ለሕፃናት በፉክላር ዉሃ ስራዎች

Fitball - የስፖርት እና ትምህርቶች እና የ rodzalu እወጃዎች የሚታወቁበት ግዙፍ ኳስ. ለእሱ ምስጋና ይግባቸው ለብዙዎቹ በጣም የሚያሰጋ ውጊያ ለመጠበቅ በጣም አመቺ ሁኔታን ማግኘት ችለው ነበር. ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ለመግዛት ጊዜ ከሌለዎት, ከሆስፒታሉ ከተመለሰ በኋላ ወዲያውኑ ይንከባከቡ, ምክንያቱም አሁን ልጁን ለመንከባከብ ተፈላጊ የሆነው ረዳትዎ ሆኖ እንዲንከባከብ, እንዲቸለል, እንዲረጋጋ እና እንዲዝናናው ያግዛል. እንዲሁም ለልጆች ፉድቦል (ጡጦ) ኳስ ማለት ጡንቻዎችን ለማጠናከር, ቅንጅቶችን ለማቀናጀት, ለመዝናኛ መሳሪያዎች ብቻ ሳይሆን ለመጀመሪያዎቹ የሕይወቶች እድገትን ለመርዳት ጭምር ይረዳል.

ለሕፃናት ኳስ ኳስ እንዴት እንደሚመርጡ?

ለህጻናት የተመጣጠነ ማሳለጫ መጠን, በጥቅሉ እና በትልቁ, ምንም ችግር የለውም. በ "ጤናማ ኳስ" (ማለትም ይህ ሚሊሰለም በቀጥታ የሚተረጎመው) በቀጥታ ከ60-75 ሴንቲ ሜትር ጋር ሲነፃፀር ምርጥ ነው. እንዲህ ያለው ኳስ ለጀርባ ህመም ጠቃሚ ነው, የኋላውን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ, በድምፅ የቋሚነት ሁኔታን ለማስታገስና ከእርግዝና በኋላ የእናትን ቅርፅ ለመመለስ ይረዳል, እና ትልልቅ ልጅ እራሱ ከእርቀቱ ኳስ ጋር መጫወት ይችላል.

ሲገዙ ምን እንደሚፈልጉ-

• የመለጠጥ እና የመጠን ዘመናዊነት - ጥብጣቦቶች እና ጥብጣቦች ጥራት ባለው የኳስ ቦል ላይ አይፈጠሩም.
• ጥንካሬ - የቁስሉ ጸደይ ባህሪያት በእሱ ላይ የተመካ ነው. አንድ ጥሩ ቡንጫ እስከ 300-1000 ኪ.ግ ክብደት መቋቋም ይችላል,
• ቢላዎች - በአዕምሯዊ መልኩ እነርሱን መታየት የለባቸውም.
• የፓምፕ ውስጥ የጡት ጫወታ ከውስጥ ውስጥ ተደብቆ መደበቅ አለበት, አለበለዚያ ልጁ ከተገቢው ኳስ ጋር ሊኖረው ስለሚችል ትምህርቶች ጣልቃ ይገባል.
• ገጽታ - ለስላሳ, ለስላሳ መሆን አለበት, አይጣበቅ እና አይንሸራተቱ. ብዙ ህጻናት በቀጫጭን እንክብሎችን ይመርጣሉ, ምክንያቱም ተጨማሪ የጡንቻ ውጤት እና የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ.

ለሕፃናት በፉክላ ኳስ መሙላት

በቅርብ ጊዜ ባለሙያዎቻቸው በጨቅላነታቸው ላይ ለጨቅላ ሕፃናት የጨዋታ ጂምናስቲክን እንደሚመክሩት ባለሙያዎች ይናገራሉ. የእርግዝና ቁስሉ ሙሉ በሙሉ እንደፈወሰው እና የአመጋገብ ስርዓትን, እና የእንቅልፍ እና የንቃት, ማለትም ከ2-3 ሳምንቶች እድሜ ከተፈጠረ በኋላ እንደዚህ አይነት ልምዶችን መጀመር ይችላሉ. ምግቡን በንጋቱ እና በጥሩ መንፈስ በሚተኩበት ሰዐት, ለሰዓቱ ከአንድ ሰዓት በኋላ የተሻለ እንዲሆን ማድረግ. እንደ አብነትዎ ሙዚቃውን ማብራት ይችላሉ.

ለመጀመር, ልጅዎ ወደ አዲስ ርዕሰ-ጉዳይ እንዲጠቀም / እንዲትፍል ያድርጉ, በደንብ ይያዙት እና አይተዉት. ህፃኑ በሚመችበት ጊዜ ቀጥታ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይችላሉ. ዋና ዋና ነገሮችን እን ምሳሌዎች እናሳያለን.

ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

1. "እዚህ" አለ. ልጁ በአሶቦሎው ላይ በሆዳው ተኝቷል, እንዲሁም አዋቂው ያዝዋል, በእንጨርዱ ላይ ጀርባ ላይ በማስቀመጥ, እና ወደ ኋላና ወደ ታች በመወርወር. እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ የአንጀት ንክሽትን ያሻሽላል, ይህም የሆድ ዕቃን ለመቋቋም ይረዳል, እንዲሁም የመራገቢያ መሳሪያዎችን ያሠለጥናል.
2. ጀርባ ላይ "እዚያ አለ" - ልጁን ከጀርባው ላይ አድርገን በቀድሞው ልምምዱ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር እናደርጋለን. የጀርባውን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ይረዳል እና የአከርካሪ አጥንት ፍሳሽ እና መፈናቀል ጥሩ መከላከያ ነው.
3. "ስፕሪንግ" - ህጻኑ በኳስ ኳስ ወደ ታች ይወርዳል, እና አዋቂው በእግሮቹ ላይ እምብርት ይዟቸዋል. ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች በደንብ ያዳብራል.
4. "Wheelbarrow" - እንደ 6 ኛ እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት የተጋለጡ "የጂምናስቲክ ሰሪዎች" እንደሚከተለው ማለት ነው. ልጁ እግዚቱን በዲቦል (ኳስ ቦርሳ) ውስጥ ያቆመ ሲሆን, ጎልማሳው ደግሞ እግሮቹን ያነሳል.
5. «አውሮፕላን». አዋቂው ልጅ ልጁን በቀኝ ቀኝ እና በቀኝ እጁ ላይ አድርጎ ይይዛል, ልጁም በግራ በኩል ባለው ኳስ ይገኛል. አዋቂው ሰው በተገቢው መንገድ በተደጋጋሚ ህፃኑን ከ "አንዷ" ወደ ሌላው ይሮጣል. ከዚያ በተቃራኒው መልመጃውን እንደገና ይድገሙት.
6. «Skladochka» - ህጻኑ በሆዱ ላይ ተኝቷል, ኳሱን ሲይዝ, አዋቂው ለሁለቱም ሽኮኮዎች ይይዛል. ከዚያም ወደ ኳሱ ኳስ ይጎትቱታል, በእግር ወደ ላይ ይንከባለላሉ - እግሮች ጉልበቶቹን ጎን ይጎትቱ, ከእሱ ይንገጫገጡ - እግሮቹን ያበላሹ.
7. "ፈረሰኛ" - ህጻኑ በኳሱ ጀርባ ላይ ተዘርግቷል. ለጥቂት ሰከንዶች አዋቂው ወደ ቀጭን ሁኔታው ​​በመጠኑ ሚዛኑን ይጠብቃል, ከዚያም በጀርባው ያስቀምጠዋል.
8. «ያዙት» - ህፃኑ አሻንጉሊት ለመውሰድ ሲማር ማድረግ ይችላሉ. ብዙ ደማቅ ነጠብጣቦች መሬት ላይ መቀመጥ እና ህጻኑ በሆድ ውስጥ ባለው እግር ላይ እጆቹን ያዙ. እቃዎቹን ለመድረስ ልጁን ከኳሱ በእጅ ይይዛቸዋል.