ብዛት ያላቸው ምግቦች የመጠጥ እና ጣፋጭ መብላትን ይከለክላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎ ጣፋጭ ለሆነ ነገር ራስዎን ማከም ይፈልጋሉ. በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ በመመገቢያ ውስጥ ማር መብላት ትችላላችሁ.
እገዳ
ለዚህ ምርት ሽያጭ እና ለኦርጋኒክ የአለርጂነት መከሰት የተከለከለ ነው ምክንያቱም ይህ አሰቃቂ ውጤት ሊያስከትል አልፎ ተርፎም ሞት ሊሆን ይችላል.
ተፈቅዷል
በተመጣጣኝ አመጋገብ ወቅት የሚመረጠው ለስላሳነት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው. በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ይደርሳል, ስለዚህ ባዶ ሆድ ላይ መብላት ይችላሉ. ጠዋት ከመብላቱ በፊት አንድ ሙቅ ውሃ ሙቀትን ከጠለቀህ ክብደትን መቀነስ ትችላለህ, ግማሽ የምግብ ጭማቂ እና የሻይ ማንኪያን ማከል. ሌላኛው መጠጥ ከመተኛቱ በፊት ከመጠጣቱ በፊት ሊጠጣ ይችላል; ምክንያቱም ሰውነታችንን እንደሚያጠራጥርና ቶሎ ቶሎ እንዲተኛ ይረዳል.
በአመጋገብ ማርን መብላት ጥሩ ነው:
- ረሃብን ለማረም ይረዳል,
- በቫይታሚን እጥረት እርዳታ;
- 22 ኦርጋኒክ አሲዶች አሉት.
- በደም ናሙና ሊጠቅም ይችላል;
- ማጎልበት, ማነቃቃትና ማራቅ;
- በአመጋገብ ወቅት ሥነ ልቦናዊ ሁኔታን ያሻሽላል እናም ወደ ድብርት አይወድቅም.
በአመጋገብ ላይ የብርሃን ደረጃዎችን ማለትም ላንደንን ወይም ሜዳን መጠቀም ይቻላል. በምትገዛበት ጊዜ ለዋናው ፀባይ ትኩረት ይስጡ. በተፈተነባቸው አጣቢዎች ውስጥ ማርን መግዛት በጣም የተሻለው ነው, ይህም የምርቱን ጥራት ያረጋግጣሉ. የማይበደኑበት ዋናው ነገር, ከ 3 ሳሊ (360 ኩንሻ) በላይ መብላት አይፈቀድም.
ማርዎ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል? እርግጥ መዥጎድጎትን የሚያሻሽል ከመሆኑም በላይ የተከማቸ ስብ እምብትን ያበረታታል. ሌላው ቀርቶ የማር ማርጋቶች አሉ, የ ማር ማርዎች በአደን ጣፋጭ ጥርስ በጣም ታዋቂ ናቸው. በአጠቃላይ ተራውን ስኳር በማርሽ መተካት ይመከራል, ስለዚህ ጤንነትን እና ደህንነታቸዎን በእጅጉ ያሻሽላሉ, እና ምንም አይነት አመጋገብ መጠቀም አይኖርብዎትም.