አቀማመጥ - ስለአንድን ሰው ዓይኖች የሚያንፀባርቅ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ዝርዝሮች አንዱ. በተጨማሪም ተገቢ የሆነ አኳኋን ለጤንነት እና ለአከርካሪ አጥንት ተገቢነት ዋስትና ነው. ለዚህም ነው ከሁሉም ሀገሮች ጀምሮ ባለፉት ዘመናት መኳንንትና ሀብታም ሰዎች የልጆቻቸውን እድገት ገና በልጅነታቸው ይንከባከባሉ.
ዛሬ, የሕፃናት ጥቃትን እና የልጆች አተገባበርን በተመለከተ ያለው ትኩረት በተወሰነ መጠን ተዳክሟል. ይልቁኑ ዶክተሮች በተፈጥሮአዊ አቀማመጥ ላይ ተፅእኖ መኖሩን ይጠይቃሉ, ነገር ግን ወላጆች በተደጋጋሚ የልጁን ትክክለኛነት በአጻጻፍ እና በትዕግስት ለረዥም ጊዜ በትዕግስት ለመደገፍ አይታገሡም.
በልጆች ላይ ተንጸባርቆበታል
በልጆች ላይ የተሳሳተ አኳኋን የሚያስከትላቸው ውጤቶች በጣም, በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ; የሳንባዎች ብዛት መቀነስ, የውስጣዊ አካላት መውረድ, ማሽተት እና በዚህም ምክንያት ሁሉም የሰውነት ክፍሎች እና የሰውነት አካላት አለመኖር, የማስታወስ ችሎታ (በክትባት ምክንያት), የጀርባ ህመም, የትንፋሽ እጥረት - ይህ ሁሉም የተከሰቱ ችግሮች ሊሆኑ አይችሉም. ይህን ሁሉ መከልከል ይህን ያህል ከባድ አይደለም, በልጆች ላይ ያለውን አቀጣጠር ለማስተካከል ከሚረዱት ዘዴዎች መካከል አንዱን መምረጥ በቂ ነው (በመንገድ ላይ ሁሉም እነዚህ ዘዴዎች ለአዋቂዎች ተስማሚ ናቸው).
- ልዩ የሕክምና እርማት ኮርሶችን መጠቀም . ይህ የጭቆና አኳኋን የሰው ልጅ ለሰው ልጅ ለረዥም ጊዜ ታውቋል - በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በአውሮፓ ውስጥ ታላላቆቹ ለስላሳ የማይረባ ቀጫጭን ቀሚስ ለብሰው ነበር, እና በጃፓን በኪሞና ውስጥ ያሉ ወጣት ወንዶች ጀልባቸውን ሙሉ በሙሉ ቀጥ ብለው እንዲጠብቁ ያደረጉትን ከባድ የብረት ወይም የእንጨት ሳር ያዙ ነበር. የልጅዎን የጭን ሹጥና ስፋትን ግምት ውስጥ በማስገባት (ግለሰብ / አዋቂ ወይም አዋቂ /) የአንድን ሰው አቀማመጥ ለማስተካከል ይመረጣል. አንድ ቀጠን ያለ ልብስ (ክሬኬት) ከመምጣቱ በፊት ቀዶውን (መቼ እና ምን እንደሚጠቀሙበት) የሚሆነውን ዘዴ ለመምረጥ ሀኪም ያማክሩ. ለልጆች የተስተካከለ አቀማመጥ ህጻኑ ጀርባውን እንዲያሳርፍ እና ቀስ በቀስ ለመቀመጥ እና ለመቆም አቅም የለውም. በሌላ በኩል ደግሞ ሁሉም (ሁሉም ከትክክለኛውን ምርጫ እና ከተጣራ ከማስፈፀም ጋር የተጣጣመውን) ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው.
- ስፖርት ማጫወት . ይህ አሠራሩን የማስተካከል እና ችግሮችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው. በደረት አጥንት ችግር (ሎኬሲስ, ኪዮፊስስ ወይም ስዋሊዮይስስ) ከባድ የሆነ ችግር ካለ ለመምከር የትኛው ዓይነት ስፖርቶች ለልጁ ተስማሚ እንደሆኑ እና ምን ያህል ልምምድ ማድረግ እንደሚገባ ለመወሰን ይረዳል (ከሁሉም አኳያ የአከርካሪ አጥንት ህክምናን ለማከም ብዙ ስፖርቶች ላይሆን ይችላል). በባህር እግር ኳስ, በውሃ ላይ, በጭፈራ, በጂምናስቲክ, በዮጋ ላይ ጥሩ ተፅዕኖ ያሳድራሉ.
ህጻናት በእንቅስቃሴያቸው የተወሳሰበ ልምምድ
የልጆች አመጣጥ ልምዶች በመጀመሪያ የጀርባቸውን ጡንቻዎች ማጠናከር እና የአጠቃላይ የአካል ጡንቻዎችን አጠቃላይ ማሳደግ ነው. ለሕፃናት አቀማመጥ ጂምናስቲክ ማከናወን ያለብ መሆን አለባቸው, በጠዋት የአካል ልምምድ ልምምድ ወይም እንደየብቻ, ለምሳሌ በየምሽቱ ወይም ከትምህርት በኋላ.
የልጆችን አፍራሽ አመለካከት ለማረም የሚረዱ ልምምድ ምሳሌዎችን ተመልከቱ.
- የጀርባ አጀማመር: በሆድዎ ላይ ተኝቷል (ለምሳሌ, በጠንካራ ጥቁር ላይ, በመሬቱ ላይ የጅምናስቲክ ወይም የአካል ብቃት ልምምድ). እጆች ቀጥታ ወደ ፊት, ቀጥ ያሉ ቀጥታዎች, ትንፋሽ ነጻ ናቸው. ከዚያም እጆቻችሁንና እግሮቻችሁን ከፍታ ዝቅ ብሎ ወደ ታችኛው ጀርባ እያሰቃዩ ለ 12 ሰከንድ በዚህ ቦታ ይቆዩ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ. 5-15 ጊዜ መድገም (እንደ አካላዊ ብቃት).
- የጀርባ አጀማማ: ጀርባ ላይ ተኝቶ, እጅን በነፃው ላይ ይጣመራል, መተንፈስ ዘግናኝ ነው. ከጉልበት በላይ በጉልበቱ ላይ በጉልበቱ ላይ የተጣበቁ እግሮች, ጀርባው ቀጥ ያለ, ወበቱ አይስተጓጎልም. በብስክሌት ("ፔድል") ሲጓዙ በእግሮቹ እንቅስቃሴዎች የእግር መዘዋወርን ያስመስላሉ. ከ 6 እስከ 15 ዙር የ 5-10 ዙር መደረግ አለበት.
- መነሻ ቦታ: በጀርባው ላይ ተንከባለሉ, በሰውነት ላይ እጅን መጨመር, መተንፈስ ዘግናኝ ነው.
በተቃራኒው ወለሉን በማያስተላልፍ ቀጥተኛውን እግር የላይኛው ጀርባ በላይ ከፍ አድርገው ወደ ላይ አንስተ. 10-15 በእያንዳንዱ እግሩ ይነሳል. - የጀርባ አቋም: ወደ ግድግዳው ጀርባ ሲቆም, እስትንፋስ በነፃነት, በሰውነት ላይ በነፃ እየገፈጠም. በግድግዳው ጀርባ, አንገት እና መቀመጫዎች መካከል ያለውን ግንኙነት በማቆም ቀስ ብሎ ማጠፍዘፍ. 5-10 ጊዜ ይድገሙ.
ለልጅዎ አዕምሮ አሁንም ትኩረት ይስጡ, ቀደም ሲል የነበሩትን ጥሰቶች «ለኋላ» ማስተካከል ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ. የልጅነት ጊዜያቸውን ከአዋቂዎች ይልቅ ቀላል እና ፈጣን መሆኑን ማስተካከል የለብዎትም. ለልጅዎ አጥንት (ጤናማ ያልሆነ) አጥንት በፍጥነት ትኩረት ሲሰጡ, ህፃኑ ያን ያህል ጤናማ ያልሆነ የጤና ችግር አይኖረውም.