በየማለቂያው ሚዛን ላይ የወሰደች ሴት, የወር አበባ ከመድረሱ በፊት የወትሮ ጭማሬዎችን ሊያስተውል ይችላል. በዚህ ደረጃ ጥያቄው የወር አበባ ከመድረሱ በፊት ክብደት እየጨመረ መሆኑን ይነሳል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የወር አበባዋ ከመደበኛና ከመደበኛ በፊት ክብደት ያገኛል. ከመጠን ያለፈ ክብደት እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚያሳዩበትን ምክንያቶች አስቡ.
በየወሩ ክብደት መጨመር: መነሻ ምክንያቱ
ለዚህ ጥያቄ መልስ የሚገኘው በውጭ በኩል ነው. የወር አበባ ከመውሰዱ በፊት የክብደት መንስኤው በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጥ ነው. የሆርሞን ዳራ (ቋት) ቀጣይነት ባለው መልኩ ማዛመድ ከሴቷ ዑደት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. የወርሃዊ ተፅእኖን ክብደት እንዴት በዝርዝር እንመልከት.
- እንዲህ ዓይነቶቹ ለውጦች በአጠቃላይ ፈሳሽ ዘልቆ እንዲገባ ያደርጋሉ. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከረሜላ ጡንቻዎች በመዝናናት ምክንያት የሆድ ድርቀት ይደርስባቸዋል. ከወር አበባ በፊት ክብደት ለምን እንደሚጨምር ይህ አንዱ ምክንያት ነው. ከወር አበባ በኋላ ወዲያውኑ የሆድ ድርቀት ይለወጣል እንዲሁም ከልክ በላይ ፈሳሽ ይወጣል.
- በወር አበባ ወቅት ክብደቱ ባልተጠበቁ የምግብ ፍላጎት ምክንያት ክብደት ይጨምራል. የሚከተለው መርህ መሰረት የእንስትሮጅን መጠን ይለያያል. እንደምታውቁት, ልክ ወተት ካወሩ በኋላ, ደረጃው በፍጥነት ይቀንሳል. በዚህ ወቅት, ስሜቱ እያሽቆለቆለ መምጣቱን እና ጣፋጭ አድርገው ማሳደግ እፈልጋለሁ. በዚህ ዘመን የቾኮሌት ምግቦች ለሁሉም ችግሮች ግልጽ የሆነ መፍትሔ ሆነዋል.
- ፕሮጄስትሮን. ወተት ከጨመረ በኋላ ደረጃው በፍጥነት ከፍ ይላል. ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ተመልሶ ይመጣል. የወር አበባ መጀመሪያ ከመጀመሩ በፊት የሁለቱም ሆርሞኖች መጠን በትንሹ. ስለዚህ የሴት አካላት በተመሳሳይ ጊዜ የደስታ እና ምቾት ምንጭ ያስፈልጋቸዋል. ልክ በዚህ ጊዜ እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የምግብ ፍላጎት ምክንያት በየወሩ ከመደበኛ በፊት የክብደት መጨመር ይታይበታል.
ክብደት በወቅቱ ሲመጣ ቢጨርስስ?
የሆርሞን ለውጦችን መቆጣጠር እንደማይችሉ ግልጽ ነው. ነገር ግን ይህ የወር አበባ ከመጨመር በፊት ክብደት መጨመር እና መከላከል አይቻልም ማለት አይደለም. መጀመሪያ, ኬኮች ወይም ሌሎች የዱቄት ውጤቶችን በፍራፍሬና በአትክልቶች ለመተካት ይሞክሩ. አነስ ያሉ ካሎሪዎች ናቸው እናም አሁንም ከሰውነት በላይ ፈሳሽ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳሉ. በዚህ ዘመን እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ ሙዝ ነው - አሚኖ አሲድ በተፈጥሮው ውስጥ በሰሮቶኒን ደም ውስጥ "የሆርሞን ደስታ" እንዲፈጠር ያበረታታል.
አመጋገብዎን ካላስወገዱ እና ጤናማ ምግቦችን ከመብላትዎ ባሻገር ክብደትዎ ከወር በፊት ክብደትዎ ለምን እንደሚጨምር መረዳት ስላልቻለ በተለየ ሁኔታ ይታዩዎታል. ስለ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ከእናት ጋር ያማክሩ. በሰውነት ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛን እንዲዛመዱ እና ክብደቱን ለመቆጣጠር ይረዳሉ.