እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንደ ፓስት ፓራ ዲፕሬሽን እና ከእሱ ጋር ምን እንደሚሠራ ሁሉ እያንዳንዱ ሴት ራሷን ለመወሰን ሞከረች, እንዲህ ዓይነቱ ዲፕሬሽን እጅግ በጣም በተራቀቀ ወይም በተሻለ የስነ-ልቦና ችግር እንደሚቆጠር ተደርጎ ይወሰድ ነበር. ሆኖም ግን, በዚህ አጋጣሚ በአስጨናቂው ሁኔታ ውስጥ እንደተመዘገበው ቀላል እንዳልሆነ ጥናቶች ያሳያሉ.
እና ደስታ የት ነው?
የልጆች የድህረ ወሊድ መከሰት ለምን ለብዙ ሴቶች እና በተለይም ለቤተሰቦቻቸው እንደሚከሰት የሚነሳው ጥያቄ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ይህ አደጋ አብዛኛውን ጊዜ የሚደርስበት በእነሱ ላይ ነው. ከተወለደበት ገደብ የለሽ ደስታ ይልቅ አንድ ትንሽ መልአክ ከተወለደበት ደስታ ይልቅ የደስታና የሰዎች ግድየለሽነት ሲከሰት ምን እንደተከሰተ ያውቃሉ, ይህም በየጊዜው በእምቢተኝነት, በለቅሶነት, ሙሉ በሙሉ ብቸኛነት የሚሰማው ማንም ሰው በትክክል የማይረዳዎ ወይም የሚያደንቅዎት ከሆነ ነው. በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜ የመተው ስሜታ አንድ ሰከንድ አይተዉም. ባልየው ቀኑን ሙሉ በሥራ ላይ ይውላል, ሌሎች ዘመዶች ሁሉ (የራሳቸው) ከሆኑ በራሳቸው ጉዳይ የበለጠ የተጠመዱ እና ልጁን አልፎ አልፎ ለመንከባከብ ዝግጁ ናቸው. ልጅዎ ህፃናት ሌሊቱን ሙሉ ህይወት ማኖር ስለሚያስደስት ስለማያውቁት በአብዛኛው ይረሱት, እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከመደበኛ ሰው እንደ ምት ሞልቶ በጨለማ ይጓዛል. በተጨማሪም በየሰዓቱ ከመስታወት አንተን የሚመለከት እያንዳንዱ ነገር እና ራስዎ ከመጠን በላይ ወፍራም በሚሆንበት ጊዜ ክብደትን ማጣት ጊዜው እንደሆነ ያስታውሰዎታል, ምክንያቱም "force majeure" ጊዜ ተተክቷል, ነገር ግን የተጠለሉ ኪሎግራሞች, በተዘዋዋሪ " መመዝገብ "እና" ከጭንቅላት ውጭ "መውጣት. በአጠቃላይ, የእናቶች ደስታ ለረጅም ጊዜ ሲጠብቀው ከመኖር ይልቅ ህይወትን ለዘለቄታው በመደፍጠጥ እና በመላው ዓለም ውስጥ በመጥፎ ጠፍቷል.
ይሄ በተለምዶ አንድ ነገር ማድረግ እና የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን እንዴት እንደሚወገድ ለመረዳት መሞከር አለብዎት.
ቅዠት እንዴት መቋቋም ይቻላል?
የድኅረ ግርዛትን የመንፈስ ጭንቀት እንዴት እንደሚረሱ የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ በመጀመሪያ መንስኤዎቹን መንስኤ ማወቅ አለብዎት, እናም እነሱ ሙሉ ለሙሉ ግለሰባዊ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንዶች በወሊድ ጊዜ እና በሆርሞኖች መካከል ያለው የተመጣጠነ ጭንቀት, በተለይም በነጠላ እናቶች ውስጥ, የእነዚህን ሀላፊነቶችን መቋቋም የማይችሉበት ፍራቻ እና ሦስተኛ, ህፃን በመውለድ ላይ የጨመሩትን ሦስተኛ ሰው ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል. ከእርግዝና እና ከወሊድ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም ቢኖርም, የቤተሰብ ትስስር በንፋሱ መሰባበር እየቀነሰ መሄዱን አንድ አሳዛኝ ጋብቻ ነው.
ብዙ ድህረ ትውስታዎች የመንፈስ ጭንቀት ለምን እንደሚፈጠሩ የሚገልጹ ምክንያቶች, ነገር ግን ይህንን ለማስወገድ የሚያስችሉ መንገዶች ሁሉ ወደ አንድ ነጠላ ተረቶች ይወረወራሉ - አንዲት ሴት እንደወደድኳትና እንደፈለካት ሊሰማት ይገባል. በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ በአቅራቢያችን ያሉ ደጋፊ ሰዎችን እንደያዙ ማወቅ አለባት. ሙሉ-እጦት እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው
እርግጥ ነው, እያንዳንዷ ሴት እራሷ ከደኅንነት ዲፕሬሽን እንዴት እንደሚወጣ ለመምሰል እየሞከረች ነች, ነገር ግን የአእምሮ ህክምና ባለሙያዎችን በተለይም ጉዳዩ ከባድ ከሆነ እና በአስቸኳይ ጥቃቅን ጭፍጨፋዎች እና ጭንቀት ውስጥ የሚመጡ ውጤቶች የተቀሩትን ቤተሰቦች እየነኩ ናቸው. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች በአብዛኛው መድሃኒት (መድሃኒት) እና ፀረ-ጭንቀት ያለባቸው መድሃኒቶች ናቸው.