ጭንቀትን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?

በጃፓን, አንድ እውነተኛ ማርሻል አርት ባለቤቱ ሁልጊዜ ሰነፍ ነው ተብሎ ይታመናል. በመምህርው ስራ ላይ ለማሰላሰል እድል ካጋጠማችሁ, አንድ ትንሽ እንቅስቃሴን ለማድረግ በቂ ነው, ጠላትን ለማርገብ መሞከሩ. ተማሪዎች እና ጅማሬዎች በተቻሉት መጠን ለመንቀሳቀስ ቢሞክሩም, ያዛምቱ እና ይንቀሳቀሳሉ, እውነተኛው ጌታ ምንም አያደርግም.

በምስራቅ ደካማነት ለባለቤቶች እንደ መብት ይቆጠራል (በጥንቃቄ የሚገባቸው ከሆነ), እኛ ግን ራስ ምታ እና "ስንጥቅ እንዴት ማስወጣት ነው?" የሚል ጥያቄ ነው.

ደካማነት ምንድን ነው?

የስኮትላንድ ሳይንቲስቶች ስንፍና ማለት የአንጎል የተለየና ራሱን የቻለ የመሠረተ-ልማት አካል መሆኑን በምርምር አረጋግጠዋል. ከስነ ልቦና እንደሚታወቀው የስጋት ስሜት በተደጋጋሚ ጊዜያት ከሰዎች ግድየለሽ, ድብርት እና ተነሳሽነት ጋር ተያይዞ ይገለጻል. እንዲሁም ስንፍና ማለት የተፈጥሮ የአእምሮ ደህንነት መሳሪያ በጣም አደገኛ በሆነ መንገድ ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች ጋር ተያይዞ የሚጓዘ መሆኑን አመልክቷል. ሁሌም የማርካቸው ነገር ነበር, ግን እንደ ዓለም ህልውና እንደነበረው እንደ አዛዦች ሰዎች ናቸው ይላሉ. ለዚህም ሳይንቲስቶች መልሱን አግኝተዋል.

ምንም ነገር ወይም አንጎል ይሰራል?

እንደምናውቀው, የሀጢያት መንስኤ በጣም ጉልበት ነው. ሆኖም የሰው አንበሳ የሰው ልጆች በሥራ ቦታ ላይ አንበሳውን እየሰቀለ ሲሄድ ምንም ነገር አያደርግም.

የሳይንስ ሊቃውንት እንደገና እንደገለጹት ጥንታዊው ሰው ሕይወቱን ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለበት ለማሰብ ጉድጓዱን ለመጠበቅ, ለማደን እና ለማረፍ ያለውን ጉልበት ሁሉ ያሳልፍ ነበር. "ሰነፍ" ማለት ደግሞ ሐሳቡን ለመሞከር መሞከር ማለት ነው. ከዚህ "ደካማነት" የተነሳ ዓለም እየተሻሻለ ነው, ህይወት የበለጠ ምቾት እና ጥንቁቅ እየሆነ መጥቷል.

በዚህ ምክንያት ግለሰቡ "ዋሻው" በመፍራት, ሥጋን ፍለጋ ከጫካው ውስጥ እየሮጠ በመሄድ ከአእምሮ እንቅስቃሴ 70 በመቶውን አላጠፋም. ዘወትር የምናስበው (አስፈላጊነቱ አስፈላጊ አይደለም, እውነታው ራሱ አስፈላጊ ነው), እና አንጎላችን ከቅድመ አያቶቻችን በላይ እየጨመረ ነው, ስለዚህ ጭራሹ በተደጋጋሚ ተካትቷል.

እንሰራለን

ነገር ግን የሀሰትን አሠራር መገንዘብ ስንፍልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ገና መልስ አላገኘም. የሳይንስ ሊቃውንት የዚህን ቅልቀት (ሜል) መጨፍጨፍ የሚያቆም ኤንዛይም (ኢንዛይም) እንዲመጡ ይፈልጋሉ ነገር ግን ይህ ህይወታችንን እንደሚያሳጣ እና ጥራቱን እንደሚቀንስ የታወቀ ቢሆንም ምርታማነትን ይጨምራል.

እንዲያውም የሥነ ልቦና ሐኪሞች እንደገለጹት የሥነ ፈለክ ተመራማሪዎች የጥላቻ, የውጥረትና የጭንቀት ውጤት ውጤት ነው ይላሉ. ለምሳሌ ያህል, ራሳቸውን እንደጠባቂዎች ተጠያቂ የሚያደርጋቸው ሰዎች አሉ, ምክንያቱም የእነዚህን ጥናቶች ለመጨረስ አልቻሉም. ነገር ግን የስነ ልቦና ባለሙያው በሚቀበለው መድረክ ላይ እንደገለፀው, ከራሳቸው ርቆ በሚገኝ ርዕስ ላይ የፅህፈት ፅሁፍ ይጽፋሉ, በአጠቃላይ ግን, እነሱ ለራሳቸው ሳይሆን ለራሳቸው ሳይሆን, አፍቃሪ ወላጆች በሚሰጧቸው ምክሮች ህትመት ይመርጣሉ.

ሀቀኝነትን በተመለከተ ምን መልስ መስጠት ነው አንጎል እራስዎን በማያስቡበት, በማያወላቹበት እና ለማን ማድረግ የማይፈልጉትን ስምምነት ለማቅረብ ሀብቶችን አይሰጥም.

ሁሉንም ሃብቶችዎ ማገድ ሲበራ, ለምን እንደበቁ አይረዱም, ለምን ምንም ኃይል አይገኙም, ምክንያቱም ምንም ነገር በትክክል ስላልነበራችሁ. በውጤቱም, በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ሁሉ የመንፈስ ጭንቀትን የሚያሰሙት ግድየለሾች እና የመንፈስ ጭንቀቶች ይኖሩታል, እናም ቁጣ በራሱ ብቻ ሁኔታውን የሚያባብሰው ብቻ ነው.

ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ነገሮች ጋር ይስማሙ

ስንፍናን ማስወገድ በትክክል ከኃይል አካላት መከፋፈል አለበት. አንጎሉ ሥራውን ያከናውናል እና በሀሰት ብልግና ስርቆት አይመጣም.

መረጋጋት ሊከሰት ይችላል. ድርጅቱ ሁሉንም ሀብቶች አጥብቆ ሲይዝ "ኃይልን" ለማቆም "አቁም" ይላል. ከመጠን በላይ መሥራት አካላዊና ሥነ ልቦናዊ ሊሆን ይችላል. ደካሞች ከሆኑ ዘና ለማለት እና ጉልበትዎን ለማሟላት እድል ያግኙ. አመች በተሳሳተ መልኩ የተመረጠ እንቅስቃሴ ውጤት ሊሆን ይችላል. ወላጆች ለመጥቀስ ስለማይፈልጉ "ድሆች" ልጆች ብዙውን ጊዜ "ልጃገረዷ መማር አይጠበቅባትም, ዋናው ነገር ለመጋባቱ ነው" ወይም "በዘመናዊ ትምህርት ቤት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ያልሆኑ እና ምንም የማይጠቅሙ ትምህርቶች አሉ." ህፃናት የሚሰማውን እና የሚገነዘቡት, እና አንጎል ላልተመለመሉ ነገሮች ኃይልን ለመመደብ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ይወስናል.