ምናልባት ማናቸውም ሙዚየም አስቀያሚ ስለሆኑ የቆዳ ቆዳ, ሚስጥር የማያስፈልግ, የችግር ቀጠናዎችን እና የንደላላትን ደረጃ መጨመር አያስፈልግም ይሆናል. ግን የሚያሳዝነው, ዘመናዊ ሥነ ምህዳር, የህይወት ውጥረት, እረፍት እጦት እና ጭንቀት ማጣት በማለዳው ውስጥ መስታወት ውስጥ የምድር ፊት ጥቁር እና ከዓይነ ስውሩ በታች ሰማያዊ ክር ይመለከታል. ይህን ችግር ለመቋቋም ብዙ ቀላል ደንቦችን በመከተል ማድረግ ይቻላል.
የምስጢር ቁጥር አንድ: እኛ የምንበላቸው እንሆናለን
በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ጤናማ ምግቦች በብዛት መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው. በመሠረቱ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም በሽታዎች የቆዳ ሁኔታን ሊነኩ ይችላሉ.
ሴቶች በሁሉም ነገር ላይ ለመድረስ ይጥራሉ, እንዲሁም በአብዛኛው የፍትሃዊነት አሻንጉሊቱን መሞከርን በመከታተል, ስለ አልሚ ምግቦች ይረሳሉ, እራሳቸውን እንደ ዱቄት እና ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮችም ጭምር. ለቆንጆ እና ለቆዳ ቆዳ, አመጋገብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:
- አይጦሽ, ያልታጨቡ ቅባት ኤድስ (ቀይ ዓሳ, ቡና);
- የእንስሳት ፕሮቲን (ነጭ ስጋ, የወተት ምርቶች);
- ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ጥራጥሬዎች, ሙሉ በሙሉ የእህል ቆራጭ ዳቦ).
- ሴሉሎስ (ትኩስ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች);
- በቂ መጠን (በቀን 1.5-2 ሊት).
የምስጢር ቁጥር 2: ጥሩ እንቅልፍ - ለጤንነት ዋስትና
ማንኛውም የኮስሞቲክስ ባለሙያ የጡንት ሴሎች ሌሊት ላይ, ከ 22 ሰዓታት በኋላ የዘመኑ ናቸው. ስለዚህ በዚህ ወቅት ሰውነታችን ማረፊያ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው.
ከዚህም በላይ የቆዳው ሁኔታ በቀጥታ በሴት የሆድ ሆርሞኖች ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ይህም በተራው በቂ እረፍት ላይ ብቻ ነው.
የምሥጢር ቁጥር 3: በዋና እንክብካቤ ውስጥ - ከመጠን በላይ አይውሰዱ
በተወሰኑ የዕድሜ እኩያቶች ውስጥ ሁሉም ሴት ለእሷ ተስማሚ የሆነ የቆዳ መዋቢያ አለባበስ አለው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ የጦር መሣሪያ ዕቃዎች በጣም ብዙ ከመሆናቸውም በላይ በውዝጋዮች ላይ ትልቅ ጫና አላቸው. እንዲሁም በየቀኑ የመዋነቢያ ቅቤን በመጠቀም ቆዳው በተበከለ ጉንዶች እና ኦክስጅን አለመኖር ይጎዳል.
ከባለሙያ ጋር በመመካከር የህክምና እንክብካቤ መስመሮችን እና ታዋቂዎችን መምረጥ ጥሩ ነው. የቆዳ ህክምና ባለሙያ-የኮስሞቴራፒስት ባለሙያው የቆዳና ቆዳውን እና ፍላጎቶቹን በእርግጠኝነት ይወስናል. ለጤንነት እና ውበት, ሶስት ቀላል እርምጃዎች በቂ ናቸው:
- መንጻት;
- እርጥበት;
- ምግብ.
በቆዳው ሁኔታ እና ሁኔታ ላይ ተጨማሪ ገንዘብ ሊሰጥ ይችላል.
ማንኛውም መዋቢያዎች እንኳን, በዋና-ደረጃዎች እንኳን, በቆዳ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንደሌላቸው እና በየጊዜው ከእንቅፋቱ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.
የምሥጢር ቁጥር 4: ጤናማ አካል - ጤናማ አእምሮ
አካላዊ ፍላጎቶቹን ከማሟላት በተጨማሪ ለስሜትዎ ትኩረት መስጠት አለብዎ. እንዲያውም ዝቅተኛ ውጥረት ያላቸው ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ ጤናማ ይሆናሉ. በተገቢው ሁኔታ በህይወት ውስጥ ያለውን አሉታዊ አመለካከት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የማይቻል ነው, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ መረጋጋትና አዎንታዊ ለመሆን, የነርቭ ስርዓቱን ከፍ ለማድረግ እና ብዙውን ጊዜ በፈገግታ ፈገግታ ለማሳየት መጣር አስፈላጊ ነው.
የምስጢር ቁጥር 5: ዘግይቶ የፍቅር ጉዞዎች
እስትንፋስ ንጹህ አየር ለማግኘት ምሽት ላይ ምን ያህል ጊዜ በእግር ትጓዛለህ? ብዙውን ጊዜ, ይህ በጣም ያልተለመደ ክስተት ነው, ምክኒያቱም ከዕለት ስራዎች በኋላ, ሴቶች ወደ መጓጓዣው በፍጥነት በመጓዝ, ብዙ የእቃ መያዣዎች በእጃቸው ላይ ናቸው.
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከመተኛቱ በፊት 10 ደቂቃ ያህል ደንብ ይውሰዱ, ለረጅም ርቀት አይሄዱም, በቤቱ ውስጥ ብቻ ይራመዱ. የፀጉር አሠራሩ በሳንባዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, በእግሮቹ እና በአከርካሪዎ ላይ በቂ ጭንቀት ያመጣል. በተጨማሪም ከደም ጋር ኦክሲጂን ማሟላት አስፈላጊ ከሆነ ንጥረ ነገሮች ጋር የተቆራረጠውን የደም ሕዋስ ማሟሟትና እድገቱን ለማፋጠን ያስችላል.