ስሜትዎ ቀጣይ "ኬሚስትሪ" ነው የሚለውን ብዙ ጊዜ ሰምተሻል. በእውነት የምንደርስባቸው ስሜቶች በእርግጥ በሰውነታችን ውስጥ ባሉት የተለያዩ ባዮኬሚካዊ ለውጦች የተገኙ ናቸው. ለምሳሌ, አንድ ሰው "የሆርሞን ደስታ" ተብለው የሚታወቁ ልዩ ሆርሞኖች ሲፈቱ, መንፈሳዊ እድገትን, ደስታን እና የደመወዝ ደስታ ይሰማቸዋል. በጦር መሣሪያዎቻቸው ውስጥ የልጆቻቸውን እድገት ለማነቃቃትና በተፈጥሯቸው ሁልጊዜ ሊሰማሩ የሚችሉ በርካታ መንገዶች አሉ.
የደስታ የሆርሞን ዓይነቶች
በስነ ልቦናዊ ስሜት ላይ የሚያደርሱ የተለያዩ ሆርሞኖች አሉ. ሴሮቶኒን በሁሉም ሰው የሚታወቅ የደስታ ሀረግ ነው. ሕመምን የሚቀንስ ጨምሮ ብዙ የአካል ክፍሎች ሥራን ይቆጣጠራል. ሌላው የደስታ ሆርሞን ደግሞ ኢንዶሮፊን ነው. በቀላሉ መነሳቱ በቀላሉ ያስቀጣል. የ serotonin እና endorphin ምርትን ለመጨመር በአኩፓንቸር አማካኝነት ማምረት እንደሚቻል ይታመናል. በመጨረሻም ሶስተኛውን የሆርሞን ሆርሞን መጥቀስ ተገቢ ነው-ኦክሲቶሲን. በደም ሥራ ጊዜያት, በጨቅላ ጊዜ እና በወሲብ ስሜት ቀስቃሽነት ውስጥ ሴቶች በደም ውስጥ ያላቸው ትኩረት ከፍተኛ ነው. ኦክሲቶሲን የጭንቀት እና የፍርሃት ስሜትን ይቀንሳል እናም እርካታ ይሰማል.
ደስታን እና ደስታን ሆርሞን ፈልጎ ለማግኘት
እነዚህ ሆርሞኖች እንዲለቁ ከሚያስቻሉት በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ረዥም ቢሆንም አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያዳክም አይደለም. መሮጥ, ሩጫ, ቴኒስ ወይም መዋኘት የተሻለ ነው. በሂደቱ አጋማሽ ላይ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ቀለል ያለ ስሜት እንዴት እንደተሰማዎት - ይህ "የሯት መፎካከር" ተብሎ የሚጠራው ነው. እና ከሁሉም ስፖርቶች በኋላ ማለት ይቻላል ሙሉውን ፈገግታ እና መንፈሳዊ እድገትን እገልጻለሁ - ይህም የአዶነፊን ስራ ነው.
ተወዳጅ የሙዚቃ ቅንብሮችዎን ሲያዳምጡ የሆድ ሆሞፊን ሆርሞን ይሠራል. የምትወዳቸው ዘውጎች የትኞቹ እንደሆኑ በጣም አስፈላጊ አይደለም, ዋናው ነገር መልካም ጓደኞችን የሚያነቃቃ መሆኑ ነው. የምትወደው ቀነ-ልጅህን የማንቂያ ደወል ላይ አስቀምጥ, እና የጠዋት መነሳት ከባድ አይመስልም.
Aromማፕ ፕላስቲክ የሆድ ሆርሞንን ለማምረት የሚያገለግል ሌላ ውጤታማ መንገድ ነው. ኢንዶርፊንስን ከሌሎች የበለጠ በመፍለቅ አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶችን (የሎይ ዘይት, ፓatchይሊ ዘይት, ላቫቫን, ጌራኒየም) ለማነሳሳት እንደሚሞከር ይታመናል. ነገር ግን ዋናው ነገር የተመረጠውን መዓዛ መወደድ ነው. የአንተ ስብስብ ብዙ የሻጋታ ጠርሙሶች አሉት. ሆን ብለው ማራኪ የሆነ ክስተት ወይም ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁት አንድ ጣዕም ይጠቀሙ. ወደፊት አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራልዎታል.
እርግጥ ነው, ሶስቱም ሆርሞኖች ሙሉ ኃይለ-ጡር እንዲቆጥቡ ለማስቻል ከሚያስችሉ በጣም አስደሳች መንገዶች አንዱ የጾታ ግንኙነት መፈጸም ነው. በተጨማሪም, በሚያሳዝንበት ጊዜ በሆድ ውስጥ ሆርሞንን በማብቀል ሂደት ላይ ይሠራል.
የትኛው ሆርሞን ሆርሞን ፈልጎ ነው?
በእርግጥ እነዚህ ሆርሞኖች በንጹህ መልክ ውስጥ አይገኙም, ነገር ግን ሴሮቶኒን እና ኢንዶሮፊንስ የተባሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል. ከእነዚህ መካከል አንዱ የአሚኖ አሲድ tryptophan ነው.
- የሆድ ሆርሞንን የሚያካትቱ ምርቶች,
ወይም ፈንታ - tryptophan: dates, ሙዝ, በለስ እና ፕሉም. - ብዙውን ጊዜ የሆድ ሆርሞን በቾኮሌት ውስጥ መሆኑን መስማት ይችላሉ. እንዲያውም, ቸኮሌት የሁሉም ተመሳሳይ tryptophan ምንጭ ነው. ምክንያቱም የእነዚህ የአሚኖ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው በመሆኑ ጥቁር ዝርያዎችን ለመምረጥ ይሞክሩ.
- ቲፕቶፋን በቲማቲም ውስጥ ሊገኝ ይችላል ስለዚህ በቲማቲስታችን ያለው ሰላጣ አዕምሮውን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.
- ወተትም በሰውነት ውስጥ የሲሮቶኒን ትንተና በተደረገበት መንገድ ላይ የ peptides ምንጭ ነው.
ከላይ የተገለጹትን ዘዴዎች የሆሎውን ደስታን ለመጨመር ቢጠቀሙም ስለ አመቱ መጥፎ ሁኔታ በማንኛውም ጊዜና በብዙ ሁኔታዎች ላይ መርሳት ይችላሉ.