ከእኛ የተሻለ ማንም አያስብልንም. እኛ ሁሉንም ችግሮቻችን ብቻ እናውቃለን, እና በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እኛን ማግኘት እንችላለን. ምናልባትም አንዳንድ ጊዜ ስሜት ልክ እንደ መጥቀስ ያመጣል. በዚህ ጊዜ መላ ዓለም መመስረቱ ቢታዩ, ቢቃወሙም በእርግጥ ግዴለሾች ናቸው. የአዛኝነት ስሜቱ ቀስ በቀስ ሁሉንም ንቃተ-ሕሊና ይይዛል, ይህም ከተነሳው አስቸጋሪ ሁኔታ ፈታኝ መንገድ ፍለጋን ይከላከላል.
ለራስህ ጥሩ ትውፊታዊ አስተሳሰብ
ራስን መመርመር በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሊታይ ይችላል, እንዲሁም አዎንታዊ እና አሉታዊ ቀለም አለው.
አንድ ሰው በእራሱ ወይም በሌላ ሰው ፍልስፍና ላይ እራሱን በራሱ እንዳስወሰደ ባለ ብዙ ጉዳዮች ድካም በሚሰማበት ጊዜ የመታዘዝ ስሜት ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራሱን በመቆጣት, አንድ ሰው የሥራ ጫናውን መልሶ ሊገመግመው እና ምንም ሥራ ላለመቀበል ይችላል.
ርህራሄ የፈጠራ እና ምንም በቂ ምክንያት ከሌለው መጥፎ ስሜት ነው. ብዙ ጊዜ ራስ ወዳድነት ራስ ወዳድነት ነው.
በአስቸጋሪ ወይም ወሳኝ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎ በጣም ስለሚያከብር እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ከአንድ ሰው ጋር ለበርካታ ቀናት አብራት መሄድ ትችላላችሁ, ነገር ግን በመጨረሻ ቦታ ላይ እርሷን ከማዘን ይልቅ ሁኔታውን ለመሻት ፍላጎትና ጥንካሬ ማግኘት አስፈላጊ ነው.
ራስን ማታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እራሳቸውን ከጸጸት እንደሚያቆሙ እንደዚህ አይነት ልምዶችን ይሰጣሉ.
- ያለዎትን ዝርዝር ዘርዝሩ, በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ቅናት ሊያድርባቸው ይችላል-መኪና, አፓርታማ, ጥሩ ሥራ, ወላጆች, ልጆች, ጤና, ቤተሰብ, አንድ ተወዳጅ.
- ከእርስዎ የከፋ ሰዎች ስለሆኑ ሰዎች, ቤት አልባ, የሙት ልጅ, ልጅ የሌለ, አካል ጉዳተኛ, ወዘተ. ነገር ግን ምናልባት አንድ ነገር ልትረዳቸው ትችላለህ?
- ጥቅሞቹ በምን ሁኔታ ላይ ሊገኙ እንደሚችሉ አምስት አማራጮችን ጻፉ. ለምሳሌ, ወንድ ልጅ ወረወሩት. እንግዲህ ከእነርሱ ጋር ተካፋዮች አትሁኑ; በኋላ ላይ, ምናልባትም ከልጁ ጋር ሊሰጥ ይችላል. ተፈጥሮው ተገልጧል. አሁንም ነፃነት አለዎት.
- በየቀኑ ሁሉንም መልካም,
ለቀኑ ምን እንደተፈጠረ. ይህ ወደ አንድ አይነት ጨዋታ ሊለዋወጥ ይችላል: የቀኑ አምስት ምርጥ ወቅቶች. - እራስዎን ለማዝናናት እና ለሌሎች በማማረር እራስዎን ያስጠብቁ. በዚህ ደን ውስጥ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ከተጓዝክ, ሕይወት እንዴት የበለጠ አስደሳች እንደሆነ አስተውለህ ይሆናል.
- ራስዎን ለመጸጸት ይፍቀዱ, ግን ከሁለት ቀናት በላይ አያስፈልግም. ዛሬ ዛሬ ለራስዎ የአዛውንትን ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ: በካፌ ውስጥ ለመቀመጥ, አዲስ ልብስ ለመግዛት, ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ መተኛት, ወዘተ. ዋናው ነገር እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለማስቀጠል እና ተጨማሪ እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ መሆን ነው.