የሰዎች ባህሪ አሁን ያለውን ሁኔታ ለመመለስ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ የልብ ስብስብ ነው. ከተፈለገ, የተለመዱ ሁኔታዎችን የተለመዱ ባህሪ በመለወጥ ባህሪዎን ማስተካከል ይችላሉ. በዚህ አንገብጋቢ ጉዳይ የሰው ልጅ በእራሱ ፈቃድ እና በስነ-ልቦ-ተነሳሽነት ይደገፋል. የኋላ ኋላ አንድ ሰው የእርምጃ እንቅስቃሴ ደንብ ነው, ይህም አንድ ሰው ውስጣዊና ውጫዊ መሰናክሎችን እንዲያሸንፍ በማስገደድ ነው. ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ከስሜታዊ ሂደቶች ጋር የተቆራኙ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የልቦቻችን ክፍሎች አንዱ ነው.
ቀላል እንቅስቃሴዎች
ማንኛውም እርምጃ ከሁለት ቡድኖች አንዱ ሊሆን ይችላል
- በቸልተኛ ድርጊት. እንደ ደስታ, ፍራቻ, ቁጣ, ድንገተኛ የመሳሰሉ የተለያዩ ስሜቶች መግለጽ. በእነዚህ ስሜቶች, አንድ ሰው በተወሰነ ደረጃ ላይ በሚደርስበት ሁኔታ አንዳንድ እርምጃዎች ያከናውናል. እነዚህ እርምጃዎች እቅድ ያልተያዙ እና የችኮላ ተፈጥሮ ያላቸው ናቸው.
- የዘፈቀደ ድርጊቶች. አንድ ሰው በምርጫ ያተኮረ, የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት, ስኬታማነቱን ለማረጋገጥ የሚረዳቸውን ተግባራት ያከናውናል, በትእዛዝያቸውም ያስባል. በተፈፀሙ እና ሆን ብሎ በታቀፉት ስራዎች የተሰሩ ሁሉም ድርጊቶች ከሰዎች ፈቃድ የመነጩ ናቸው.
የሙስታዊ ድርጊቶች በሁለት ምድብ ውስጥ ይካተታሉ ቀላል እና ውስብስብ ናቸው.
ቀላሉ ማለት አንድ ሰው ምን እና እንዴት እንደሚሰራ በግልጽ የሚያውቀው ነው, ወደፊት ስለሚከናወኑ ተግባራት እና ግቦች ግልጽ የሆነ ግንዛቤ አለው. እንዲያውም ተነሳሽ የሆነ ሰው ድርጊቶችን በራስ ሰር ያደርጋል.
የተወሳሰቡ የፍቃደኝነት እርምጃዎች የተወሰኑ ደረጃዎች ናቸው.
- የግብ ማዘጋጀት;
- ይህንን ለመፈለግ ካለው ፍላጎት የተነሳ;
- ዓላማውን ለማሳካት የተለያዩ አጋጣሚዎችን መለየት;
- እነዚህን እድሎች የሚደግፉ ወይም የማግለል ውስጣዊ ግኝቶች;
- የውሳኔ አሰጣጥ (አማራጭ አማራጭ);
- የውሳኔ አሰጣጥ አፈፃፀም;
- የውጭ እንቅፋቶችን እና ችግሮችን ለማሸነፍ, የተለያዩ መሰናክሎችን ማለፍ. ይህ ሂደት እስኪደርስ ድረስ ይህ ሂደት ይቆያል.
ራስዎን ማስተዳደር
የሰዎች ባህሪ እና እንቅስቃሴ የስሜታዊ ፍተሻ ቁጥጥር ነው. ማንኛውም እንቅስቃሴ, ቃል, ድርጊት ብዙ የስሜት ቀውስ ያስከትላል. እነሱ የተለያየ ፍጥረት ሊሆኑ እንደሚችሉ መገመት አስቸጋሪ አይደለም: አዎንታዊ ወይም አሉታዊ. አሉታዊ ስሜቶች እንቅስቃሴን ይቀንሳሉ, ውስጣዊ ግፊትን ያጠፋሉ, አለመረጋጋትንና ፍርሃትን ያጠናክራሉ. እዚህም ላይ ጠንካራ ፍላጎት ያስፈልግዎታል. አንድ ውሳኔ ላይ ለመድረስ ፈቃዱ ያስፈልጋል. ይህ ደግሞ ብዙውን ጊዜ ያልተቆጣጠሩ ስሜቶችን ይጨምራል. በዚህ ረገድ ያለመጋለጥ ሁኔታ ውስብስብና እርስ በእርሱ የሚጋጭ ውስጣዊ ውጫዊ ዓለም መሆኑን ያረጋግጣል. መጀመሪያ ፈቃደኝነታቸውን የሰለጠኑ እነዚህ ናቸው.
መሰናክሎችን መወጣት ፈጣን ጥረት ይጠይቃል. ይህ በአዕምሯዊ ኒውሮክሲክካዊ ውጥረት ውስጥ ነው. እሱም የሰውን አካላዊና አእምሮአዊ ችሎታዎችን ያንቀሳቅሳል.
አንድ ሰው ጠንካራ አቋም ያለው ሰው መሆኑን የሚያሳየው ምንድን ነው? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት የሚከተሉትን ባህሪያት መለየት እንችላለን:
- የፍላጎት ቁርጠኝነት እና ቁርጠኝነት;
- የተግባር እና የግንዛቤ ማሳደጊያ;
- ስጋቶችን ማሸነፍ;
- ነፃነትና ምርጫን በመተግበር ላይ.
ስልጠና እና ልማት
ፍላጎትን ለማዳበር የሚከተሉትን ነገሮች ማድረግ አለብዎት:
- ማበረታቻዎን ያግኙ. በተመረጠው መንገድ ላይ ሊያቆየዎት የሚችለው ነገር እርስዎን ያነሳሳዎታል. ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ, በጥንቃቄ ሲገመግሙት የጠበቁ ቀሚስ ልብሶች ምን ያህል ቆንጆ እንደሚሆኑ ያስቡ. የበለጠ ትሆናላችሁ
ለወንዶችም ለዓለማት ምልጃን አስመስልን. - ማሰላሰል. ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተለማመዱት መጠን የርስዎ ፍላጎት ይሆናል. እውነታው ግን በዚህ መንገድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ("አስፈላጊ አይሆንም", "ምናልባት መጨረስ ጊዜው አብቅቶ ሊሆን ይችላል?") ለመቃወም አእምሮዎን ያሠለጥናሉ.
- በአንድ ግብ ላይ ተጣብቀው. ልትሰራው ያቀድካቸውን ነገሮች በማጠናቀቅ ጉልበትህን ለማተኮር ሞክር.
የበለጠ ስኬቶች, ይበልጥ እየወሰኑ እና የእርሶ ጥንካሬ ይጨምራሉ.