ይህ የነርቭ ሥርዓት እንዴት ወደነበረበት መመለስ?

ዛሬ ባለው ዓለም, በከፍተኛ የኑሮ ፍጥነት, "ጤናማ ነርሶችን" በኩራት ሊኮሩ ይችላሉ.

የሰዎች የነርቭ ሥርዓቱ ወደ ማዕከላዊ (የሴል እና የጀርባ አጥንት), የመተላለፊያ (ሌሎች የነርቭ ምልልሶች) እና የአትክልት ስራዎች (የውስጣዊ አካላት ስራዎች ክፍል ነው.) ብዙውን ጊዜ, የጭንቀት መንስኤዎች በአዕምሮ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ነገር ግን ሌሎች ክልሎችም ይጎዳሉ, ምንም እንኳ ግልጽ ያልሆነ.

የነርቭ ሥርዓትን መልሶ ማቋቋም

በመጀመሪያ ደረጃ, የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር እና መልሶ ለማገገም አስተዋፅኦ የሚያደርጉ አጠቃላይ ሀሳቦችን እንመለከታለን.

1. ከሚያስፈልጉት ሁኔታዎች መካከል ጥሩ ጤናማ እንቅልፍ ነው. በአብዛኛው በአካላዊ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩባቸው ነገሮች መካከል እንቅልፍ ማጣት ነው. በቀን ቢያንስ 6 ሰዓት ለመተኛት ለመደወል ይሞክሩ. አልጋው ምቹ እና መኝታ ክፍል - ጸጥ ያለ መሆን አለበት. በ "ንጣኑ" እና በእንቅልፍ ላይ ያሉ ነርቮች አስቸጋሪ ከሆነ, ጸጥ እረቂ ሻጭ መጠጣት ይሻላል, እና በተቻለ መጠን የእንቅልፍ መድሃኒቶችን ለመከላከል ይመረጣል, ምክንያቱም ሱስ ሊያስይዝ ስለሚችል.
2. ለአንዳንድ የነርቭ ሥርዓት ቪታሚኖች እና ማዕድናት መደበኛ ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የቡድኑን ካልሲየም እና ቫይታሚን ይጠቀማል. እስከዛሬ ድረስ አንድ ባለ ብዙ ቪታሚን መድኃኒት በማንኛውም መድሃኒት መግዛት ይቻላል, ይህ መፍትሔ ምንም ጉዳት የለውም, ግን ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል.
3. ጭንቀትን ያስወግዱ. ይህ ምክር ለመከተል ቀላል አይደለም, ነገር ግን የጭንቀት መንስኤዎች ከፍተኛ የሆነ የነርቭ በሽታዎች ያስከትላሉ. የእንቅልፍ መዛባት ካለብዎት, ከልክ ያለፈ የትንፋሽነት ስሜት ወይም, በተቃራኒው, የሰዎች ግድየለሽነት, የአመጋገብ መጠን መቀነስ, ከዚያም የነርቭ ሥርዓት በአስቸኳይ ያስፈልገዋል. ረጅም እረፍት ለመውሰድ ምንም እድል ባይኖርም ቢያንስ ለሁለት ቀናት ለመቆየት እና በፀጥታ እና በፀጥታ ያዳርጉት - ምንም እንቅስቃሴ አይፈጥርም, ጭራሽ የሚጨነቁ ከሆነ, ቴሌቪዥን እና ኮምፒተርን ከማየት ያስወግዱ.

የነርቭ ሥርዓትን መልሶ ለማቋቋም ዝግጅቶች

1. የቪታሚን ውስብስብ እና ካሊየም, ብረት እና ሴሊኒየም ዝግጅቶች.
2. ሌክቲን. ለአንዳንድ የነርቭ ሥርዓቶች መደበኛ ተግባሮችን ለማከናወን አስፈላጊ የሆኑ ፎ phሎጂፋይድዎችን የሚያካትት የምግብ ተጨማሪ.
3. ፍጢማዊ መድሃኒት. የጄሲን, አርሊያ, ዣንቺቺ, ማቹላሊያ የወይን ተክል, ሉዩኢ, ኤሉተሮሮኮስከስ አጣጣል. ማንኛውም የተዘረዘሩ ምርቶች በቀን ከ 2-3 ጊዜ በፊት ምግብ ከመውጣታቸው በፊት 20-30 ጭነት መውሰድ ይችላሉ. በተጨማሪም በጤፍ ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ: ቫለሪያን, ፔኒ ሌብስተር, እናቶች.
4. መድሃኒቶች እና ፀረ-ጭንቀቶች. በእነዚህ መድሃኒቶች ራስን መመርመር አይመከርም, ሊወሰዱ የሚችሉት በዶክተር ብቻ ብቻ ነው.

የሀገረ ስብከት መድሃኒቶች

1. ማታ ማታ መወሰድ ያለበት ማር ሞቃት ፈሳሽ ለመተኛትና ለመተኛት ይረዳል.
2. በአፕል አረባ ቅጠላ መቆረጥን, የቅዱስ ጆን ዎርት ወይም ክዳን መርፌዎች.
3. ዘና ያለ ስብስብ. 2 የሾርባ ማእድናት እና እና 1 የሾርባ ኮበሎች እና የዝንቦች አበቦች ጥምር. አንድ የዓሳዎች ስብስብ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ለማንሳት እና በሙቀቱ ውስጥ መሞከር ነው. ለመድሀኒት ለመጠጣት ሶስት ዶዝዎች በቀን ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ ነው.

እነዚህ ሁሉ የውጫዊ ምክሮች በከፍተኛ ጭንቀት ወይም ውጥረት ምክንያት የነርቭ ስርዓት በሚዘጉበት ጊዜ ህመምን የሚቀንሱ ቢሆንም, የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ለከባድ በሽታዎች (ለስላሳ, ለተጋለጡ, ወዘተ) የማይመች መሆኑን ነው.