ግሉቲክ አሲድ ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ነው. ሰውዬው ከምግብ ሊቀበል ወይም በተቀባጭ ፎርም ሊጠቀምበት ይችላል. በፋርማሲዎች እንዲሁም በስፖርት የአልሚ ምግብ መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ. በስፖርት ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ሰዎች መደበኛውን የሰውነት አሠራር ለመጠበቅ እና ውጤታቸውን ለማሻሻል በአሲድ ይወሰዳሉ.
በስፖርት ውስጥ የ ግሉቲክ አሲድ ጥቅም ምንድነው?
ጉልታሚን ብዙ ጠቃሚ የአሚኖ አሲዶች ስብስብ ውስጥ ይሳተፋሉ. ስፖርተኞቹ በጡንቻዎች ውስጥ ቁጥር መጨመራቸው ጽናታቸውንና ሥራቸውን ያጠናክራሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በብዙ ክብደት እና በከፍተኛ መጠን እያደገ መሄድ ይችላሉ. በተጨማሪም, ግሉማይሚክ አሲድ በተጨማሪ, ጡንቻዎች ለማገገም የሚያስፈልገውን ጊዜ ይቀንሳል. ግሉቲን በሰውነት ውስጥ የናይትሮጅን መጠን ይጨምራል, ይህ ደግሞ የእርሾውን ሂደት እንዲቀንስ ይረዳል.
የትኞቹ ምርቶች ግሉቲክ አሲድ እንዳሉት በመቁጠር በአመጋገብዎ ውስጥ ከተካተቱ በጣም ትልቅ ጥቅም ያገኛሉ. በዝርዝሩ ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ ፓርማሲያን አይብ ሲሆን 100 ግራም 1200 ሚሊሜትር ነፃ ደም (glutamate) ነው. ጠቃሚ የሆኑት እንደ አረንጓዴ አተር, ዳክ እና የዶሮ ስጋዎች, ስጋ, አሳማ, አሳሪ, በቆሎ , ቲማቲም, ካሮትና ሌሎች አትክልቶች ናቸው. በስፖርት ተሳታፊ ለሆኑ ሰዎች ምግብ ከመመገብ በላይ በቂ ምግብ ብቻ በቂ አይሆንም.
በስፖርት ውስጥ ግሉዶሚክ አሲድ እንዴት መውሰድ ይቻላል?
ይህ ንጥረ ነገር በንጹህ መልክ እና በሌሎች መድሃኒቶች ስብስብ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል. አትሌቶች ከክብደት ቅባት ይልቅ በመርዛማ መልክ ይጠቀማሉ, ምክንያቱም ከካፒሎች ይልቅ ርካሽ ናቸው, ነገር ግን ተፅእኖ ተመሳሳይ ነው.
ሰውነት ውስጥ የግብዓት-አሲድ መውሰድ እንዴት እንደሚወስን ራሱን መለየት, አትሌቱ የግለሰባዊ ነጥቦችን, እንዲሁም የአሠልጣኙንና የሀኪሙን አስተያየት ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሕክምናው ከ 5 እስከ 10 ግይይት ሁለት ጊዜ በቀን 2 ጊዜ ይገለጻል.እነሱን ከጠዋት በኋላ እና ከምሳ በኋላ ወይም ከእራት በኋላ መውሰድ ጥሩ ነው . አሲዱ በውሃ ውስጥ በመዝጋት ወይም በፕሮቲን ወይም በጂን ውስጥ በማከል ሊፈስ ይችላል.