በመላው ዓለም የመዘምጠኛዋ አርአናና ግራንት ታዋቂ የሆነችው ካቴዋ ጆሮ በሚመስል ጆሮዎች ላይ በመድረክ ላይ ትሰራለች. እውነተኛ የውሃ ዝርያ የሆነ ፀጋ እና ፀጋ ታገኛለች. ይሁን እንጂ ሁልጊዜ እንዲህ አልነበረም. እ.ኤ.አ. እስከ 2012 ድረስ ልጅቷ ፍጹም የሆነ ሰው እንዲኮራ ማድረግ አልቻለችም, ነገር ግን አሪያና ግራንት ክብደቷን አጣች, አሁን ደግሞ መላው ዓለም የራሷን ፎቶዎች ከመምጣቱ በፊት እና በኋላ ተመልክታለች.
የአሪያና ግራንት እንዴት ክብደቷን አጣችው?
የሴት ልጅዋ የክብደት መቀነስ በ 2012 ነበር. ምንም እንኳ አሪና ብራንድ በጣም ሞልቶ ባያውቅም ከአንድ ጊዜ በላይ ግን እራሷን ጣፋጭ አለመሆኗን እና እንዲያውም ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ምግብ በመመገብ አሻንጉሊት እንደነበሩ ከአንድ ጊዜ በላይ ተናግረዋል.
ዘማሪው የክብደቷን ትክክለኛነት ለመለወጥ ወደ ታዋቂ ኮከብ አሰልጣኝ እና ለምግብ አዋቂው ይስሐቅ ዞር አለች. ትክክለኛዎቹን ምግቦች እንዴት መምረጥ እንዳለባት አስተምራለች, እንዲሁም የእለት ተእለት እንቅስቃሴውን በየቀኑ ይቆጣጠራል. በአሪ አሰልጣኝ አሰርታ አሪና 5 ኪሎ ግራም ልታጣ ትችላለች እና አሁን በ 2012 የተገኘውን ፎርም በተሳካ ሁኔታ አጠናክራለች.
የአሪያና ታላላቅ አመጋገብ በርካታ ገፅታዎች አሉት. በመጀመሪያ ቀሚሱ, ስኳርሃይድሬትን እና ድንች, ሩዝ, ዳቦ, ፓስታ, ጣፋጭ ምግቦች እንዲሰጧት አበረታታዋለች. እንዲሁም ጣፋጭ ፍጆታ በሳምንት አንድ ጊዜ ቀንሷል. ለዘፋኙ በጣም ጥሩ ምግብ ነበር, ምክንያቱም ጣፋጭነት በጣም ደስ ያላት ነበርና.
አይሪና ግራንት በተገለሉ ምርቶች ፋንታ እጅግ በጣም ቀስ ያሉ ካርቦሃይድሬትን መጠቀም ይመርጣል, ለምሳሌ የቁርስሳውን ኳስ መመገብ እና በቀን ውስጥ የተፈጥሮ ቅዝቃዜን ማብቀል. ከዚህ በተጨማሪ ልጅቷ ብዙ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በልታለች. በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን ንጥረ ነገር እንደ እንቁላል እና ሳልሞኖች ነበሩ. Ariana ራሷም ተወዳጅ ምርቷ እንደሆነች ብዙ ጊዜ ተናግራለች, በየቀኑ ለመብላት ዝግጁ ናት. በምግብ መካከል በምግብ መካከል የተጣለ ማሸጊያዎች የንጥሎች ድብልቅ ነበሩ.
ከዋክብት ይስሐቅ ውስጥ ሁለተኛው የአመጋገብ ገጽታ የውሃ አጠቃቀም ነው. አሪና በተገቢው የውኃ ቧንቧ አይቀላቀለችም, በሰውነት ውስጥ የውኃ መጨመርን ይይዛል. ሌላው ተወዳጅ መጠጥ የኮኮናት ውሃ ነው.
አካላዊ እንቅስቃሴዎችም አስገዳጅ ነበሩ. የአሪያና ግራንት በጣም ጥብቅ የስራ ፕሮግራም ያለው ቢሆንም በአዳራሹ ውስጥ የማያቋርጥ ሥልጠና ቢኖረውም በየቀኑ ለጥቂት ሰዓታት አካላዊ እንቅስቃሴ ታደርጋለች. የምትወዳቸው እንቅስቃሴዎች የሚከተሉ ናቸው-ከዳንስ ከሚወዱት ውሻ ኮኮ, ከሆሊኮዎች ኮረብታዎች ጋር በመዋኛ, በመዋኛ እንዲሁም በእውነቱ ቅርብ የሆነ አስመስሎ በማቅረብ ላይ. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ስልጠናዎች ከኃይል ሙከራዎች ጋር ይለዋወጣሉ.
በመጨረሻም, ኮሪያን የማድረሱ የመጨረሻ ነጥብ, በየአይሪያ ግራንት መሰረት የዕለት ተዕለት ስብዕና ነው. ሀሳቦችን ለማጽዳት, አእምሮን ሚዛን ለመጠበቅ, እና በችግሮች ውስጥ ከችግሮች እንዲላቀቁ ይረዳዎታል. ልጃገረዷ ዋናው ነገር ገራም መሆን አይደለም, ግን ደስተኛ መሆን, ለራስዎ መውደድ እና ውጤቱን ለመጠበቅ ረጅም ጊዜ አይወስድበትም.
የቅጽ ድጋፍ
እንደ አሪያና ግራንት ክብደት መቀነስ የሚፈልጉት ብዙ ሴቶች በጣም ይደነቃሉ. በመጨረሻም ዘፋኙ ክብደትን ለመቀነስ አልገደላትም, በአዳራሹ ውስጥ ረጅም ስልጠናዎችን አልጨረሰም, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ መደበኛ እና ንቁ የህይወት ኑሮ መርቷል. ይሁን እንጂ ልጃቸው የአመጋገብ ልማዶቻቸውን ካቀያየሩ በኋላ በጥብቅ ይከተሏቸው ነበር. ከዚህ በተጨማሪ አርአና ታላን በኋላ ወደ ቬጀቴሪያንነት ተቀየረ ማለትም የእንስሳውን ምግቦች መመገብ አቆመ.
በተጨማሪ አንብብ- አሪያና ግን ለ Mac Miller ምትክ አገኘ
- አሪያና ግራን ከጓደኛ ወ / ሮ ሚል ሚለር ጋር ተለያየ
- የእነሱ የጠለፋ የፎቶ ጠላፊዎች በድር ላይ የተለጠፉ እና 10 + + የሚሆኑ ኮከቦች በዓለም ሁሉ ውስጥ አሽከሟቸዋል!
ይህ ከተመረጡ ምርቶች በጥንቃቄ ከመረጡ እና ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ቢኖራቸውም ከፍተኛ ስልጠና ባይኖራቸውም አሪያና ግራንት ክብደቱን በተረጋጋ ደረጃ እንዲቀጥል ያስችለዋል.
| | | |
| | | |
| | | |
