ተፈጥሮን መከላከል ምንጊዜም ቢሆን አስደሳች ነው. እናም ጉዞው የተሳካ እንዲሆን ምግብን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በአየር ውስጥ የምግብ ፍላጎት ስለሚጨምር ሰውነት ተጨማሪ ካሎሪዎች ያስፈልገዋል.
በበጋ ወቅት ዘመቻው ምን ዓይነት ምግብ ነው?
በተለይ በበለጠ ሁኔታ ምርቶቹ በፍጥነት በሚበዘበዙበት ወቅት በበጋው ወቅት አቅርቦቶች አቅርቦቶች ናቸው. ስለዚህ, ከእርስዎ ጋር በከፍተኛ ሙቀት የማይመዘገብ እና ረጅም የፀሃይ ህይወት መኖር አለብዎ. ከጥቂት ቀናቶች ውጭ ማቀዝቀዣ የሌላቸው ምርቶች ሁሉ በዘመቻው ውስጥ እንዳይመረዙ በቤት ውስጥ የሚለቁበት የማይታወቅ አዲስ እቃ ይኖራቸዋል.
በዕዳ ትኩረትን ጠብቆ ማቆየት እና ለጉዞው ምግብን የመመገብ ሸክም ማመቻቸት በጣም ጠቃሚ ነው. አሁን ሁሉም አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና በስጋ መብዛት ውስጥ በኤሌክትሪክ ማድረቂያ ማድረቂያ ውስጥ ለማድረቅ የሚያስችል ግሩም እድል አለ. እስከ 3 ኪሎ ግራም ትኩስ ምርቶች ድረስ እና እስከ 1 ኪሎ ግራም ድረስ ማግኘት ይችላል:
- ካሮት;
- ሽንኩርት;
- beets;
- ቤሪስ;
- ፖም;
- ማንኛውም ስጋ;
- ዓሣ;
- እንጉዳይ.
ከሁለቱም ኪሎግራም ይልቅ አንድ ኪሎግራም የደረቅ አትክልቶች መያዝ ቀላል ይሆንልዎታል. በዚህ መንገድ የተዘጋጀ ምርቶች በማንኛውም የሙቀት መጠን ለረጅም ጊዜ ሊከማቹ ስለሚቻሉ በፕላስቲክ ጠርሙሶች ወይም በፍቃዳቸው ውስጥ ለማጓጓዝ ምቹ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ሁሉ ጠቃሚ ባህሪዎችን ከማቆየትም ባሻገር ጥሩ ጣዕም አለው, ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ደግሞ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከመጀመሪያው ምርት ጋር ተመሳሳይ ይሆናል.
ለአንድ ሳምንት ለዘመቻው ምን ዓይነት ምግብ መውሰድ እንዳለባቸው?
አላስፈላጊ የሆኑ ሻንጣዎችን ላለመሸፈን, በዘመቻው ውስጥ ለአንድ ሰው የሚሆን ስሌት እንዲወስዱ ይመከራል. እርግጥ ነው ግምታዊ ግምታዊ እና ጥቃቅን ስህተቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ልምድ ላላቸው ቱሪስቶች በየቀኑ ወደ 700 ግራም ምግብ ይያዛሉ. እራስዎን በትንሽ መጠን መወሰን ይችላሉ, ነገር ግን ይህ እንደ አማራጭ ነው. የአንድ ሳምንት ብቻ ጉዞ ብቻ አምስት ኪሎ ግራም ምግብ ይጠይቃል.
ከምግብ አንድ ላይ በእግር ለመጓዝ ምን እንደምታጣሩ የማያውቁ ከሆነ, አስፈላጊዎቹ ዝርዝር እነሆ-
- ሰብሎች (ስንዴ, አጃት, ባሮ ወይት, ገብስ).
- በስፖንሽት የተሰራ ስጋ በቤት ውስጥ ወይም 0.5 ሊትር በቀን ይገዛል.
- ማካሮኒ
- ከአትክልት ውስጥ ይመገባቸው (ምግብ ለማብሰል ጊዜ ስለሚቆጥብ ለመውሰድ የበለጠ ጥቅም አለው).
- ድንች.
- የታሸገ ዓሳ.
- እንሽራው ደረቅ ነው.
- ዳቦ.
- ሳሎ.
- ሻይ እና ቡና.
- ስኳር እና ጨው.
- ቸኮሌት, የተጨመረ ወተት, የደረቀ ፍሬ, ከተፈለገ.
የውቅያኖቹን መጠኖች እንደገና ለመተካት የማይቻል ከሆነ በቂ የውሃ መጠን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. የጠዋት ምግቦች በአብዛኛው ጥራጥሬዎች ወይም ትናንት እራት ምግቦች እንዲሁም ከፍተኛ ካሎሪ ጣፋጭ (ጣፋጮች, ቸኮሌት, የተጨመረ ወተት) ይይዛሉ.
ከሰዓት በኋላ እንደ ደንብ ጎብኚዎች ለረጅም ጊዜ አይቆሙም, ይህም ማለት እሳቱ አይፋፋም ማለት ነው. ለዚህም ነው ሳንድዊች በሸቀጣ ሸቀጦችን ወይም በማረፊያ ሸቀጣ ሸቀጦችን የሚረዳው. እራት ከምዕራብ የበለጸጉ ምግቦች ናቸው. ከስጋው ጋር ሾርባ እና ሁሉንም አይነት ሽታዎችን በስጋ ማብሰል ይቻላል.