ከሰዎች ጋር መስራት ደስ ያሰኛል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ነው. በአንድ በኩል, አንድ ሰው መረጃዎችን, ስሜቶችን እና ሀሳቦችን መለወጥ ያስፈልገዋል. በሌላ በኩል ግን, አንዳንድ ጊዜ ከሰዎች ጋር ከመነጋገር ጋር ሲነጻጸር አንድ ሰው ድካም ሊሰማ ይችላል. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ እንዲህ ዓይነቱ ድካም ለከባድ ቀውስ ሊዳርግ ይችላል; ይህም የሙያዊ ብክነት መነሻ ነው.
ዶክተር, ምን ችግር አለው? ..
ስለዚህ አሁን ወደ እራስዎ ይሂዱ, ትንፋሽዎን, ስሜቶችዎን, ስሜትዎን ይከታተሉ ... ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ነጥቦች ያካሂዱ, እና በአእምሮዎ የአሁኑን ሁኔታዎ መንፈስን የሚያንፀባርቁበት አንድ ምልክት ይጫኑ.
- ስሜታዊ ድካም, ድካም,
- ጉልበት እና ጉልበት እጥረት;
- ለሥራ ግዴለሽነት ሙሉ በሙሉ;
- ለሥራ ባልደረቦች, ለበታች, ለደንበኞች መጨናነቅ,
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት;
- እንቅልፍ ማጣት, እንቅልፍ ማጣት,
- የመስማት, የማየት,
- ሥራን ለመለወጥ ወይም "ሩቅ እና ረዥም" ለመሄድ ፍላጎት.
እነዚህ በሙያዊ ብክነት ምክንያት ዋና ምልክቶች ናቸው. ተመሳሳይ የሆኑ የሕመም ምልክቶችን ቢመለከቱ ከሳይኮሎጂስቱ ሊረዱት ስለሚችሉ, የማቃጠል ችግር (ሕመም) ለብቻው ለመተው የማይቻል በመሆኑ ነው. አዎን, እንደ አማራጭ እንደዛም, በአስቸኳይ እረፍት መውሰድ እና ሁለት ሳምንትን "በባህር ዳር, ሰማያዊ ባህር ውስጥ" ታሳልፋለህ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ፀሐይ እፎይታና ድካም ለመቋቋም ይረዳል. ነገር ግን እንደዚህ አይነት ዕድል ከሌለ እና ስራውን ለመቀጠል የግድ መቀጠል አለብዎት, ከተሰናከለ ከዳያኑ ጋር, ከዚያም, ወደ ተባባሪው ባለሙያ, እባክዎን ይንገሩ. ከሶስት እስከ ሰባት ስብሰባዎች, ልዩ ስልጠና እና ልምምድ ያካትታል, እዚያም - ጥሩ ጫወታ!
ፈውሱን ከመጠበቅ የተሻለ
በስራ ቦታ ላይ ሙያዊ ብክነት ምክንያት የሆኑ ምክንያቶች ከልክ በላይ ስሜታዊነት, ተነሳሽነት እና ለረጅም ጊዜ ከሥራ መባረር ናቸው. ባለሙያ ማቃጠልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻልና ይህን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በቅደም ተከተል እንጀምር.
- በሥራ ቦታ ከሰዎች ጋር በሚነጋገርበት ግዜ ራስዎን ለመቆጣጠር እና "ስሜታዊ ተነሳሽነት" ለመጠበቅ ይሞክሩ. በተለይም አሉታዊ ስሜቶችን ለመግለጽ የስሜት ቁስል የተጋለጥን ነን, ለምሳሌ በቡድኑ ውስጥ ወሬዎችን እና ተንኮለኛዎችን, ወይም የተለየ ጉድለት ያለው ሰው ለመወያየት. ይህንን ከማድረግዎ በፊት ይህ በጣም ጠቃሚ እና ጊዜ እና ጉልበት ማባከን ዋጋ ቢስ እንደሆነ ያስቡ.
- በሥራው ላይ ከልክ በላይ ተነሳሽነት ምንም ዓይነት ጥሩ ነገር አይሰጥህም. የራስዎን ሥራ, እንዲሁም የሌላውን ሰው ብቻ, እራስዎን ብቻ እንደአስተካከሉ መስራት ብቻዎን አይጠቀሙ. በመጨረሻም, ውክልና እንዲሰጥዎ ይማሩ እና ቡና የሚጠጡ ተጨማሪ ደቂቃዎች እንዳሎት ይመለከታሉ እና የሚወዱትን መጽሔት ይመልከቱ.
- እና, በመጨረሻ, ስለ እረፍት. ማረፍ አለብዎት, በትክክል ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለሁለት ቀናት ያህል ድካምና ቁጣዎን ማስወገድ አይችሉም. የእረፍትዎ ቢያንስ ለአስር ቀናት መሆን አለበት, እና ጥራቱ መሆን አለበት. አንድ ሙሉ እረፍት ወስደህ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደ አስብና አንድ ቦታ ላይ ሄደህ, በትክክል አንተ ነህ,
እና በጣም ለሚወዱት ሰው? ምናልባትም, ጊዜዎ መጥቷል እናም ሁኔታውን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው.
ከላይ ከተገለጹት ሁሉ ጋር መጣጣር ሙያዊ ብክነትን ለመከላከል ውጤታማ ይሆናል.
የእርስዎ እውቀት, ልምድ እና ክህሎቶች ሙሉ ለሙሉ ማድመቅ አለባቸው. በሥራችሁ, በሰራተኞችና በሙያ እድገታችሁ ምክንያት ቅልጥፍና ስላሳጣችሁ በስራ ላይ እያለሁ የስሜት ቀውስ ያመጣላችሁ. የማያቋርጥ ቅሬታ እና ቅሬታ, የማያቋርጥ ውጥረት ይኖራል. በዚህ ጊዜ ስራዎችን መቀየር, ምክንያቱም እራስዎን ማክበር እና የራስዎን እሴት ማወቅ ያስፈልግዎታል.