የተመጣጠነ የጎጆ ጥጃ ቅቤ አነስተኛ መጠን ያለው ይዘት ያለው ጥራጥሬ ነው. ይህ ምርት አንድ ጥሬ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በጨው ክሬም የተሞሉ እህሎች. ከጥጥ የተሰራ ጎማ ጥርስ ጥቅሞችም ጉዳት ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት እና ቦርሳውን አደጋ ላይ ይጥላሉ.
ጠቃሚ የቡናዬ ዱቄት ምንድን ነው?
እንደ አብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች ሁሉ የሶላሌ ኩክም የካልሲየም እና ፎስፎረስ ምንጭ ነው. በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቅልቅል ለአጥንቶች ተስማሚ ነው. ለዚያም ለህፃናት, ለአረጋዊ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተጠበሰ ጎጆ ጥርስ የሚመከርበት ምክንያት ለዚህ ነው. ጠቃሚ የቡና እርጎ እና የበለጸገ የቪታሚን ስብስብ ጠቃሚ ናቸው. B ቫይታሚኖች ለአንጎል, የነርቭ ስርዓት, ጠንካራ የመከላከያ እና ውጤታማ የሆነ የበሽታ መድሃኒት (ንጥረ-ነገር) በጣም አስፈላጊ ናቸው, በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን ቅባት / ምጣኔ መጠን ይለያያል. የዚህ ቡድን የቫይታሚኖች እጥረት መጨመር ከፍተኛ ደስታ የሚጨምር, በማታ መተኛት እና በእንቅልፍ ጊዜ እንቅልፍ መተኛት.
የሰውነት መከላከያዎችን ለማሟላት በቪታሚን ሲ መመገብ አስፈላጊ ነው. ይህ ቫይታሚን በውስጡ ያልተጠበቀና በሰው አካል ውስጥ ስላልተገኘ ሁልጊዜ ከምግባቸው ውስጥ መገኘት አለበት, ለምሳሌ, ከተጣራ ጉልቻ ጥብስ.
ከፍተኛ መጠን ያለው ጥራጥሬ የተሰራ የጎማ ጥብስ የተከተለውን ምግቦች ከፍ ያለ ኮሌስትሮል, አተሮስክለሮሮሲስ, gastritis, የሆድ ቁርጠት, የጉበት በሽታ, የሂሞቶፖይሲስ ችግሮች መጨመር ናቸው.
የአንድ ጎድ ናሚት እህል ያለው ጣዕም ፍጹም ከዋና ጋር ይደባለቃል. እንደ እራት ለስራ ለስነ-ጥበባ የሚሆን ቺዝ ይወስድብዎታል - በትክክል እርካታን ያጥባል. ከጥጥ የተሰራ ጎማ ጥራጥሬዎች (ካሎሪስ) ይዘት ከፍተኛ አይደለም-155 ኪ.ሰ.ስ (እንደ ልዩነቱ አምራቾች ሊለያይ በሚችለው የስብ መጠን ላይ የተመካ ነው).
በእህል እምቡርት ቺዝ ላይ የሚደርሰው ጉዳት
የተበላሸ የምግብ ሸጥ ዱቄ ከምርት ክምችት ደንቦች እና ሁኔታዎች በመጠበቅ ምክንያት ሊከሰት ይችላል - በዚህ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል
ክብደትን ለመቀነስ የሶላር ኩክ
ክብደትን ለመቅዳት የአመጋገብ ስርዓት ጥሩ ለሆነ የምግብ እህል. የምግብዎን የሰባ ስጋ መጠን ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ, ዝቅተኛ የስብርት የእህል ጎጆ ቹ ይግዙ. ነገር ግን ይህ አመላካች መሠረታዊ ካልሆነ ከቁጥሩ ውስጥ 9 ፐርሰንት ስኳር መሰብሰብ የበለጠ ጠቃሚ ነው - ካልሲየም ከዚህ ንጥረ ነገር በበለጠ ይሻለዋል.
የአረም ቄስ በምግብ ወቅት ጡንቻዎች እንዳይቀራረቡ በያዘው በካንሲን ከፍተኛ ይዘት ያለው ልዩ ፕሮቲን ምክንያት ከፍተኛ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የጡንቻ ህብረ ህዋስ ብዛትን ይጨምራል.