በቀድሞው ችግሮች ላይ ትኩረት መስጠቱ, ከቅርብ ህዝብ ጋር የሥራ ግንኙነቶችን እና ግንኙነቶችን ያደናቅፋል, የአሁኑን አስፈላጊ እና አስደሳች ጊዜዎች ይደብቃል. ያለፈውን ለመመለስ እና በዚያው ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ያለው ፍላጎት ያለፈውን ጊዜ እርስዎን የሚያገናኘዎት, ሰንደቅ አላማዎትን ከመደሰትዎ እና የወደፊትዎን ለመገንባት ያግዝዎታል. ያለፈውን ጊዜ: - ያለፈውን ጊዜ ሳይረሳው የወደፊቱ ጊዜ ይዘጋል.
ያለፈውን ጊዜ እንዴት ማወቃችን ነጻነት እና ብርታት ሊሰጥዎ ይችላል. ያለፉትን ግንኙነቶች, ሰዎች, ጸጸቶች, የጥፋተኝነት ስሜት, ጎጂ ሐሳቦች ደስታ እና የአእምሮ ሰላም እንዲሰማዎት ያስችልዎታል.
ያለፈውን ለመተው እንዴት መማር ይቻላል?
- አሁን ባለበት መኖር የሚከለክልዎ ሁኔታ ይምረጡ. ልብ ይበሉ, እና እንዴት ሲለብሱ, ምን ዓይነት ቃላቶች እንደሰሙ, ምን እንደደረሰባቸው ያስታውሱ. ምን ያህል ጊዜ እንደፈፀመ ተገንዝቦ ይህንን ቁጥር በሉህ ላይ ጻፍ. እርስዎ እራስዎን መለወጥ እና መገምገምዎን ይወቁ.
- ምናልባትም ቀደም ሲል አንዳንድ ስህተቶችን ታስታውሳለህ, ነገር ግን ይህ «መጥፎ» አያደርግህም. ሁኔታውን በአእምሮዎ ማባዛት, በራስ መተማመንዎን ያጠፋሉ, በታላቅ ዛቻዎች እራስዎን በመቀጣጠል ያጠፋሉ. ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል. ግን እናንተ ስህተቶች አይደላችሁም - ይህን ማወቅ አለባችሁ.
- በአሉታዊ ስሜቶች ምክንያት ያለፈውን ያለፈቃደኝነት መተው እንደማትችለዎት ከተገነዘብኩ ይህ አሁን ጥሩ ነው. እነሱን ለማስወገድ, ማስታወሻ ደብተር ለመጀመር እና ከእርስዎ ጋር የተከማቸውን ነገር ሁሉ ለመግለጽ ይሞክሩ.
- የውስጣዊ ሚዛንን ለማግኘት, የአዕምሮንና የአካልን ዘና ለማለት, የተረጋጋ የአዕምሮ ሁኔታን ለማርካት, ያለፈውን ጊዜ በስሜቱ ላይ ጥላ አይታያቸውም, ማሰላሰል ይጠቀሙ. በአጠቃላይ ሁላችንም አሁኑኑ በመተማመን, በመተነፍስ ወይም በማውጣጥ እና አሁን ወደአሁኑ ግዛት መመለስ, ሃሳቦች ወደ ኋላ ለመመለስ ሲሞክሩ. ይህ ዘዴ, ከመደበኛ ልምምዱ በኋላ, ትኩረትዎን ለመቆጣጠር እና ወደ ኋላ ለመመለስ የማይችሉትን ለማድረግ ያስችልዎታል.
- የተከሰተውን ነገር ሁሉ አዕምሮአዊውን ማመስገን በሚችሉበት ጊዜ ሁሉ ከኃዘኖቹ ሁሉ ትታቀፋላችሁ. ለነዚህ ክስተቶች በተለይ በአስቸጋሪ ጊዜያት ሲያጋጥሙዎ አመስጋኝ ለመሆን ይሞክሩ. አስቡ, ምናልባት እርስዎ ጠንካራ ነዎት? ይህ ሁኔታ ምን ያስተምርሃል? ያለፉ ጊዜያት ባታያችሁ, እንደዚያ አልሆንሽም ነበር! የአመስጋኝነት ስሜት እንዲሰማዎት በሚያግዙዎ ጽሑፎች ውስጥ የተጠቀሱ ጥቅሶች አሉ.
- ሌሎች ሰዎችን ቃላትን እና ድርጊቶችን መቆጣጠር አይችሉም, ግን ለዚያ የእርስዎ ሚና ተጠያቂነቱን ወስደዋል? በድርጊቱ ተሳታፊ ይሁኑ, ኃላፊነት ይስጡ. ታዲያ ከዚያ ምን ይለወጡ ይሆን? ለሚያስተምሩት ትምህርት አመስጋኝ እና ለድርጊቶችዎ ሃላፊዎች ስለሆኑ. እርስዎ ካልፈለጉ ወደ ትውስታዎች መመለስ አያስፈልግዎትም.
- ስለ ትሪፍስ አትጨነቅ. ሁኔታውን ከውጭ ሙሉ በሙሉ ከተመለከቱት እነዚህ ሁኔታዎች በጣም አስፈላጊ መሆናቸውን ያስቡ. በጣም አሳዛኝ ከሆነ በጭንቀት መጨነቅ አያስፈልግዎትም. ሌላው ግንዛቤዎ ንቃተ ህሊናዎን ወደ አዲስ ደረጃ ከፍ ያደርገዋል, እናም የበለጠ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ማየት ይጀምራሉ.
- ህይወትዎን ከሩቅ ይመልከቱ. ፍቅርን አውቀዋል. ለስቃይህ ከተያዝክ, ይህ አጋጣሚ ያልተዳሰሱ ትምህርቶች ሆኗል.
ይቅር ለማለት ፈቃደኛ መሆን ልባችሁን በፀጋ ይሞላል እና ወደ ግብሮቻችሁ ለመሄድ ያስችልዎታል.
ያለፉ ግንኙነቶች እንዴት እንደሚተላለፉ?
- ለምሳሌ አንድ የአምልኮ ሥርዓት ይቅር የማለት እና አዕምሮአዊ አዕምሮ የሌለባቸውን ሰዎች የሚቀንሱትን ሰዎች አይመስሉም, ልክ እንደ ፊሊ በቅርጽ ይለፉ, ላመሰገኑ እና ያለ እርስዎ ደስተኛ ህይወት የሚፈልጉ ከሆነ,
ወይም ስለ ህመምዎ ደብዳቤ ደብዳቤ ይጻፉ እና ያዋሉት. - ራስዎን ወይም ሌላውን ሰው ይቅር በሉ. ይህ ማለት እርስዎ የሚደግፏቸው ቃላት ወይም ድርጊቶች ማለት አይደለም - እርስዎ ይቀበሏቸዋል. ይህም አሉታዊ ስሜቶችን ሸክም በመተው ወደፊት ለመራመድ ያስችልዎታል.
- ህይወትዎን ይቀይሩ, አዲስ ግቦችን ያስቀምጡ, አዲስ ነገር ይጀምሩ: ለእረፍት ይሂዱ, ኮርሶች ላይ ይመዝገቡ, ስራዎችን ይቀይሩ ...
- ስሜትዎ የግልዎ ምርጫ መሆኑን ይገንዘቡ.
የአሁኑን አስደሳች ወቅቶች እንዳያመልጥዎት, እና ህይወትዎ እንደማለት መቀጠል ይፈልጋሉ? ሁላችሁም በእናንተ ላይ የተመሰረተ ነው-በመጨረሻም, ያለፉ ጊዜ ለመሰናበት!