የኬሚካል አመጋገብ, ስሙ ቢወጣም, ምግብን በኬሚካል ማጣሪያዎች ወይም በጤንነት ብቻ አያመጣም. ከአብዛኞቹ አመጋገቦች በተቃራኒው ግን ከላሎሪን የመቀነስ ጽንሰ-ሐሳብ ላይ የተመሰረተ አይደለም, ነገር ግን በተፈጥሮው የኬሚካል አሠራር ላይ ነው.
በኬሚካዊ ግብረመልሶች ላይ ይመከራል
በኬሚካዊ ግብረ መልሶች ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ለአመጋገብ ጥብቅ ክትትል ያበቃል. ምርቶችን መተካት ወይም አንድ ነገር ማከል አይችሉም. የአመጋገብ ስርዓትዎ ምናሌን ለማሟጠን ጥብቅ መንገድ መሆን አለበት, አለበለዚያ ምንም ጥቅም አይኖረውም.
የአመጋገብ ስርዓቱ ሚስጥር እንደመሆኑ መጠን በአመጋገብ ውስጥ እንደ የዶሮ እንቁላል የመሳሰሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይገኛሉ. አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ሥራውን በእንቁላል ቢጀምር ለረዥም ጊዜ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዋል እንዲሁም በቀን ሙሉ የሚበላው ነው. ይሁን እንጂ እንቁላል በደንብ በደንብ እንዲዋሃድ ለማድረግ ለአጭር ጊዜ ሙቀት መቆየት ይጠበቅባቸዋል. በዚህ መልኩ እንቁዎች ከሌሎቹ ሁሉ ይበልጥ ጠቃሚ ናቸው - ሁለቱም ሁለቱም በጥሩ ይንገጫሉ.
የኬሚት አመጋገብ: ምናሌ
እንቁላል ኬሚካል አመጋገብ ለአንድ ወር ሙሉ የተቀየሰ ነው. በዚህ ጊዜ ምግብን መቀየር እና መውጣት አይችሉም - እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ለማየት ከፈለጉ. ከዝርዝሩ ውጪ የሆነ ነገር ከተበላችሁ ስራውን መጀመሪያ ማስጀመር ያስፈልግዎታል.
የመጀመሪያው ሳምንት ቁርስ - ተመሳሳይ ½ ግሬፕራስትና 1-2 እንቁላል. የተቀሩት ምግቦች በቀናት ተከፍለዋል:
- ምሳ አንድ አይነት ፍሬ ነው. እራት - የተበጠበጠ የበሬ.
- ምሳ - የተቀቀለ የዶሮ ጡትን; እራት - ሁለት እንቁላል, የእህል አትክልት, አንድ ዳቦ, ብርቱካናማ.
- ምሳ - አይብ, ጎመን, ቲማቲም; እራት - የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ.
- እራት - ማንኛውም አይነት ፍሬ እራት - የተቀቀለ ስጋ, ሰላጣ.
- ምሳ - ሁለት እንቁላል, የተቀቀለ አትክልቶች, እራት - የተሳሰረ አሳ, ሰላጣ, ብርቱካን.
- እራት - ማንኛውም አይነት ፍራፍሬ; እራት - የተጠበሰ ሥጋ, ሰላጣ.
- ምሳ - የተጠበሰ ዶሮ, እራት - የተቀቀለ አትክልቶች, ቲማቲም, ግሪፕሹራ.
- ምሳ - የተቀቀለ ስጋ, ሰላጣ; እራት - ሁለት እንቁላል, ሰላጣ, ግሪፍጣ ፍሬ.
- ምሳ - የተቀቀለ ስጋ, ሰላጣ; እራት - ሁለት እንቁላል, ብርቱካናማ.
- ምሳ - የተስተካከለ ሥጋ, ዱባዎች; እራት - ሁለት እንቁላል, የግሪክት.
- ምሳ - ሁለት እንቁላል, አይብ, አትክልቶች, እራት - ሁለት እንቁላል.
- ምሳ - የተሳሰረ ዓሳ; እራት - ሁለት እንቁላል.
- ምሳ - የተጠበሰ ሥጋ; ቲማቲም; እራት - ለማንኛውም ፍሬ ስኳር.
- ምሳ - ያለ ቆዳ, ቲማቲም, የተቀቀለ አትክልቶች, ብርቱካንማ, እራት አንድ ነው.
በሁለተኛው ሳምንት - የቁርስ መጠጦች አንድ ናቸው, ቀሪው በቀን ምግብ ነው.
በሶስተኛው ሳምንት - በቀን ይመገባል:
- ሙሉ ቀን - ማንኛውንም ፍሬ, ሙዝ, ማንጎ, ወይን.
- ሙሉ ቀን - የተቀቀለ አትክልቶችና ሰላጣዎች (ሁሉም ድንች የሌላቸው).
- ሙሉ ቀን - ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ሰላጣዎች ያለገደብ.
- ሙሉ ቀን - ዓሳ, ጎመን, ቅጠል ሰላጣ, የተቀቀለ አትክልቶች.
- ሙሉ ቀን - የተቀቀለ ስጋ ወይንም ዶሮ, የተቀቀለ አትክልቶች.
- አንድ ዓይነት ፍራፍሬ በብዛት የሌለው.
- አንድ ዓይነት ፍራፍሬ በብዛት የሌለው.
አራተኛ ሳምንት - በማንኛውም ትዕዛዝ ውስጥ ምርቶች ያለ ገደብ ሊበሉ ይችላሉ, ነገር ግን ምንም ነገር አያጨምሩ!
- 4 የበሰለ ስጋ ወይም ሩብ ሩብ, 4 ዱባ, 3 ቲማቲም, 1 ዘይት ያለ ቶን, 1 ጭርግስ, ግሮሰሚት.
- 2 በ 100 ግራም ስጋ, 4 ዱባዎች, 1 ጣዕም, 3 ቲማቲም, ፖም.
- 1 ኩንታል የጎማ ጥብ ዱቄት, ትንሽ ጎድጓዳ የተቀቡ አትክልቶች, ሁለት ዱባዎች እና ቲማቲሞች, የቃጠልና የእንቁራጫ ቅጠል.
- 1/2 የተቀቀለ ዶሮ, ዱባ, 3 ቲማቲሞች, ቶፕስቲን, ብርቱካን.
- 2 ለስላሳ የተሰሩ እንቁላል, የአትክልት ሰላጣ, 3 ቲማቲሞች, ግሮሰፕሽስት.
- 2 የተቀቀለ የዶሮ ጡቶች, ቅባት የሌለው የጎጆ ቤት ጥርስ, ኩላሊት, ሁለት ቲማቲም እና ዱባዎች, ዮሮይት ወይም ክፋይር, ግሮፕሳ ፍሬ.
- 1 ኩባያ ጎማ ጥብስ, ታንኳ ያለ ዘይት, የአትክልት ሰላጣ, ሁለት ቲማቲም እና ዱባዎች, ጎመን, ብርቱካን.
በዚህም ምክንያት የኬሚካል አመጋገብ በአንድ አመት ወር (ከ 20% በላይ የሰውነት ክብደትዎ ካልሆነ) ከ 15-20 ኪሎ ግራም በላይ ጭማሪን ለማስወገድ ይረዳል. በበለጠ ፍፁም እርስዎ በይበልጥ የሚያንቀሳቅሱት ክብደትዎን ይቀንሳሉ. ግባችሁ - 3-5 ኪሎግራምን ብቻ ለማጣት ምርጫዎን በሌላ የምግብ ስርዓት ላይ ማቆም የተሻለ ነው.