ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ

አዲስ የወለደችው በጣም አስፈላጊው ተግባር ወተት ነው. ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ከወሊድ በኋላ ከተመዘገበው የአመጋገብ ችግር ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ህጻኑ በእናቱ ወተት በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ሊሰጠው ይገባል. ነገር ግን አንዳንድ ምግቦች የማይፈለጉ ናቸው, ምክንያቱም የምግብ መፍጫው ሙሉ በሙሉ አልሰራም እና የአለርጂ ክስተቶች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ.

በወሊድ ጊዜ በመጀመሪያ የእናትነት ምግብ እንዴት ማቀናጀት እንደሚቻል?

ጡት እያጠቡ እያለ ለማዘጋጀት ካሰቡ ከተለመደው ብዙ ጊዜ መብላት ይኖርብዎታል. ለነገሩ አንድ ልጅ በተለመደው መጠን እንዲበለፅግና ክብደቱ እስኪያልቅ ድረስ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ምግቦችን ማቀናጀት ያስፈልግዎታል. ይህም በቀን ቢያንስ 800 ተጨማሪ ኪሎሮሎጆዎች አመሰግናለሁ. ነገር ግን ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከመጠን በላይ መውሰድ አይኖርብዎ: ይህ ለረጅም ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል. በመሠረቱ, ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የእናቴ ምግቦች እንዲህ ሊመስሉ ይችላሉ:

1. እራስዎን የዶሮ ሽታዎችን አይክዱ, ግን ሁለተኛ ደረጃ ላይ መድረሱ አስፈላጊ ነው.
2. ከመወለዱ በፊት በነበሩት የመጀመሪያ ምግቦች ውስጥ ምግብን እንደ አስፈላጊ የኃይል ምንጭ አድርገው በአትክልት ዘይት ውስጥ ባሮሼት ገንፎን ማካተት እና በመጠጫው ውስጥ ዝቅተኛ የስብ መጠን ባለው ቦይ ማዘጋጀት ጥሩ ነው.
3. እንደ ጣፋጭነት እራስዎን ከ 50 ግራም ዝቅተኛ ስብ እና ብስኩቶች ለመጠበቅ ይፈቀዳል, እና ከአስቸኳይ አረንጓዴ ሻይ ጣፋጭ እና ከመጠን በላይ የመጠጥ ውስጡ ይሻላል.
4. በቀን ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ይህም ይህ በቂ የወተት አቅርቦት እንዲኖር ያደርጋል. ይህ በደረቁ ፍራፍሬ, ሾርባ, ሻይ, ወተት እና ክፋር ኮምፓንስ (ኮትር) መጨመርን (ግን በጥንቃቄ መከፈት ያስፈልጋል, ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ለቅልፍ መዘጋጀት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ).

ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ከአንዲት እናት ከሚመገበው ምግብ መወገድ የሚያስፈልጋቸው ምርቶች, ቸኮሌት, የተጨማቾች ምርቶች, ጠንካራ ጥቁር ሻይ, ቡና, የበሰለ እና የጨው ጣዕም ይገኙባቸዋል.