በመጀመሪያ በዚህ መጠጥ ውስጥ ምን ጠቃሚ እንደሆነ እንመለከታለን. ከመጠጥ ጭማቂ በቂ የሆነ ቪታሚን ይሰጥዎታል. ያለመተዲየቶች ሴሎችን መሥራት አይቻልም, የእናትን ሰውነት ከበሽታ ይከላከላል. በእንፋስ ማውጫ ውስጥ ለጥሩ ዓይኖች ኃላፊነት ያለው ቫይታሚን ኤ ነው. በተጨማሪም በጠቅላላው የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይካፈላል-ለብዙ በሽታዎች መከላከያ ያዳብራል, ቆዳውን ይጠብቃል, የደም ሥሮች ቅዳሜዎችን ይከላከላል. ቫይታሚን ኤ በማኅፀን ውስጥ ያለን አጥንትና ጥርሶች እንዲፈጠሩ ይረዳል.
በሮማን ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖችም በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን ለመገንባት አስተዋጽኦ ያበረክታሉ, የነርቭንና የጨጓራውን ስርዓት ያጠናክራሉ. እናትየዋ የሮማን ጭማቂ አዘውትራ በመውሰድ ራሷን ከድንገተኛ ድካም, ከንዴት እና ከጭንቀት ይጠብቃታል. እናም ይሄም በቪታሚም ቢ.
የሮማን ፍራፍሬ ጥሩ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው, ምክንያቱም ቫይታሚን ኢ. አለው ምክንያቱም ለፀጉር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ምክንያቱም ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ጠንካራ ፀረ-ኢንጂነንት ነው, የሰውነት ሴሎችን ከጥፋት ይጠብቃል, የሽንኩላትን ግድግዳዎች ያጠናክራል, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ወዘተ. ኃይልን, የልብ ጤንነትን, ጥሩ የደም ዝውውርን, "አሉታዊ" የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ, ቪታሚን ፒን ይረዳል.
የወደፊቱን እናቶች ብዙውን ጊዜ የሚጨነቁ የስሜት መከላከያዎችን ይከላከላል.
እስቲ ለዕርግ ላልሆኑ ሴቶች የሮማን ጣዕም ሌላ ጠቃሚ ነው እንበል. በዚህ ጣፋጭ መጠጥ ውስጥ አዮዲን አለው, ይህም በማህፀን ውስጥ ያለን ፅንስ ስርዓት ለማዳበር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም አዮዲን ያልተወለዱ እና ያልተወለዱ እንቁላልን ይከላከላል. ማይኒየም, ካልሲየም እና ፎስፎረስ የሚባለው እናቶች የሮማን ነጭ ጭማቂ በመጠጣት ሊያገኙት የሚችሉት አጥንት ህብረ ህዋሳትን ለመመስረት አስፈላጊ ናቸው. ሴሊኒየም የሴቲቱ የታይሮይድ ዕጢ መልካም ስራን ያቀርባል እናም መከላከያውን ይደግፋል. ብረቱን ከደም ወደ ኦ.ሲ.ዎች ለማሰራጨት ይረዳል.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሮማን ፍየል ጥቅሞች በዚህ ብቻ የተገደቡ አይደሉም. እንዲሁም ለእናትና ለወደፊት ልጅዋ - ፎሊያሲን - ፎሊክ አሲድ ( ፎሊክ አሲድ) አስፈላጊ ነው. ፅንሱን ከጎጂው ተጽእኖዎች ይከላከላል, የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል, ሄሞፔይሲስን ያሻሽላል. በሰውነት ውስጥ የ folacin አለመኖር የመተንፈሻ አካላት, የተወለዱ ህጻናት, የተለያዩ የአደገኛ በሽታዎች መፈጠርን ሊያመጣ ይችላል.
በእርግዝና ጊዜ የሮማራንት ጭማቂ የሴቲውን ሰው በአሚኖ አሲዶች ይጨምራል. የእነሱ ጉድለት የእናትን አካል, የደም ማነስን, ድክመትን, ደካማ ቆዳዎችን እና ምስማርን ያጠፋል. ይህ ጤናማ ጣዕም እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ኦክስጅን ኦንጂንቶች ይዟል.
እንደሚታየው ሮማን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መደብር ነው. ስለዚህ የሮማን ፍየል እርጉዝ መሆንዎን ሲጠየቅ በአዎንታዊ መልኩ ምላሽ እንሰጣለን-ቢያንስ በየቀኑ መጠጣት. ሆኖም ግን, በአንዳንድ ምክሮች ላይ እንቆማለን.
በእርግዝና ጊዜ የሮማን ፍራፍሬ እንዴት መጠጣት ይችላሉ?
እርግዝሩ ጥሩ ከሆነ, እራስዎን ለማበረታታት, የሰውነቷን የመከላከያ እና የፀና ጽኑነት ለመጨመር, የመርከክ በሽታ መከሰትን ለመከላከል ይህን መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. ከላይ እንደተጠቀሰው, ልጅን ከመውለድ ጋር ተያያዥነት ላላቸው ብዙ ችግሮች ይህ ጥሩ መከላከያ ነው. የደም ማነስ ጉልበት በደምዎ ከደረሰብዎ በዕለት ምግብዎ ውስጥ መጠጥዎን ያካትቱ.
በእርግዝና ወቅት ምን ያህል መጠጥ መጠጣት ይኖርብሃል? በየቀኑ ሦስት ጊዜ ከመመገቡ በፊት 30 ደቂቃዎች ግማሽ ብርጭቆ መጠጥ ውሰድ. ከመጠን በላይ ክብደት ካገኙ, ከዚያም አንድ ቀን ያጥሉ. የሮማን ወረርሽኝ የረሃብ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል, እናም ለእርስዎ እና ለሕፃኑ አስፈላጊ ቁሳቁሶች ሁሉ ያቀርብልዎታል. ከሁሉም በላይ ደግሞ ስኳር የለውም. በተጨማሪም የሮማን ጣዕም በተቀላቀለ ውሃ እንዲንሸራተት ይመከራል. ከካሮጥ ወይንም ከዝንጀሮ ጭማቂ ጋር ጥቅም ላይ ለማዋል ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነው.
የሮማን ወረርሽኝ በእርግዝና ወቅት ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. እውነታው ግን ለትላልቅ ተግባራት ሃላፊነት የሚወስድ ኦክሲቶኒክን ሆርሞን ለማምረት ያስችላል የሚል ነው. ነገር ግን በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የማሕፀን ህዋስ የጉልበት ሥራን የሚያጠነክረው አደገኛ ነው, ምክንያቱም. ይህ ልጁን ለማጥፋት ሊያመራ ይችላል. ለሆድ ቁርጠት, ለሆድ ቁርጠት, ለሆድ ድርቀት, ለሄሞራዶ, ለፓንካርኒ ወይም ለአለርጂ ለሚሰጉ እናቶች ይህን ፍሬ እና ጭማቂውን ይከላከላል.
ስለዚህ የሮማን ጣዕም ጥቅም ምን እንደሆነ እና ምን ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለብን እናውቅ ነበር. ለራስዎ እና ለወደፊት ልጅዎ እንክብካቤ ያድርጉ!