ታታሪ እና ስራ የሚበዛበት, በየቀኑ ጭንቀት ውስጥ እየተንከባለሉ እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ እቅድ ማውጣትን, አንዳንዴም በአሁኑ ጊዜ ሙሉ የጦር ሃይል እያስለቀቁ. ግድየለሽነት ምንድን ነው እና ከእራስዎ ልምድ እንዴት እንደሚገነዘበው, የሰዎችን የስሜታዊነት ሁኔታ ወደ ማረፊያነት ለማጥፋትና ለሰዎች ግድየለሽነት ለማጥፋት ጠቃሚ ነው.
ግዴለሽ - ይህ ምንድን ነው?
የሰዎች ግድየለሽነት ምንድን ነው ማለት ግልጽነት, ግዴለሽነት እና አለመሆን, በሁኔታዎች አለመተማመን, የስሜት አለመኖር, የወለድ ፍላጎትና የመውደቅ ስሜት. በጥላቻ ጉዳይ ውስጥ ያለው ግለሰብ የሌሎች ሰዎችን ዳራ በግልጽ ይቃወማል, ድካም ይሰማል, ለድርጊት ተነሳሽነት የለውም, በእራሱ ብርታት እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ እምነትን ያዳክማል.
በአንዳንድ የሕይወት አጀማዎች, እያንዳንዱ ግለሰብ በተመሳሳይ ሁኔታ ይጎዳል. ለበርካታ ቀናት የሚቆይ ከሆነ, አይጨነቁ - ይህ ደንቦቹ ነው, ሰውነት "ጊዜው አብቅቷል", እንደ ኮምፒውተር, በቅርብ ጊዜ ውስጥ ዳግም መጀመርን ያደርገዋል እና ከዚያም በየቀኑ ኃይልን ይጀምራል. መጥፎ, ለብዙ ሰዓት መዘግየቱ - ጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት, እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች - ለዓመታት. እንዲህ ዓይነቱን የመንፈስ ጭንቀት ችላ ማለት የለብህም, አንድ ሰው የሕይወትን ፍላጎት እንዲመልስ የሚረዳው እርዳታ ያስፈልገዋል.
በፍልስፍና ላይ የሚደረግ ግድየለሽነት ምንድን ነው?
በሁሉም ነገር ግድየለሾች ፈላስፋዎች ትርጓሜ ውስጥ - በመንፈሳዊ የተጠናወተው ሰው የሞራል ስብዕና, በአዕምሮ ስሜት ላይ የአዕምሮ እንቅስቃሴን ግቢ ያደርገዋል. አንድ ሰው በእኩል መጠን, በንቃታዊነት, በጋብቻ እና በሀዘን ውስጥ መግባቱ አንድ ሰው ቀዝቃዛ አእምሮ አለው. ልከኛ ማለት ረዥም ስልጠናን በማግኘት ረዘም ያለ ልዕልና ነው, በአንዳንድ የፍልስፍና ምንጮች, ከዘለአለማዊ ደስታ ጋር ሲወዳደር - ናኒቫን.
በስነ ልቦና ጥናት ረገድ ግድየለሽነት ምንድን ነው?
ከፍተኛ ውጤቶችን ለማድረስ የሚጣጣረው እያንዳንዱ ግለሰብ ሁልጊዜ በጠንካራ ሁኔታ ውስጥ ነው. በተለይም ለትላልቅ መጠለያ ነዋሪዎች በተለይም ለትምህርት, ለትክክለኛ ሥራ, ተስማሚ የሆነ የኑሮ ደረጃ, ህትመት እና በግለሰቡ የአእምሮ ሁኔታ ላይ ችግር ይፈጥራል - አስከፊነት አለ ማለት ነው, ይህም ማለት የሰዎች ግድየለሽነት እራሱን ያመጣል.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሰዎች ግድየለሽነት ሁኔታን ይገልጻሉ, ይህ በስሜት-ተነሳሽነት ስሜት, በስሜታዊነት እጥረት, በጋለ ስሜት, በቤተሰብ እና በመካሄድ ላይ ባሉት ክስተቶች ቸል በመባል ይታወቃል. ዛሬ ግን በጣም የተስፋፋ ሲሆን, ግልጽ በሆነ ድንበር መታየት ያልቻለ ሲሆን, ይህም በሕክምና ውስጥ በሽታን ለመከላከል መደበኛ የሆነ ዘዴ ወይም መደበኛ የሰዎች ግድየለሽነት መኖሩን ወደመቀበል ያመራል.
ቸልተኝነት እና ዲፕሬሽን ልዩነቶች ናቸው
የሰዎች ግድየለሽነት ከእረፍት ወይም በተስፋ መቁረጥ ስሜት ግራ ሊጋባ አይገባም. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከያ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል, በአስፈላጊ ጊዜ ውስጥ የአዕምሮ ሂደቱን ወደ ዝግከታ ሁኔታ የሚመራ ሲሆን, ሰውነቷን ከመርሳት መቆጠብ ይከላከላል. በመድሀኒት እና በሰዎች ግድየለሽነት መካከል ያለውን ልዩነት የሚረዱበት በርካታ ምክንያቶች አሉ. የመንፈስ ጭንቀት በተደጋጋሚ ከመጠን በላይ በጭንቀት ስሜት, በጭንቀት, አስጨናቂ ስብዕና ውስጥ ተገልጧል. በጥፋተኝነት ስሜት አንድ ሰው በጭንቀት አይቸገርም, ፍላጎቱን አይገልጽም.
ግድየለሽ - መንስኤዎች
ቀደም ባሉት ደረጃዎች ምክንያት ለኑሮው ግድየለሽነት, ውጫዊ የስሜት ውጥረት ከተፈጠረ, ከተሳካለት ፕሮጀክት በኋላ ከተፈጠረ በኋላ ጭንቀቱ ይከሰታል. ዶክተሮች ሰውነታችን አካላዊ ሥነ ምህዳሩን በቅርበት የሚይዝበት አካል ነው, አካላዊ አሳዛኝ የስነ ልቦና በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ ለሰዎች ግድየለሽነት መንስኤዎች:
- ዝሙት
- የ AE ምሮ በሽታዎች E ና E ነርሱን ማጋለጥ;
- ዝቅተኛ ሆርሞኖች;
- የደም ማነስ
- አለርጂ
- ጭንቀት;
- መድሃኒት መውሰድ;
- ቀላል ጭንቀት ውስጥ
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
- የእንቅልፍ መድሃኒቶችን እና የወሊድ መከላከያዎችን መውሰድ;
- በሙያ አየር ላይ የስሜት መቃወስ ,
- የፀሐይ ብርሃን ማጣት,
- አካላዊ መቆጣጠር;
- የአልኮል መጠጥ ወይም የዕፅ ሱሰኛነት;
- ራስ ምታት
ቸልተኝነት - ምልክቶቹ
ስለ ምንም የሰዎች ግድየለሾች "ደስ የማሰኘት" ስሜት የተሰማው ለነገሮች እቅድ ማውጣቱ, ለአዳዲስ ጓደኞች ፍላጎት አለመሆኑ, ህልም ማለም አይኖርም. የተሟላ የሰዎች ግድየለሽነት - ለግለሰቡ በተለመደው ትዕዛዞች ውስጥ ለውጦች አስፈላጊ ናቸው. የሕመም ምልክቶችን በትክክል መገንዘብ እና ይህን ሁኔታ በቸልተኝነት ሁኔታ ላይ ከመጀመሪያው ደረጃ ላይ ማስወገድ በጣም ቀላል ነው. ለነዚህ ምልክቶች የበታችነት ስሜት ይግለጹ.
- ለመነጋገር;
- ጭንቀት;
- እንቅልፍ
- ድካም መጨመር;
- የመርሳት እና የአሳሽ ሂደቶች ብስጭት;
- በውይይቱ ጊዜ የአረፍተነገርን ገላጭ ቃላትን;
- ለብቻ መሆን ብቻ ፍላጎት;
- የትራፊክ መጥፋት አለመኖር
- ምንም መነሻ የለም.
- የተቀነሰ እንቅስቃሴ;
- መውደድ እና መውደድ አያስፈልገንም.
የሰዎች ግድየለሽነት ምንድን ነው?
ለሕይወት የንቃተ ህይወት ግድየለሾች ሕክምናን የሚፈልግ የነርቭ ሥርዓት ሁኔታዊ ሁኔታ ነው. በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያለ ሰው በማህበራዊ ደረጃ አይመረጥም. ወጣት እና ግዴለሽነት, በበርካታ አመታት ውስጥ እና በአስመጪ መልካም ዝና ያሉ ሰዎች እንደዚህ አይነት ችግር በድንገት ሊያጋጥማቸው ይችላል. ራስን የመግደል መንስኤ ለረዥም ጊዜ ግድየለሽነት ከተጋለጡ አሳሳቢ መዘዞች ለማስወገድ ለረጅም ጊዜ ለታቀደው እውነተኛ እውነታ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.
አንድ ሰው የሰዎች ግድየለሽነት እንዴት ሊረዳ ይችላል?
ያለፈውን የህይወት ፍላጎት በንቃት መፈለግ ይቻላል. በእውቀቱ በእረፍት ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጉብኝት ጠቃሚ የሆኑ ውጤቶችን አያመጣም - አስፈላጊ የንግድ ግንኙነቶች ይቆማሉ, የሰዎች ግድየለሽነት ሁኔታ በተፈጠረው የህይወት ህልውና ውስጥ ውጥረትን እና መሰናክልን ያስከትላል, ነገር ግን ከእንደዚህ ያለ ማገገሚያዎች ማገገም የማይችሉ ሰዎች አሉ. እንዴት መርዳት እንደሚችሉ-
- የሚያስፈልገውን ግለሰብ ማሳየት, ለድርጊት ዝግጁ ካልሆነ በስተቀር, ምክር ወይም እገዛ ወደ እርሱ ይመልሱ.
- በአንድ የተወሰነ ስራ ላይ በመሳተፍ ለቀጣይ ቀለል ያለ ዕቅዶች ለጥቂት ቀናት ይለቀዋል;
- በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ለውስጥ ለውጥን;
- ዕረፍት ወይም ቀናቶች ይውሰዱ, በእንቅስቃሴ ላይ ያልተለመደ የእረፍት ጊዜዎን ይውሰዱ.
ግዴለሽ - እንዴት እንደሚታገለው?
የሰውን ግድየለሽነት እንዴት ማሸነፍ እንዳለበት ለመለየት, የመጀመሪያ ስራው እንግልትን ያስከተለው የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ነው. እንዲህ ያለው ስሜታዊ የባዶነት ስሜት መንስኤዎችን መወሰን አስፈላጊ ነው, ለምትወደው ሰው የሚረዳ ከሆነ, በስልጣን ሀይል ማመን እና ዘወትር ስለ እሱ ማውራት. ከመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች በኋላ እጅዎን ይዝጉ, ከአመዛኙ ሁኔታውን ለመተው አይችሉም. አንዳንድ ጊዜ ግድየለሽው ከጀርባው ጋር ይጋጫል.
- ከባድ ሕመም;
- ከጡረታ በኋላ;
- ከተወዳጅ ስራዎ ይባረራል.
- የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣትን.
እንደነዚህ ባሉ ሁኔታዎች, ምክንያታዊ አቀራረብ ማሳየት (እና ግልጽ ሊሆኑ የሚችሉ ክርክሮችን ማሳየት) - አካላዊ እና አእምሮአዊውን የእንክብካቤ እና ስራውን ለመጠበቅ, አስፈላጊ እና የሚወደድ ሆኖ እንዲሰማው ማድረግ. የ "ግዴታ" ግድየለሽ መሆን ካልቻሉ ለአካባቢያችሁ ያላችሁትን የጥፋተኝነት ስሜት ለማስወገድ የሚረዱ ልዩ ባለሙያዎችን መጎብኘት አለብዎት.
ግድየለሽ - ምንም ነገር ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
የሰዎች ግድየለሽነት እንዴት ማስወገድ እና ግዴለሽነትን ማሸነፍ , አንዳንድ ጊዜ በሚፈልጓቸው መስፈርቶች ሊሸነፍ ይችላል. ስልኩን እና ስራ ፈትተው ሶፋውን በአልጋ ላይ አጥፍተው ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ይጠቀሙ. ብዙ ጊዜ እንደዚህ ዓይነት "የመከላከያ እርምጃዎች" ወደ ተጨባጭ ለመመለስ ፍላጎት ይኖራል. ቅድሚያ የሚሰጡትን እሴቶች እና የህይወት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንደገና ማሰብ ይችላሉ - ይህ አስፈላጊ ወሳኝ ደረጃ ነው, ሁሉም እርስ በርስ የሚንፀባረቁ ባሕርያት:
- በሙያዊ መስክ የላቀ ስኬት ላለው ሰው, "አለባበስ" እና አስፈላጊነቱን መስራት ያስፈልግዎታል.
- በተቃራኒው አቅጣጫ ለሚሠሩ ነገሮች, ራሳቸውን ለማስታወስ - አንድ ሰው የራሱን ሕይወት በራሱ ይገነባል እና እራሱን ለመስራት የሚደረገው ጥረት ነገ በድንገት ሊቆም የሚችል መሠረት ላይ ሊጥል ይችላል.
- የመገናኛ ክበቡን ይቀይሩ. አዲስ ፍላጎቶች አዳዲስ ፍላጎቶችን ያስፋፋሉ, አዲስ ክህሎቶችን ለመማር ያበረታቱ. ያልተለመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች (ዳንስ, ቢሊየርድ, ዮጋ ወይም ሌላው ቀርቶ የካራቴሽን ክፍል) ለመሳተፍ እያንዳንዱ ጊዜ የራስዎን ፍላጎት እንዲያሳድጉ እና እንዲያድጉ የሚያነሳሳ.
ግድየለሽ መድሃኒት
በራስህ ጥረት ሰፋ ያለ ግድ የለሽነትህን ማሸነፍ ካልቻልክ አሳማኝ ውሳኔዎች ምን ዓይነት ግድየለሽነት እና ዘዴዎችን እንደሚያውቅ የሚያውቅ የስነ-ልቦና ባለሙያ ይግባኝ ይሆናል. ለረዥም ጊዜ የሚታዩ ምልክቶችን ቸል ማለቱ የማስታወስ ድክመትን እና ያልተለመዱ ሁኔታዎችን ለመለየት ሊያመጡ ይችላሉ. ለሰዎች ግድየለሽነት የሚረዳ ውጤታማ መድሃኒት ከተገመተ በኋላ በሀኪሙ ይወስናል. የተለያዩ ዘዴዎች, እንዲሁም ጥምራቸው ከበሽታ ጋር በሚደረግ ውጊያ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ.
- hypnosis;
- ሥነ-አእምሮ
- የመረጡ መድሃኒቶች - የመንፈስ ጭንቀቶች.
ከሰዎች ግድየለሾች ቫይታሚኖች
በሰዎች ቸልተኝነት መታገል የሚከናወነው በባህላዊ መድሃኒት እርዳታ ሲሆን, የደረቀውን የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን, የጡንቻ-ሊን መፍጠሪያ, የፋርማሲ ቂም እና የመሳሰሉትን ያካትታል. የሰዎች ግድየለሽነት ምርመራው ከተዛወሱ በሽታዎች በኋላ የመከላከል አቅሙ ሲዳከም በአካላቱ አጠቃላይ የሰውነት ጉድለት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. አንደኛ ደረጃ የቫይታሚን እጥረት - beriberi ቪታሚኖች ቸልተኛነት ሊያስከትሉ ይችላሉ: B12 እና D.