ከ PMS - ቅድመ መዋቅራዊ ማሕጸን - 75% የሚሆኑ ሴቶች ሲጋለጡ, እና የዚህ ምልክቱ 5% ውስብስብ ገጸ-ባህሪያት እና በቤተሰብ ህይወት ውስጥ የሚገጥሙ ችግሮች ዝቅተኛ ናቸው. ከኤምዲኤ (PMS), ከህመምተኞቹ ምልክቶች, ከመሻሻል እምቅ መፍትሔዎች እና ይህን በሽታ የመያዝ ዘዴዎች ምን እንደሚመስሉ ተመልከት.
ፕሪሜስትራክሽን ሲንድሮም - ይህ በሴቶች ውስጥ ምንድን ነው?
በሴቶች እና ሴቶች ላይ PMS ምንድነው, ለእራሴ ፍትሃዊ ጾታ ፍላጎት ብቻ ብቻ ሳይሆን እነዚህን «ሶስት አስቀያሚ መልዕክቶች» የሰሙ ወንዶች ቢሆንም የሁኔታውን አስፈላጊነት እና መንስኤ ሙሉ በሙሉ አልተረዱም. ይህ ቃል የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት በየወሩ ሴቶች የሚያጋጥሟቸውን ደስ የማይል ምልክቶች ያመላክታሉ.
የቅድመ ወሊድ ሕመም መጀመር የሚጀምረው መቼ ነው?
በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም, PMS ደግሞ ወሩ ከመጀመሩ በፊት ምን ያህል ቀናት እንደሚጀምር ነው. ይህ ውስብስብ የአመፅ ምልክቶች ውስብስብ በሆነ የአንዳንድ ሴቶች ወይም ልጃገረዶች የወቅታዊ ዑደት ነው. በዚህ ምክንያት, በአንዳንድ ሰዎች, የተመጣጠነ ምህራንን መጀመርያ የቀዶ ጥገና ቀናት ከመጀመሩ 2-3 ቀናት ቀደም ብሎ ከ 5-7-10 ቀናት ቀደም ብለው ይታያሉ.
ፕሪሜክራሲያዊ ሕመም እስከ ምን ያህል ጊዜ ነው?
የሴቶች አመራረት በሴቶች ላይ ያለው ጊዜ ከወር አበባ በፊት ከመድረሱ በፊት ብቻ የተለየ ነው. በአንዳንድ አጋጣሚዎች የወር ኣዘራር ምልክቱ ወዲያውኑ የሚያበሳጭ E ንዳለ, የወር አበባ መጀመር ሲጀምር, በሌላ A ስቸኳይ ችግሩ A ስቸጋሪዎቹ E ስከሚጨርሱበት ጊዜ ድረስ ይቆያል. በተጨማሪም, በብዙ ሴቶች ላይ የ PMS ምልክቶች ምልክቶችን እና የወር አበባ መቋረጥ ከተከሰተ ከጥቂት ቀናት በኋላ. በጡረታ ዕድሜ ላይ በጣም የከፋ የወቅታዊ ምልክትና ረጅም የቅድመ ወበዘመም ህመም መኖሩን ያስተውላል.
የቅድመ ወሊድ ሕመም የሚያስከትሉ ምክንያቶች
አስጨናቂ ቀናት ከመምጣቱ በፊት የሴቶች መቃወስ ረዘም ላለ ጊዜ በዶክተሮች ተምሮ ከነበረ እና ፈዋሾች ቀደም ሲል ከጨረቃ ደረጃዎች ጋር ከተያያዙት, በሚስጥር የሚሸፍነው ጊዜ ትንሽ ከፍታ ላይ ነው. በዚሁ ጊዜ ግን, ዘመናዊ ምርምር አላደረገም, የበሽታው መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ትክክለኛ ምክንያት ሊሰጥ አይችልም. የፀሐይ ትኩሳት (የፀሐይ ትኩሳት, የፀጉር ምጣኔ), ሌሎች - ከሰውነት ጋር ተያይዘው (አለርጂ) (አለርጂን), ሌሎች - ከሳይኮሶምካቲክ ክስተቶች, ወዘተ.
እየተገመገመ ያለው የዩናይትድ ስቴትስ የሆርሞናል ንድፈ ሃሳብ ተከታዮች ናቸው. በዚህ መሠረት, PMS በሆስፒታል ዑደት በሁለተኛው ዙር እንዲሁም በሆርሞን ማዕከላዊ የጾታ ሆርሞኖች (metabolism) ላይ ከተለመደው ንጥረ-ነገር (metabolism) ጋር ተያይዞ የሚከሰተውን የሆርሞን ዳራ (ኢነርጂ) መለዋወጥ ጋር የተያያዘ ነው. ይህ በተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች, የነርቭ, የጨጓራ መዳበር እና ሌሎች ስርዓቶች ይከሰታል.
በተጨማሪም, በሴቶች ላይ የወሲብ ነቀርሳ ምልክቶች በሚከሰቱባቸው ጊዜያት ውስጥ በርካታ ችግሮች ይከሰታሉ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ሴቶች ይባላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በአንድ ከተማ ውስጥ መጠለያ;
- የአእምሮ ስራ;
- አካላዊ እንቅስቃሴ ማጣት;
- ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት;
- ጭንቀት;
- እርግዝና አለመኖር;
- ዘወትር እርግዝና;
- የማህፀን ቀዶ ጥገና
- ክራዮሴሬብራል ስትራክማ, ወዘተ.
Premenstrual syndrome - የህመም ምልክቶች
የወቅቱ የአእምሮ ህመም እራሱን እንዴት እንደሚያሳይ የሚወሰነው, በአራት የምልክቶች ቅደም ተከተል ተከፋፍሏል. በእያንዳንዱ በእነዚህ ቅጾች የሴቶች አመጋገብን በተመለከተ ምን እንደሚመስሉ እንመልከት.
ብዙውን ጊዜ የተለመደ የነርቭ ስፔሻሊስት ቅርጽ ያለው በሽታ ሲሆን ይህ በሽታ ከ 40% በላይ የሚሆኑት በዚህ በሽታ ተይዘዋል. ዋናዎቹ መግለጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ስሜታዊ መነቃቃት (አጭር ቁጣ, ብስጭት, ጠብ አጫሪ);
- ድብርት;
- ቂም መያዝ;
- ማልቀስ;
- ጠንካራ ድክመት;
- የእጆቹ ጭንቅላት;
- የስብስብ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት, ሽታዎች,
- የጋለ ስሜት;
- የጡት መተንፈስ.
የሲ ኤፍፋሲ ቅርጽ በሁለተኛ ደረጃ በጣም የተለመደ ነው, በተለይ በአብዛኛው ከባድ ድርብ እና ከባድ ቀውሶች ይታያሉ. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ይታያሉ:
- የራስ ምታት (በአብዛኛው ጊዜያዊ እንቅስቃሴዎች, ጊዜያዊ ክልል)
- መፍዘዝ;
- የልብ ሕመም;
- ጉልበት የሌለው ስሜት ቀስቃሽ ሁኔታ;
- የጡት ማጥባት እብጠት;
- ላብ .
ኤድማ በወር ኣበባ ዌምኛ መጨረሻ ላይ በሰውነት ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ ዘንበል ማቆምን ይዛመዳል. በዚህ ሁኔታ, የተለመዱት ምልክቶች እንደሚከተለው ናቸው-
- የፊት እብጠት;
- የእጆንና የ E ግር እብጠት;
- ላብ
- የጡት ጥንካሬ;
- ጉልበት
- የማሳከክ ስሜት
- አጠቃላይ ድክመት.
የክረምት ቅርጽ በጣም ብዙ ነው, ግን እጅግ በጣም የከፋ የ PMS ኮርስ ነው, ይህም ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር በምሽት ወይም በማታ ጥቃቶች ይታያል.
- የደም ግፊት ይጨምራል .
- ራስ ላይ ሥቃይ;
- የእጆቹንና የእግሮቹን ስርጭቶች;
- መንቀጥቀጥ;
- በደረት ውስጥ የጡንቻነት ስሜት;
- የተሳሳተ የልብ ምት
- ለሞት ፍርሃት የሚሰማው
- በቆሸሸ የሽንት መሽናት ማበረታታት.
ከተዘረዘሩት ምልክቶች መካከል ከ PMS ጋር የተያያዘ ሲሆን ምንም ዓይነት የኦርጋኒክ ስነምግባር አለመኖርና ከብዙ ጊዜ በኋላ ጠፍቷል. በተጨማሪም, የሰውነት መቆጣት (ስዋኔዎች) የስንዴ እሰከቶች አሉ, ብዙውን ጊዜ ሴቶች እንደነዚህ ምልክቶች ይታያሉ.
- እንቅልፍ
- እንቅልፍ ማጣት
- የሆድ ህመም
- የሰውነት ሙቀት መጨመር;
- ማስመለስ;
- የምግብ ፍላጎት ማጣት;
- የምግብ ፍላጎት, ወዘተ.
ከእርግዝና በፊት የሚመጣን የሕመም ስሜት መቆጣጠር የሚቻለው እንዴት ነው?
በአንዳንድ ሁኔታዎች, የማይመቹ የሕመም ስሜቶች መምጣት አንዲት ሴት ከኋላቸው ስለሚሆነው ነገር - PMS ወይም እርግዝና ያስከትላል. በፅንስ ወቅት, እንዲህ ዓይነቶቹ ክስተቶች, እንዲሁም ከወር አበባ በፊት, ሊከሰቱ ይችላሉ, እና እነሱ በወቅቱ በተመሳሳይ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ. ልዩነቱን ማወቅ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ሊቻል ይችላል. የትንታኔ በሽታ ጊዜው ሲከሰት ጥንቃቄ ማድረግ - በእርግዝና ጊዜ በሚከሰት ጊዜ, ያልተለመዱ ምልክቶች የሚታዩባቸው ለረጅም ጊዜ, እና ለብዙ ቀናት እንደ PMS.
ሁሉንም ዓይነት ጥርጣሬዎችን መግለፅ በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥሙ ፈተናዎችንና ምርመራዎችን ለማካሄድ ይረዳል. ከተወለዱ የወር አበባዎች ጊዜ ጀምሮ ከአምስት ሳምንታት በላይ ሲራመዱ በአንዳንድ የሽንት ክፍሎች ውስጥ ተጣብቀው የቤት ቴስት ማጣሪያ ተጠቅመው ፅንሱ መኖሩን ማረጋገጥ ይቻላል. የወር አበባ መዘግየት ከተካሄደ ከ4-5 ቀናት በኋላ, እርግዝናን ለመወሰን ደም መስጠትን መፍቀድ ይፈቀድለታል, ይህም ይበልጥ ስውር ዘዴ ነው.
PSI ህመም
አብዛኛውን ጊዜ የፒ ኤም ኤስ (PMS) ምልክቶች በተናጠል ወይም በንፁህ ውስጣዊ ስሜት ውስጥ ሊገኙ በሚችሉ የተለያዩ የትራቢያዊነት እና ጥቃቅን ህመም ይታሰባል. ብዙውን ጊዜ ይህ ነው:
- ራስ ምታት;
- የእርግዝና ዕጢዎች;
- ከታች ባለው የሆድ ክፍል ህመምን ይሸፍናል.
- በስትሮማው ክልል ስቃይ.
PMS - ምንድነው ማድረግ?
የፒኤችኤስ ህመም ምልክቶች የህይወት እንቅስቃሴን በጥቂቱ ላይ ካሳለፉ በፊት ህክምና የሚያስፈልጋቸው ህክምናዎችን መውሰድ ያስፈልጋል, ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት ያበላሻል. ምርመራውን ለመወሰን እና ከሌሎች በሽታዎች ጋር እንዲጣመር ዶክተሩ የታካሚውን ታሪክ በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልገዋል. በ PMS ውስጥ መናድ (periodicles) የሚከሰትበት ጊዜ, ለወርዘኛ ዑደት ያለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው. ለግምገማ አላማዎች የሚከተለው ሊመደብ ይችላል:
- የጾታዊ ሆርሞኖችን የደም ምርመራ በዲሲቱ ሁለት ደረጃዎች ላይ;
- ማሞግራም;
- ኤሌክትሮኒክስፋሎግራፊ;
- የነርቭ ሐኪም ማማከር;
- የአእምሮ ሐኪም ምርመራ;
- ቁጥሩ ያለውን የሽንት መጠን መቆጣጠር;
- የደም ግፊት ቁጥጥር, ወዘተ.
የወደደን ህመም ማስታገሻ እንዴት?
በቅድመ ወሊድ መቆረጥ (ኢንፌክሽን) ሲኖር በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶችና አዋቂ ሴቶች ላይ የሚከሰቱት ምልክቶች ከፍተኛ ልዩነት ሊኖራቸው ይችላል. ሆኖም ግን በየትኛውም ሁኔታ ላይ ቢያንስ በቤት ውስጥ ያለውን ሁኔታ መሻሻል ይችላሉ. ይህን ለማድረግ አኗኗርዎን ማስተካከል አለብዎት. በቅድሚያ የወቅቱ ቀን ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም የሚከተሉትን ምክሮች ተጠቀም:
- ሙሉ እንቅልፍዎን ያረጋግጡ.
- የውጥረት መጠን በትንሹ አሳንስ.
- የአዕምሮ ውሱንነት ይቆጣጠሩ.
- በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምሩ (ተጨማሪ ጉዞ ይድረሱ, ለስፖርት, ዳንስ ወዘተ ...).
- መጥፎ ልማዶችን መተው.
- ካፊን ያገለገሉ መጠጦችን ይቀንሱ.
- ጨው መጠቀምን ይገድቡ.
- ወሲባዊ ግንኙነት ያድርጉ.
- ድንገተኛ የአየር ሁኔታዎችን ድንገተኛ ለውጦች ማስወገድ.
- በትምህርት ቤቱ ውስጥ የቪታማ እና የማዕድን ውስብስብ ፍቃዶች ይውሰዱ.
አስቀድሞ የወባ የመብሳት ችግር እንዴት እንደሚወገድ?
የወቅዷን በሽታን ለመከላከል በሚደረግበት ወቅት, ጥሩ ውጤቶችን በመድሃኒት ሱስት ዘዴዎች የሚታዩ ሲሆን ከእነዚህም መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:
- ማሸት;
- የሕክምና መታጠቢያዎች;
- የአየር ማጠቢያዎች;
- አካላዊ እንቅስቃሴ.
በመዝናናት, በዮጋ, በመተንፈሻ ዘዴዎች, በማሰላሰል እና በኣሮሜራፕ ፕሪም ውስጥ ሚና ይጫወታል. እነዚህ ዘዴዎች በአንድ ጊዜ የአካላዊ ጭንቀትን ለማስታገስ, ሥነ ልቦናዊ ሁኔታውን እንዲላመዱ ይረዳሉ. ለተለያዩ ቅጾች እና ለኤም.ፒ..አይ. ልምድ ስላላገኙ በጣም ጥሩውን የሚረዱ ያልተጠበቁ ክስተቶችን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ መቻል ይችላሉ.
Premenstrual syndrome - ህክምና, መድሃኒቶች
በኤችአይቪ (ኤፒአይኤስ) የሚያሠቃይ በሚሆንበት ጊዜ ምልክቶቹን መድሃኒት መጠቀም ይቻላል. በቅድመ ወሊድ ሕመም ምክንያት በሚወሰደው ቅደም ተከተል መሠረት መድኃኒቶቹ የሚከተሉት ናቸው-
- በህመም ማስታገሻዎች - ስቴሮይዶይድ ፀረ- አልጋሳት መድሐኒቶች, ፀረ-ኤስፕሞሞዲክስ (ኢዩፕሮሮፊን, ኒሜላዲድ, ኖ-ሻ ፓ, ስፓማለምጎን);
- በሽሽት - ዲዩሪቲስ ( ቬሮፊሮን , ስፓሮኖላካን );
- በሳይታዊው ንቃት - የፀረ-ጭንቀት (ሳርታልራልን, ሲፒልል);
- የሆርሞን መድሃኒቶች ሁለተኛውን የሆርሞን እጥረት - ሆርሞኖችን መድኃኒት (ዲዩፋስትሮን, ሜሮሮሮፕሮፕሮስትሮን).
ለ PMS ሰዎች ህመምን
ባህላዊ ሕክምና በመጀመሪያ የጨቅላ ህመም ማከሚያ ሕክምናን ለማዳን አንድ ውጤታማ መድሃኒት አያቀርብም, እና የፒትሮፕሬቴሽንስ ዘዴዎች በመሳሪያዎች ዝርዝር ውስጥ ልዩ ቦታ ይወስዳሉ. ብዙ ዕጽዋት ብዙ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ተፅእኖ ስላላቸው ማመቻቸትን በማቃለል ላይ ናቸው. ጭንቅላትን ለማስወገድ, የመረበሽ ስሜትን ለመቀነስ እና እንቅልፍ ለመተኛት ከሚረዱ ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት አንዱን እናቀርባለን.
ለሻው የሚሆን
ግብዓቶች
- Melissa herb - 2 የሻይ ማንኪያ. ስስሊቶች;
- ውሃ - 1 ብርጭቆ.
ዝግጅት እና አጠቃቀም
- ጥሬ ዕቃውን በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ.
- ለ 20-30 ደቂቃዎች ከግሉ ሥር አውጣው.
- ውጥረት.
- ከሻህ ይልቅ ምትክ ይጠቀሙ (ከማር ማር ጋር መቀላቀል ይችላሉ).