ሴትዬዋ ከሆስፒታል ስትመለስ, ዓለምዋ በጥልቅ ይለወጣል. ምግብን ጨምሮ ሁሉም ልምዶች ከባድ ማስተካከያ ያስፈልጋቸዋል. በትንሽነትዎ ላይ የተመሰረተ ትንሽ አእምሯዊ ሕይወት አሁንም ከሕይወት ጋር የተጣመረ አይደለም እናም ያልተከፋፈለ ትኩረት ይፈልጋል. ልጅ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የሚነሳው የመጀመሪያ ጥያቄ-የሚያጠባ እናትን በበለጠ መብላት ይችላሉ. ለዚህ ጥያቄ በጣም የተሟላ መልስ ለመስጠት እንሞክራለን.
ከእርግዝና በኋላ ሞግዚቷን መመገብ
ለአራስ ግልገል የእናትዋ ወተት የሚያስገኘውን ጥቅም የሚጠራጠር ሰው የለም. ህፃኑ ሙሉ በሙሉ ከእርቱ ምግቡን እንዲያገኝ ዘንድ እና እናት በተቻለ መጠን "ንጹህ" ወተት መስጠት አለባት. በሴቷ ምግብ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ አለርጂዎች ሳይኖሩባቸው. እናት የሕፃናት የጨጓራ ቁስለት እንዲመሠረት እናቶች በመጀመሪያዎቹ ወራት በአመጋገብ መቀመጥና የተወሰኑ ምግቦችን ብቻ መመገብ ይኖርባቸዋል.
በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት የሚያጠቡ እናቶች ምን ምግብ ይሰበስባሉ?
በዚህ ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጥብቅ ምግብ ጋር ይመሳሰላል. ሁሉም የአመጋገብ ስርዓቶች ሙሉ ለሙሉ ፈሳሾች ናቸው-ጣፋጭ ሻይ, ዕፅዋት ቆርቆሮ (ወተት, ሾጣጣ, የእረኞች ቦርሳ), ኮርበሪ ቢር. በወሊድ ወቅት የወትሮው ውዝግቦች ካሉ, የሆድ መጠጥ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የተደባለቀ ስብስብ ቁስሎቹ ፈውስ እንዲድኑ ይረዳል. የኃይል መጠጥን ላጋን አስመዝግበው አስቡት. ይህንን ለማድረግ ፋርማሲውን ማየት እና አስፈላጊውን ግብይት መግዛት አለብዎት. በቀን ውስጥ 2 ሊትር ፈሳሽ ለመጠጣት አስፈላጊ ነው.
ከ 4 እስከ 7 ቀን ውስጥ የሚያጠባ እናት ምን መብላት አለብኝ?
በአመጋገብ ከአራተኛ ቀን በኋላ ገንፎ (ማሽላ, ጣፋጭ, ባሮ ዋትች, ስንዴ) ሊከተቱ ይችላሉ. በውሃው ላይ በደንብ ማብሰል. በዚህ ወቅት በአረጋዊው እናት በዚህ አመት ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት በትንሽ መጠን ዘይት ወይንም ቂጣ ወይንም የተጋገረ አትክልቶችን ማዘጋጀት ይቻላል. የተጋገሩ ፖም ይፈቀዳል. የመጀመሪያው የአትክልት መጠን የሕፃኑን እብጠት ወደመሆን ሊያመጣ ስለሚችል, ሁለተኛው ንጥረ ነገር በፍጥነት እንዲቀላጠፍ ያደርገዋል. ከ 0.8-1 ሊትር ፈሳሽ ለመጠጥ አስፈላጊ ነው.
ከ 7 ኛው ቀን ጀምሮ ሞግዚት ለመርዳት ምን ማድረግ ይችላሉ?
ከዚህ ጊዜ ዘይት አጥንት የተበላሹ ዓሳ, የበሬ (ብዙውን ጊዜ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የማይፈቀድ), ጥቁር ዳቦ, ዝቅተኛ ቅባት, ቡና (ከብራዚል እና ግሪክ በስተቀር) መብላት ይችላሉ. የውኃው መጠን በቀን ወደ 2 ሊትር ይመለሳል. ይህ ምግብ ለሚቀጥሉት 2 ሳምንታት ይቆያል. ከ 4 ኛው ሳምንት ጀምሮ በትንሽ ምናሌ ውስጥ እንቁላል, ጥራጥሬዎች, ዶሮ, ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎችን ማስገባት ይችላሉ. ከአንድ ወር በኋላ ለነርሷ እናት ምርቶች ዝርዝር ከመድረሱ በፊት አንድ አይነት ናቸው ነገር ግን የሕፃኑ / ኗን ከተወሰነ ምርት ጋር በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል.
ለነርሷ እናት ጠቃሚ ምርቶች
በመጀመሪያ ደረጃ, የሳምንቱ የእናትየው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ትኩስ ወተት እና የወተት ምርቶች;
- የተጠበሰ ሥጋ (ጥንቸል, የበሬ, የዶሮ ሥጋ);
- የባህር እና የወንዞች ወፍራም ዓሳ;
- አትክልት እና ቅቤ;
- ዳቦ, ጥራጥሬ,
- ማሽላ, ማጌላድ, የደረቁ ብስኩቶች, ፔላሎች;
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
- መጠጥ መጠጥ.
በእርግጥ ሁሉም ምርቶች በአንድ ጊዜ ማስገባት እንደማይችሉ ማወቅ አለብዎት, ከላይ ለተጠቀሱት ሳምንቶች የአመጋገብ መመሪያን ማክበር አለብዎት.
በመጀመሪያ ደረጃ ለነርሲንግ እናቶች የሚሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች ሙሉ ለሙሉ መነገድ አለባቸው.
- ሲጋራዎች እና አልኮል;
- በጣም አደገኛ የሆኑ ምግቦች; መጤዎች, ቸኮሌት, ማር, ማቆርል, ክሬይችኪ, ዓሳ;
- ጠንካራ ቡና እና ሻይ, ከፍተኛ አረንጓዴ ሻይ,
- ካርቦን (ካርቦን), ጋደል, ፍሬ (መንስኤ gaziki);
- ጨው, ስጋ, ስኳር ድንች, የታሸገ ምግብ,
- ቅባትም ሆነ ስጋ;
- ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርትና ቅመሞች በብዛት ይጨምራል.
የሚያጠቡ እናቶች መመገብ ብዙውን ጊዜ ወደ ጠረጴዛ ይቀንሳል. ስለዚህ ቀኑን መዞር እና እራሷን ወይንም ያንን ምግብ ማዘጋጀት የተሻለ ነው. እያንዳንዱ የእንስሳት አካል ልዩ እና ልጅዎ በእርጋታ እንዲታገሡ የሚያደርጉ በመቶዎች የሚቆጠሩ ህፃናት ያልተጠበቀ ምላሽ ሊሰጡ እንደሚችሉ ያስታውሱ. የሕፃኑን ምሌክቶች በጥንቃቄ ይከታተሌ እና በሳምንት አንዴ የነርሷ እናት ምናሌ ሊይ ይመርጣለ.