ሰውነታችን 75% ውሀ ነው. ትኩረት ይስጡ: ብዙዎቻችን ከውሃ ይልቅ በአብዛኛው የምንጠቀመው ከሸክላ, ዳቦ, ሽንኩርት, ቡና ወይም ጣፋጮች አይደለም. አሁን አንድ ሙከራ እንለማመድ-ውኃን በመስታወት ውስጥ አፍስሱ, ለአንድ ሳምንት ይተውት. ከሳምንት በፊት የወለዱት ውሃ ይለያይ ይሆን? በተመሳሳይ ሁኔታ በሰውነታችን ውስጥ ያለው ውሃ "ብዝበዛ" ነው, ይባላል, "በድንጋይ" ይሆናል, በመጨረሻም ይተናል. በየቀኑ መተካት እና በተለይም ክብደትን ለመቀነስ ውሃ መጠጣት አለበት.
ለምድር ክብደት ለምን ይጥፋሉ?
አሁን ግን ውሃ መጠጣት ከቻሉ ክብደትን መቀነስ ትችላላችሁ. ይህንን ለማድረግ, በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ተግባር ዝርዝረው ይጻፉ.
- "ሻወር" - ውሃ ሁሉንም ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሶች ያጠጣቸዋል, የመበስበስ ውጤቶችን ያስወግዳል,
- ውሃ ቆዳን ለማራስ, መገጣጠሚያው እና መገጣጠሚያዎች ይበልጥ በተቀላጠፈ እና ተንቀሳቃሽ እንዲገጥሙ ያደርጋል,
- ውኃ አካላዊ ሙቀት ይቆጣጠራል;
- ብዙውን ጊዜ ረሃብ እና ጥማትን ስለምንፈራ; የውሃ ጣዕም ለረሃብ ስሜት ያስተጋባል.
- ውሃን ለማጣራት ውሃን መጠጣት ጥሩ ጠቀሜታ ነው, ምክንያቱም ውሃ ሁሉንም ንጥረ-ነገሮች ለሰውነት ያቀርባል, ካልፈቀዱ, በበለጠ ምግብ ይበላሉ, እና ይባዛሉ.
- የመጠጥ ውሃ መግብመምን ያሻሽላል, ምክንያቱም ደረቅና የተረጨ ወተት በአንጀቱ ውስጥ ማለቅ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ,
- ሀይል ሲፈላበት እና ውሃ ሲፈጠር (1 ጂግሬድ ስኳር = 1 ግራም ውሃ), ይህ "የተደባለቀ" ውሃ መወገድ አለበት.
ውሃ እንዴት እና መቼ እንጠጣለን?
አሁን የውሃ ጥቅም እና አስፈላጊነት ግልፅ ስለሆነ, ክብደትን ለመቀነስ ውሃ እንዴት መጠጣት እንደሚቻል እንነጋገር. ከመጀመሪያው, ማለዳ እንጀምር.
ጥዋትዎን በንጹህ ንጹህ ውሃ ማለዳ ይጀምሩ - መበራከት ይጀምራል, የምግብ መፍጫውን ይጀምራል እና በቀጣዩ ቁርስ ዝግጅት ላይ ይዘጋጃል. ጠዋት ላይ አንድ ጠጅ ብቻ ቢጠጡ ምግቡን በደንብ ይለቀቃሉ.
በምግብ መካከል ተጨማሪ መጠጥ ምግብ ከመብላትዎ ከ 20 ደቂቃ በፊት, እና ከ 1.5 ሰዓቶች በኋላ. በነገራችን ላይ, በምድራችን ውስጥ በሚገኙ ምግቦች ውስጥ በፈረንሳይ ውስጥ ጠረጴዛ (ማዘዝ ትፈልጋላችሁ ወይም አታድርጉ) ጥሩ የልምድ ልምምድ አለ. ወደ ምግብ ቤት ሲመጡ መጠጣት አይፈልጉም, ነገር ግን ውሃው በጠረጴዛዎ ላይ ሲተኛ, ያለ አንዳች ጣፋጭ ምግቡን ይጠብቁ እና ሙሉ በሙሉ ይጠጡታል. ማስታወሻ-ለውሽኖች አይፈቅዱልዎትም.
ይህ የፈረንሳይኛ ንድፍ ወደ ሚከተለው ሐሳብ ሊመራን ይገባል. ውሃን ለመጠጥ ጥሩ ልምምድ ለማድረግ, ውሃ በሁሉም ስፍራ ከበካ. በዴስክቶፑ ላይ በውሀ, በመኪና ውስጥ እና በመጠጫ ትንሽ ጠርሙስ ውስጥ አንድ መስታወት ይኖራል. አለበለዚያ አዲሱን ልምምድ አይከተሉትም.
እና የመጨረሻው አስፈላጊ ነጥብ. ክብደት ለመቀነስ ለመጠጥ ምን ዓይነት ውሃ ነው - ውሃው አስፈላጊ ነው, እና ለፀደይ የሚሆን በቂ እድል ካጋጠመዎት, አሥረኛው ነገር ነው. ሻይ, ቡና , ሶዳዎች, ጭማቂዎች ውሃ አይሆኑም. ውሃ ለግለሰቦች በጣም ቅርብ የሆነ ፈሳሽ ነገር ነው - ካርቦን ካልኩድ እና ያለጨመሩ ነገሮች.