ሰርጅጂ ማኬሃይቭች ቡቡኖቭስኪ ለሰውነት ውስጣዊ ሀብቶች በአጠቃላይ የነርቭ በሽታ ሕዋሳት አማራጭ የሕክምና ዘዴ በመፍጠር ይታወቃል. እድገቱ "kinesitherapy" በመባል ይታወቅ ነበር, ይህም እንደ ህክምና በቅንነት ይተረጉመዋል.
ቡቡኖቭስኪ እንደገለጸው የአካል ማከሚያ ኦስቲክቶክሮሲስ እንደገለጹት ከፍተኛ ውጤቶችን ያሳያሉ, በአንዳንድ ሁኔታዎችም ፋይፋማው ቀለበት እንዲሠራ ማድረግ እንኳ ይቻላል. በተጨማሪም ለወደፊቱ የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች ጥሩ ጥበቃን ያገለግላሉ.
ዶ / ር ቡቡኖቭስኪ ለአንጎ ለየት ያለ የአካል እንቅስቃሴ?
በጣም በሚያሠቃየው ህመም, ተራ የቁንጅናዊ እንቅስቃሴዎች እንኳን አስቸጋሪ ሲሆኑ, kineitherapy በተቀላጠፈ የጂምናስቲክ ክሊኒኮች ይሰጣል, ይህም ቀላል ሙቀትን ያካተተ ነው.
ስለዚህ ቦብኖቭስኪ ቀን ከመተኛቱ በፊት በአልጋ ላይ ተዘፍቀዋል.
- ቀስ በቀስ ወደ ቀኝ እና ወደ ቀኝ መዞር;
- የጭንቅላቱ ቀስ በቀስ ይወርዳል.
- ራስዎን ከፍ ማድረግ
- በቀኝ እና በግራ ጎኖች ላይ, የጆሮው ጆሮ ላይ መንካት;
- የጀርባ ሽፋኖች.
በተጨማሪም ዶክተሩ ጣቶቹን እና ጣቶቹን እራስን ማሸት በማድረግ አንገቱን በእጆቹ በማራገፍ እና አንገቱን ሲያበስል ይመክራል.
የጨጓራ ቁስለትን ከጨመረ በኋላ የህመሙ ሕመምን የመቀነስ መጠን ከቀነሱ በኋላ, ይበልጥ ውስብስብ ጭነቶች መቀጠል ይችላሉ.
የላቀ እንቅስቃሴ ቦብኖቭስኪ ከሴቲቱ አከርካሪ አጥንት ክሮሞሮሲስስ ጋር
ሰርጄይ ማካቺይቪች እንደተናገሩት "ኦስቲኦኮሮርስስስ (ዓስወርድሮርስስዝዝዝዝዝዝዝዝዝምዝዝዝምዝዝምዝምዝምዝርዝሩስ) አይደለም" በተባለው መጽሐፋቸው ላይ የማህጸን ግድፈትን ማስወገድ ቀላል አይደለም. ይህ ፓራሎሎጂ በመደበኛ ማራዘሚያ ላይ በመደበኛ ማራዘሚያ እና በፓምፓው መቆጣጠሪያዎች ላይ መጨናነቅ ይፈጥራል. ይሁን እንጂ በእነዚህ ሸክሞች አማካኝነት ወታደሮች ወይም ጂምናስቲኮች ብቻ ናቸው መቋቋም የሚችሉት. በቤት ውስጥ እነዚህን ልምዶች በቀላል ስሪት መተካት ይቻላል:
- የኩውንቱን የላይኛው ክፍል በጠቅላላ ቁመት መካከል ባለው በር ላይ በር ላይ የተገመተ ተንቀሳቃሽ አግድ ባር ይጫኑ.
- በእግር ወይም በእግር ወንበር ላይ ለመተኛት የእግር መተላለፊያን ትንሽ ከፍ ያደርጉ. በእራስዎ ኃይል ብቻ ይዝጉ.
- በሁለት ወንበሮች መካከል ተቀምጠህ እጆችህ በእያንዳንዱ ጫፍ ጫፍና ጥልቅ ትንፋሽ ይኑርህ.
- በሆስፒታሎች ላይ እጆችዎን ቀጥ ይበሉ እና ጭንቅላትን ማንሳት. እግሮቹ እና ጀርባው ቀጥተኛ መስመር ማሟላት አለባቸው.
- ከላይ የተጠቀሱትን ልምዶች ለማጣራት በጉልበት ወይም በጉልበቱ ወይም በጅምናስቲክ እግር ኳስ በመተካት.
- ሰውነቱን ማንሳት በሚያስችልበት ጊዜ መሬቱ በእግሮቹ 45 ዲግሪ ግድግዳ ላይ መሆን እና ቀጥተኛ መስመር ማድረግ አለበት.
የጡንቻዎች ጡንቻዎች እያደገ ሲሄድ ከላይ ያሉትን የጂምናስቲክ ክሂሎች ያከናውኑ, ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜዎች ምንም ውስብስብ ያልሆኑ አማራጮችን ለመገደብ በቂ ነው. የተመከሩ የቋንቋዎች ብዛት - በየቀኑ.
ከተገለጹት የንጥረ ነገሮች ውስብስብነት በተጨማሪ ዶ / ር ቡቡኖቭስኪ ጀርባው ጡንቻዎችን ለማገጣጠም የጅቡን ጎብኝዎች ይመክራሉ. በአንጎል ውስጥ ተጨማሪ ክብደት በሚጎትቱበት ወቅት የአንገት, ክንዶች እና ትከሻዎች ጡንቻዎች ውጤታማ በሆነ መልኩ ማራዘም እና በአንድ ጊዜ ማጠናከር.
ለቡብኖቭስኪ ከኮምፕተሮች ጋር ለሚደረግ የማኅጸን አጥንት ኦስቲኦኮሮርስስ የሚደረጉ መድገሞች
ምርመራ የተደረገበት የጂምናስቲክ (ኮርኒስቲቲስ) ሊከናወን የሚችለው በሽታው ከመባባስ አንጻር ብቻ ነው.
በሌሎች ሁኔታዎች ግን ምንም ተቃራኒዎች የሉም, ዋናው ነገር በተቻለ መጠን የባለሙያውን አሠልጣኝ ምክር በተቻለ መጠን በትክክል መተግበር ነው.