አንድ አመት ልጅ ህፃን የማፍላት አሠራር በህፃኑ ውስጥ በተወሰነ ደረጃ ይገነባል. ይህ በአመጋገብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የቀን የልብ ምግቦች በሽግግር ላይ ናቸው, ነገር ግን በአዋቂዎች ምግብ ላይ እየመሰለ ነው.
የአንድ ዓመት ልጅ የህፃን ምናሌ መሰረት
የምግብ እቃዎችን በየቀኑ የሚመገቡበት መንገድ የወተት ተዋጽኦዎች ማለትም የህጻናት ፕሮቲኖች, ስብስቦች እና ቪታሚኖች እንዲስፋፉ እና እንዲዳብሩ አስፈላጊ ናቸው. በዚህ እድሜ ውስጥ ጡት ማጥባት መወገድ የለበትም, ነገር ግን ምግቡን በቀን ሁለት ጊዜ መጨመር - በጠዋቱ እና ከመተኛቱ በፊት. በተጨማሪም የሆድ ውስጥ ቅመማ ቅመሞች ይጠቀማሉ: የጫፍ አይብ, ክፋር, ዮሃርት, አይብ. በሕጻን ምግብ ውስጥ የሚዘጋጅ ፋብሪካ መመረጥ ይሻላል.
ለ 1 ዓመት ህጻናት አስፈላጊ ምርቶች እና ከካቦሃይድሬትና ማዕድናት ጋር የተደባለቁ ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ. በጣም ጠቃሚ የሆኑት ኦክትና ባርዊትን ገንፎ ናቸው. ፐርሰንሲ ዌይት, ገብሬ ገንፎ እና ሩዝ መጠቀም ይችላሉ. ምግብ ማብሰል ለህፃናት አይመከርም. አልፎ አልፎ የፓስታ ዓይነቶችን መቀየር ይችላሉ.
የ 1 አመት ልጅ / የአመጋገብ ስርዓት ስጋ እና የዓሣ መሆን አለበት. አነስተኛ የስብ ዝርያዎች ይፈቀዳሉ ስጋ - ዋይል, አሳር, ዶሮ, ቱርክ, ጥንቸል ዓሳ, ቀንድ, ወተት, ኮድን, እና በተጨማሪም ምርቶች. እነሱ በእንፋሎት ቅርጫቶች, ቡና, በአትክልት መልክ የተዘጋጀ ይዘጋጃሉ.
የአንድ አመት እድሜ ህፃናት ምግቦች አካል የሆነ አትክልት እና ፍራፍሬዎች - የቪታሚኖች እና ማይክሮኤነርስ ምንጮች. ባቄላ, አተር, ቤይድስ, ቀይ ሽንኩርት ይሠራሉ. የአትክልት ሾርባዎችን እና የተደባለቁ ድንች ብቻ ሳይሆን ሰላቃዎችን ማብሰል ይችላሉ. ጥሬና የተቀቀለ ካሮት, የተጠበሰ የበሬ, የተጠበሰ ጎመን, ጎመን ይጠቀሙ. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ፍሬዎች እና ቤሪዎች ወደ ገንፎ ሲጨምሩ (ለምሳሌ, በሜላ, በፍራፍሬ ውስጥ እና በሩዝ ፖም). ብርቱካንማ, ኪዊ, ጎማ, ስቴራሪስ, አፕሪኮሮች ማስገባት ይችላሉ. ሻምቤሪ, ዚስቤሪ, ቼሪስ, ጣሪያዎች ቅርጫት ቅርፅ የተሰጣቸው ናቸው. የፍራፍሬ ጭማቂ እና የታሸጉ ድንች ተዘጋጅተዋል.
በክራንች የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ዘይት , የስብ ምንጭ የሆነ መሆን አለበት. አትክልት እና ቅቤ ሊደረግ የማይገባ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በቀላሉ ለተዘጋጁ ምግቦች ይጨመራል ወይም ዳቦ ይከተላል.
በሳምንት ሶስት ጊዜ ልጅዎ ከእንቁላሎች (ዶሮ ወይም ኬብ) የተዘጋጀ እና በወተት ሾርባ ውስጥ በተቃጠለ ኦሜሌ መልክ የተዘጋጀ ነው.
ወደ ሾፑ ልጅው አንድ ነጭ ዳቦ ይቀርባል .
ትን littleን ልጃገረድ ጣፋጭ አድርገው መጨመር ይችላሉ. አንዳንድ ምግቦች በስኳር የተሸፈኑ ናቸው, እና በተፈጥሮ fructose ይጠቀሳሉ. አልፎ አልፎ ክራንች ፓይነስ, ማርጋገጥ, ማድ, ማደን, ዱቄት ይሰጣቸዋል.
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልጆች አንድ ዓመት የማይሰጥዎት መሆኑን በተመለከተ የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል-የቁልፍ መደብ, የተጠበሰ, የተጨማ, ጨው, ቅመም, ቅባት ሥጋ እና ዓሳ, ከረሜላ, ቸኮሌት, እንጉዳይ.
በዓመት ስንት ህፃን መመገብ ያለበት?
አንድ ልጅ የሚበላው ምግብ የፈሰሰውን ፈሳሽ ሁኔታ ግምት ውስጥ ሳይገባ በቀን 1-1.2 ሊትር መሆን አለበት.
በቀን ውስጥ የተወሰኑ ምርቶች ለህፃናት መጠቀምን የሚመለከቱ ደረጃዎች አሉ.
ኬፊር, ወተት ወይም ቅባት - 500 ሚ.ሜ;- ግሬድ ቢች - 50 ግ.
- ገንፎ - 200 ሚሊሰ;
- አትክልቶች - 300 ግ.
- ፍራፍሬ - 200 ግ.
- ሥጋ - 70 ግራም;
- ዓሳ - 40 ግ.
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ዳቦ - 40 ግ.
- ቅቤ - 15 ግ.
- ዘይት - 6 ማ.
- ስኳር - 30 ግሬድ;
- ጨው - 2 ግ.
የልጁ አመጋገብ ስርዓት አንድ አመት በቀን ከ 4 እስከ 5 ምግብን በየ 4 ሰዓታት ያካትታል. በጣም ካሎሪዊው ምግብ ምሳ እና ቀላል መሆን አለበት - የከሰዓት በኋላ መክሰስ. የሕፃናት ምግቦች ጥሩ የምግብ ፍላጎት እንዲኖራቸው እና የተመለሰውን የአጥቂ ለውጥ እንዲያደርጉ ይመከራል.
በዓመት ውስጥ የልጁን ግምታዊ ዝርዝር እናቀርባለን-
ጥዋት ቁርስ . የጡት ወተት, ቅልቅል.
ቁርስ . ፖርጅጅ ከወይኖ ወይም ከወተት ከሚገኝ ፍራፍሬ (ሩዝ, ባሮውች, ሜቄል, ኦክሜል) ነው. ዳቦ በቅቤ ጋር. ጭማቂ ወይም ሻይ.
ምሳ . በስጋ ብሩሽ የተጠበሰ ሾርባ. የፍራፍሬ pureፐር (ኩችቺኒ, ፔፐርፌር, ካሮት) እና የጡንቻ ቁርጥራጭ. ዳቦ. ጭማቂ.
መክሰስ . ፍራፍሬ (ፖም, ጥሬ, አፕሪኮት). ለህፃናት ህፃናት. የልጆች ኩኪዎች.
እራት . የጎጆ ቤት ጥጃ. ኬፍር.