እያንዳንዱ ሰው እንደ ደካማ ነገር የመሰለ ነገር ነው. ስለዚህ, ስንፍና እና ግድየለሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ጥያቄው በቅርቡ በጣም ተወዳጅ ሆኗል.
የመመርመርዎ ምርመራዎች ብልሹነት ነው?
በመጀመሪያ, ይህ ቃል ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት. የአዝሂቭኮ መዝገበ ቃላት የሚከተለውን ፍቺ ይሰጣል-"ስንፍና ማለት ለመስራት, ለመሥራት አለመፈለግ ነው."
በስነ-ልቦና መስክ ስፔሻሊስቶች ላይ ስሕተትን በተመለከተ ብዙ ቦታዎች አሏቸው.
- ግለሰቡ ምንም ዓይነት ተነሳሽነት የለውም.
- እነዚህም የአካላዊ ወይም የአዕምሮ ውስጣዊ መዘዞች ናቸው.
- ይህ አንድ ሰው ራሱን አላስፈላጊ ሸክም ራሱን ለማዳን የሚረዳ የሰው አካል ነው.
በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን ለማነሳሳት እና ከስራው ምርታማነት ጋር መላመድ መቻል ነው. በመሠረቱ, ምንም እንኳን ሥራን ከመሥራት ምንም ነገር እንደማይተማመን በእርግጠኝነት የሚያምንበትን አእምሮአዊ ንዋይህን ብታስወግድ, ማህበረሰቡን ለማገልገል ያለመፈለግ ፍላጎት ብቻ አይታይም.
ዶክተር, እኔ ግን አልሞትም?
ወደ ታላቅ መጸጸቴ, ተዓምር - ከእርኩሰት ህክምና ገና አልተገኘም. በተጨማሪም ስንፍና ከተጋረጠባቸው መንገዶች ጋር እየጨመረ መሄድ የስሜታዊ ሚዛንን ሊያዛባ እንደሚችል ስለሚገነዘቡ, ምክንያቱም በአብዛኛው ሰዎች ራሳቸውን በማሸነፍ ስለ ራሳቸው ውድቅ መደረግ ስለማይችሉ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው. ከዚህ በላይ ስንፍና ማሸነፍ የምትችሉት እንዴት ነው?
ነገ ከትንሹ ይሻላል
ነገ ነገ ምን እንደሚለወጥ ለራስህ ምን ያህል ጊዜ ቃል ገባህ? ወይም ደግሞ ሰኞ ማጨስ ታቆሙ, አመጋገብ ትጀምራላችሁ, መጻሕፍትን ማንበብ ትጀምራላችሁ ... አንድ ህግ አለ - ይህ ሰኞ መምጣት የማይታሰብ ነው. ስለዚህ አሁን ይህን ጽሑፍ አንብበው ይጨርዙን እና ለአንድ ዓመት ያህል ነገ ለመጀመር ያሰብካቸውን ጠቃሚ ነገሮች ማካሄድ ይጀምራሉ. ደካማ ነው? አሁንም በድል አድራጊነት በድል አድራጊነት? ያንን ብልሹነትና ግድየለሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ጥቂት ምክር አለ. የ "ካሮት" ዘዴ ማለትም በእንዚህ ጠላቶች ላይ ለሚነሱት እያንዳንዱ ትንሽ ድል ሽልማት እና ትክክለኛውን መነሳሳት ይፈልጉ.
ሁሉም ሰው የራሱን ዕጣ ፈጣሪ ነው
አንዳንድ ጊዜ ጊዜዎን በከንቱ እንዴት እንደጠፉ ያውቃሉ? አስቀያሚ የሆነውን የከፋ ውጤትን አስቡ - የገንዘብ እጥረት, የሰውነት እና የነፍስ በሽታ, ምሽቶች ብቻቸውን - እና ይህ ሁሉ እርጉዝ ነውና ... እናም እንደሁላችሁ, አሁን ህይወታችሁን ለመለወጥ ዝግጁ ናችሁ. ነገር ግን አንዳንድ ነገሮች አሉ: ማህበራዊ አውታረ መረቦች, ለአንድ ሰዓት ተኩል ከጓደኛ ጋር የስልክ ውይይት. እና ጊዜ ያለፈበት እየሄደ ነው ... በእርግጠኝነት እርጅና እና ሕይወትዎን በስራ ፈትነት ያሳልፋሉ?
ቆጠራው ይቀጥላል
በአንድ መጽሐፍ ውስጥ, ምክሮች ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ በደንብ ይወጣሉ. እነዚህን ዘዴዎች በተግባር በተግባር ላይ ካዋልክ, የመሥራት አቅሙን ለማሻሻል የበለጠ ቀላል ይሆንልሃል.
- ጠላትነትህ ጠላትህ ስለሆነ መቃወም አለብህ. እንዲያውም, ለመስራት ፈቃደኛ አለመሆን የራስዎ ስሜቶች እና ሀሳቦች ናቸው. ይህ ሁሉ የሚደግፈው በእርስዎ ድርጊት, ሁኔታ እና የሌሎች ባህሪ ነው. ተነሳሽ በሆኑ ነገሮች ላይ አመለካከትን የምትቀይር ከሆነ ጠላት በቀላሉ ድል ታደርጋለህ.
- ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ.
- የኢኮኖሚ ችግሮች. አንዳንድ ጊዜ ለቤት ጉዳይ ጊዜ እንደሌለን በመግለጽ ስንፍላትን እናስተካክላለን, ስለዚህ ለወደፊቱ አስፈላጊ እና ከባድ ጉዳዮችን ለሌላ ጊዜ እናስተላልፋለን. ስለሆነም ቅድሚያውን መስጠት ቅድሚያ መስጠት እና እጅግ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው, ከዚያም ወደ አደገኛ ሁኔታ ብቻ ይመለሳል.
- ሕይወት እንቅስቃሴ ነው. በአካላዊ ባህል ተለማመዱ. ደግሞም ምንም ባዶነት ከሌለዎት, ሰውነትዎ የዘመናዊውን ህልም መቋቋም አይችልም, የረጅም ጊዜ የድካም ስሜት መንስኤ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ልምምድ ማድረግ እና በቋሚነት ለመራመድ ይሄዳል.
Scandals, intrigues, investigations ...
አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትዎ የስሜት ጭንቀት ያስፈልገዋል. እያንዳንዱ ሰው ከሁሉም የንቃተ-ህሊና ስሜቶች ጋር መገናኘት ያስፈልገዋል: ከቁጣትና ከጥላቻ ወደ ደስታ እና ድንገት. ከዚያ አዕምሯዎ ይሠራና ስራው ይጨምራል. ስሜቶች ከሀሳባችን ጋር የተሳሰሩ ናቸው እናም ስለዚህ ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ነው.
አንጎል ውስጥ ማንሸራተት
በሚያስደንቅ ሁኔታ, ለዛሬ ግን ለችግሩ አሳሳቢ ችግር የአእምሯዊ ጭንቀት አለመኖር ነው. ልክ እንደ እኔ, ጭብጥ, ጭብጦች, ክርክሮች, ጭቅጭቅ, አንጎል በቀን ውስጥ የማይቆጠር መረጃን ያሰምናል, ነገር ግን ሁሉም አይደለም
ዝቅተኛ የአንጎል ድክመት, የተለያዩ በሽታዎችን ሊያዳብሩ ይችላሉ. ውጤቱ የመንፈስ ጭንቀት, እርጅና, የማስታወስ እክል. ምን እየተደረገ እንዳለ መመርመር እና ህይወትዎን ለማቀድ መማር ጠቃሚ ነው.