሉሲን, ቲስቶፓን, ወዘተ) ማልማት እንደማይችሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል.
በተጨማሪም ከደማሬው አዘውትሮ መመገብ የስኳር ሂደቶችን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ይመልሳል, የደም ግፊትን መቆጣጠር እና በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን መጠን ይጨምራል.
የኒስ ጠቃሚ ምርቶች የካልሲየም መያዛቸውን ያጠቃልላል. በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚቀርበው ይህ ዋና ነገር የተቅማጥ አጥንትን ለመከላከል ይረዳል. የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ነክ ለትክክለኛው ተግባር ተግባር ላይ የተመሰረተ ነው. በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የመድሃኒትን አጠቃቀምን ጨምሮ, ካልሲየም የአደገኛ የኑሮ ዲፕሎክሲድ አካልን እንደሚያጠፋ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
የትኛው ቅርፊት በጣም ጠቃሚ ነው?
በተጨማሪም, ይህ አይብ የቫይታሚን ዲ , ካልሲየም, ፖታሺየም እና ፕሮቲን አለው, ኮሌስትሮል አለው. እና ከፍተኛ የስጋ መጠን ሲኖር, ይሄንን ምርት ያነሰ ይሆናል.
በዚህም ምክንያት በአለም ዙሪያ ያሉ ምግቦች ተመራማሪዎች ዝቅተኛ የስብ ዝርያዎችን እንዲመገቡ ይበረታታሉ. እያንዳንዱን አይብ ለየብቻ ካየነው የቼዳል እና ሞዞሬላ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት ከካቲት እና ከአሲድ ውስጥ ጥርስን ለመጠበቅ ያገለግላሉ.
በጣም ጠቃሚ የሆነው ዝቅተኛ ቅባት ሰሉሙኒ, አድጋ እና አይብ ናቸው.