ጭንቀት የሰዎች ሁኔታ ነው, ይህም ከፍ ያለ ፍርሃት, ጭንቀት, ስሜቶች እና አሉታዊ ስሜታዊ ቀለም ያላቸው. ሁለት ዋና ዋና ጭንቀቶች አሉ-ሁኔታ እና የግል ጭንቀት. የችግሩ መረበሽ በተለየ ሁኔታ A ደገኛ ሁኔታ ውስጥ የሚገኝ ነው. እንዲህ ያለው ሁኔታ በህይወት ውስጥ ውስብስብ ችግሮች እና ችግሮች ሊከሰቱ ከመቻላቸው በፊት በእያንዳንዱ ሰው ሊነሳ ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ስሜት የተለመደ ነው, አንድ ሰው አንድ ላይ እንዲሰባሰብ እና ችግርን ለመፍታት ሃላፊነት የሚወስድበት ዘዴን ይደግፋል. የግለሰብ ጭንቀት በተለያየ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ለጭንቀትና ለጭንቀት የማያቋርጥ ዝንባሌን የሚያሳይ ግላዊ ባህሪ ነው. እሱም ሊገለጽ የማይችል ፍርሃት, አስፈሪ ስሜት, ሁሉንም ክስተት አደገኛ እንደሆነ ለመመልከት ፈቃደኛነት ነው. ለጭንቀት የተጋለጠው ልጅ በጭንቀት ውስጥ እያለ, ከደካማው አለም ጋር ጥሩ ግንኙነት አለው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ለራስ ክብርና ዝቅተኛ ግምት ዝቅ ይላል.
ጭንቀትን ለመመርመር ስዕሎችን, መጠይቆችን እና ሁሉንም ዓይነት ፈተናዎችን ጨምሮ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ይህንን ከልጅዎ ለመለየት እራሱን እንዴት እንደሚያሳይ ለማወቅ በቂ ነው.
ጭንቀት መገለጫ
- ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የሚከሰቱ ቋሚ ፍርሃቶች, ጭንቀቶችና ስጋቶች.
- በሚወዷቸው ሰዎች ገጠመኝ ሊገለጽ የሚችል ልዩነት.
- ዝቅተኛ በራስ መተማመን.
- የችግሮች አለመሳካት, የችግሩ እምብዛም ችግር ውስጥ እንዳይገባ መከልከል.
- ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶች በግልጽ ከሚታይባቸው ምልክቶች መካከል የጥርስ መበስበስን (የጣፋጭ መጎሳቆልን, የፀጉርን መርገጥ, ጣትዎን ወዘተ) ወዘተ. እንዲህ ያሉ ድርጊቶች ስሜታዊ ውጥረት ያስከትላሉ.
- በስዕሎቹ ውስጥ የጭንቀት መገለጫዎች ማየት ይቻላል. በጭንቀት ተውጠዋል ህፃናት ብዛት ያላቸው ፍጥረታት, ትንሽ የምስል መጠን እና ጠንካራ ጫና አላቸው.
- ጠንከር ያለ የፊት ገጽታ, አይኖች ይገለላሉ, አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዳል, ድምጽ አያሰማም, ላልቶ ለመታየት አይመርጥም.
- ያልተለመዱ ጉዳዮችን በማስወገድ ለአዲስ, ያልታወቀ እንቅስቃሴ ፍላጎት የለውም.
ጭንቀት ማረም
በልጆች ላይ የሚሰማቸውን ጭንቀት ለማስተካከል, ጨዋታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ተፅእኖው ታላቁ ተጽእኖ በተፈጥሮ ጭንቀቶች ለመርገጥ የሚመረጡት በድራማ ጨዋታዎች እና በታሪክ ጨዋታዎች ነው. የልጆች እንቅፋቶች በጨዋታው ውስጥ በቀላሉ መወገዱ ቀላል ነው, እና በጨዋታዎች ውስጥ የልጁ ባሕርይ ከጨዋታ ምስል ባህሪው አሉታዊ ባህሪያትን ያስተላልፋል. ስለዚህ ወደ ህፃናት ትምህርት ቤት አንድ ጊዜ የእራሱን ድክመቶች ማስወገድ ይችላል, ለእነሱ ያላቸውን አመለካካት ለማሳየት ከጨዋታው ውጭ ማየት.
ማሰላሰል በአዋቂዎች ላይ ጭንቀትን ለማሸነፍ የሚያገለግል ነው. የዚህ ዘዴ ሚስጥር በአሉታዊ ስሜቶች እና በጡንቻዎች መካከል ያለው ግንኙነት ነው. የጡንቻን ውጥረት መቀነስ ጭንቀትን ቀስ በቀስ ሊያስወግድ ይችላል. የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች
ፍቺ እና ወቅታዊ እርማት በሰዎች ጤና እና ሕይወት ላይ ጭንቀት ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ተጽእኖዎች ለማስወገድ ይረዳሉ.