የሩስያ ሱፐርሞዴል ወጣት እና ተስፋ ያላት ኢሪና ሼክ በፕላኔታችን ላይ ካሉ ታዋቂ ሴቶች ውስጥ አንዱ ነው. ኢረና በቼልያቢንስክ ክልል ውስጥ ከሚገኙት ተራ ከተማዎች በመነሳት ሞዴሊንግ ሥራን እና በዓለም ላይ ካሉት ተወዳጅ ከሆኑት ባላባውያን መገንባት ችላለች. እንዴት ትመራዋለች? ልጅቷ ትንሽ ልጅ ሳለች ውበቷን, ትላልቅ ዓይኖችን እና ደማቅ የፀጉር ፀጉሯን ይዛ ነበር. በ 21 አመቷ በችሎታዋ ስኬትን አገኘች እና የአርማን ልውውጥ, ጀኔስ, ኢቲሚሚሚ , የባህር ዳርቻ ባኒ, ላስታ እና ላ ፔርላ የመሳሰሉ ታዋቂ ታዋቂ ምርቶች ሆኗል. በየዓመቱ ስፖንጀንት ስፒሪች ኤንድ ስዋስ ኢንሹሽን በሚል እውቁ የአሜሪካ እትም ይወጣል. የሴት ልጅ መልክ የተመሰረተው ካሉት ኩባንያዎች የተመሰረተ ነው.
ኢሪና ሼክ - ቁመት, ክብደት
የ Irina Sheik አዕምሯዊ ፍፁም ፍፁም ትክክለኛ ነው. ነገር ግን ልጅቷ ይህን መሰረታዊ ደረጃን ማግኘት እንደሚችል አረጋግጣለች, ዋናው ነገር ጥረት እና ትዕግስት ማድረግ ነው. የኢራሪ ሼክ እድገቱ 178 ሴንቲ ሜትር እና 55 ኪ.ግ ክብደት ነው. ኢሪ ሲሼክ ምን አይነት እድገት እንዳሳየ በሚነግር ጥያቄ ላይ ብዙ አለመግባባት አለ. ምክንያቱም እድገታቸው ታዋቂ ከሆኑ ግለሰቦች ጋር በሚታዩ ፎቶዎች ውስጥ ከተገለጹት መመዘኛዎች በጣም ያነሰ ነው. ነገር ግን ይህ በምንም ዓይነት መልኩ በዚህ የክብደት እና የክብደት ጥምር ሞዴል በጣም ቀጭንና ብልጥ ይመስላል የሚለው እውነታ አሉ. አይሪና ወደ አመጋገቢነት እና የአመጋገብ ስርዓት ጥብቅ ቁጥጥር እንደሌላት ትናገራለች. ይህ በተቃራኒው በተቃራኒው ተፅእኖ ይኖረዋል እና ወደ ትልቅ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ዋናው ነገር ትንሽ, ብዙ ጊዜ እና ቀስ ብሎ መብላት ነው. አይሪና በአስተያየቱ ትዕይንቶች ወይም ፎቶዎችን ከማንሳቱ በፊት ፍሬን, ጥራጥሬን, ጣፋጭ እና ብስባሩን ትሰጣለች. እራስዎን መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ በመርዳት ራስን ማገዝ. ወደ ገንዳ, ጂም, ብስክሌት, ዮጋ እና ፔሌዲዎች መጎብኘት እንደ ኢሪና ያሉ ምግቦችን ለመከተል ለሚፈልጉ ሁሉ አመቺ ናቸው.
በተጨማሪ አንብብ- ክሪስ ታርገን ኢሪና ሺክ ይባላል "በዓለም ውስጥ በጣም ውብ ሴት"
- በካኒስ ፊልም ፌስቲቫል ላይ ኢራሲ ሼክ መሆኗ በእርግዝናዋ ላይ ብዙ ውይይት አደረገች
- ምርጥ ጓድ: አይሪና ሼክ እና ብሬዴይ ኩፐር በሜዳ ጋለ 2018
የኢራሪ ሴክ መመዘኛዎች በጣም አስደናቂ ናቸው: የደረት መጠኑ 88 ሣንቲም, ወበቱ 58 ሴንቲ ሜትር እና ቀበቶዎቹ 90 ሴ.ሜ ነው. እንዲህ ያለውን ቅስቀሳ ለማስቀጠል በሳምንት አራት ጊዜ ለ 60 ደቂቃዎች በ 60 ደቂቃ ተነሳች. ከፍተኛ ሞዴል ሸክሙን እና የተጠቀሙባቸውን የካሎሪዎች መጠን በትክክል መተየን አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጣል, ከዚያ ከልክ በላይ ክብደትዎን እና ቅሬታዎን አይመልሱም. ጥሩ ነገር መፈለግም ሙሉ እንቅልፍን, የውበት አሰራርን, አዎንታዊ አስተሳሰብ እና እንዲሁም እርስ በርስ የመዋደድ ልምዶችን ይረዳል.
| | | |
| | | |
