ማቅለሽለሽ የሚበሉ መጠጦች ከጠጡ በኋላ ሰውነት በቂ መጠን ያለው መርዛማ ንጥረ ነገር ያጭዳል ማለት ነው. በዚህ ሁኔታ ሰውነታችን የመርሳት ችግር እንዳይደርስበት ስለሚረዳ የማቅለሽለሽ ጥቃትን የሚያስታግሱ መድሃኒቶች መርዳት አስፈላጊ አይደለም. የአልኮሆል ፍሳሽ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ የሚረዱ እርምጃዎችን መፈለግ አስፈላጊ ነው.
ካጠምኩ በኋላ ከታመመኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
- በመጀመሪያ ደረጃ ከመጠን በላይ ቅባት ከሚያስከትሉ ምግቦች መራቅ አለብዎ. ቀላል የሆግ ወይም የፍራፍሬ ቁርጠኛ መሆን የተሻለ ነው. በተለይም ሙዝ የመጠጥ ቧንቧን በመጠጣቱ አልኮል መጠጣትን በመቀነስ የፖታስየም መጠንን በመቀነስ ማጥፋት ይቻላል. በደማቅ እና ብርቱካን ውስጥ የሚገኘው የሲትሪክ አሲድ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል.
- በጠዋት ከተወሰዱ ጠረጴዛዎች ጋር በማነፃፀር የማቅለሽለሽ ስሜት ሊኖር ይችላል. የድንጋይ ከሰል በጣም ጥሩ ጠቀሜታ አለው ነገር ግን ይህ መርዛማ ንጥረ ነገር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የያዘውን መርዛማ ንጥረ ነገር ከሴቲቱ ውስጥ በማስወገድ መርዛማ ንጥረነገሮችን ይይዛል.
- የአልኮል መጠጥ ከረዥም ጊዜ በኋላ ከታመመኝ ምን ማድረግ አለብኝ? በዚህ ጉዳይ ላይ ሱፐርከልን ይረዱ . የመጀመሪያውን ጡባዊ በትንሽ ውሃ መጠጣት እና ለ 10-15 ደቂቃዎች መጠበቅ ያስፈልጋል. ከዚህ በኋላ ሁለተኛ ጡባዊ መውሰድ ይመረጣል.
- አልኮል ጠጥተው ከጠጡ በኋላ የሚሰማዎት ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ሐኪሙ ይነግርዎታል. በጣም የተጋነነ ፐንነስትነር ወይም ለስሌሉይዛይስስ አለ. ስለሆነም ችግሩን ለመቆጣጠር ዝርዝር ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል.
- ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ማስታወክን ማቆም ነው. ይህን ለማድረግ 1.5-2 ሊትር ውሃ ይጠጡ.
አልኮል ከተጫጫነን በኋላ ለመከላከል ምን ማድረግ እችላለሁ?
ማለዳ ላይ ማቅለሽለብለብለብለብዎ ካወቁ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ይችላሉ:
- ከመጠጣትዎ በፊት መክሰስ ይበሉ.
- በበዓሉ ወቅት የተለያዩ አልኮል ያላቸውን መጠጦች አይቀላቅሉ.
- ግብዣው ሲጠናቀቅ ሞቃት መታጠቢያ ይነሳል. ሆኖም ግን, ከባድ የስንጥል ሁኔታ ሲከሰት ሂደቱን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይሻላል.
- ለመጠጣት ጥሩ መንገድ, ስለዚህ አልኮል ካጠሙ በኋላ አይታመሙ, መረጋጋትን ይጠብቁ. ከተለመደው አልኮል መጠጥ ያልፋሉ ከሆነ , ጠዋት ጠዋት አይጨነቁ .
- ጠዋት ጠዋት ማቅለሽለሽ ለማቆም ጥሩ እንቅልፍ እንዲኖር ይረዳል.
ሙሉ ዕረፍት እና ቀላል ምክሮችን ማክበር ቀላል የትንባሆ ማመንድን ለማስወገድ ይረዳል. አለበለዚያ ግን የባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ አለብዎ - በቤት ውስጥ ልዩ የዶክተሮች ቡድን ይደውሉ.